Se a sua paixão profissional está desaparecendo, a causa provável do seu problema é o esgotamento psicológico. Infelizmente, como tantos construtos nascidos no campo da medicina psicológica que, ao longo do tempo, são apropriados pela cultura dominante, o esgotamento sofreu tanta tradução que até os acadêmicos não concordam mais com o seu significado.
Uma coisa que o burnout definitivamente não é é “stress”, em si geralmente um nome impróprio para o mal-estar relacionado ao trabalho. Afinal, algum estresse – chamado eustresse – não é apenas benéfico, mas necessário para a saúde mental; na verdade, aumenta a paixão de uma pessoa por um emprego e, geralmente, é um impulsionador geral do humor. O tipo de estresse que sobrecarrega os profissionais é o sofrimento . A aflição te desgasta; isso corrói seu espírito. Exemplos incluem tarefas repetitivas ou trabalho sem sentido, ou todo e qualquer trabalho que represente uma ameaça à sua autoestima e / ou bem-estar físico.
O que muitas pessoas não percebem é que todo o estresse é um fenômeno de olho no observador. Para mim, esquiar gera angústia; para inúmeros entusiastas do desporto nórdico, é a forma final de eustress. Por outro lado, enquanto o medo de falar em público (glossofobia) é eternamente classificado como o medo número um (mesmo acima da necrofobia, ou o medo da morte) por pessoas que classificam tais coisas, eu fico muito contente com isso!
A característica definidora das pessoas que sofrem de burnout é que elas sentem que não podem, ou não vão, continuar fazendo novamente o trabalho que estão fazendo. O que é garantido aqui é que, antes de experimentar o burnout, aqueles que sofreram estavam envolvidos em seus trabalhos. Uma vez que eles experimentam o burnout, isso não é mais o caso e eles querem sair. Sua música tema neste momento é uma variante de “Take This Job and Shove It”.
Poderia também ser o caso de uma pessoa em dificuldades querer sair de um emprego que cause esse sentimento negativo? Absolutamente, uma vez que a angústia é sentida sempre que uma pessoa percebe uma ameaça ao seu bem-estar. Então, por que diferenciar o burnout do sofrimento? A aflição pode ser aliviada com pequenos ajustes em seu ambiente de trabalho. Burnout, em contraste, emana da essência do seu trabalho e, como tal, não é amenizado pelo ajuste fino do seu local de trabalho, tendo um coração a coração com um chefe ruim ou algo parecido.
As pessoas que sofrem de burnout experimentam um tipo particular de mal-estar que é principalmente atribuível a acreditar que seu trabalho não importará – no grande esquema das coisas, para propósitos de auto-estima ou para qualquer outra coisa que não seja contratar um cheque de pagamento. Essa consciência pode ser esmagadora da alma e dá origem ao cinismo e a um sentimento de desengajamento do trabalho, que são as marcas do esgotamento. Se você perceber que seu trabalho é tão valioso para o seu senso de autoestima quanto forçar a areia contra a maré, logo após a conscientização, você se dirigirá para as saídas (contanto que seja seguro, em termos de atenção ao necessidades fundamentais que você precisa de dinheiro para resolver) para fazer isso.
Falando de necessidades fundamentais versus necessidades de autoestima de ordem mais alta, Abraham Maslow, que definiu a hierarquia humana de necessidades, foi um firme crítico do tipo de trabalho que causa o burnout – trabalho a que ele se referiu como “não-orgulhoso, robotizado”. , um tipo de trabalho fragmentado e fácil em partes e peças. ”Se é assim que se sente o seu trabalho, então, de acordo com Maslow:
“Não há outra maneira humana, razoável e inteligível de responder a este tipo de corte profundo de metade das possibilidades de crescimento do que ficar com raiva ou ressentimento ou lutando para sair da situação.”
Quando Dennis Miller, o mais erudito estudante do Saturday Night Live fez uma comédia de stand-up, ele frequentemente discorria sobre o que ele chamava de “um desabafo”. No final de cada discurso, Miller dizia: “É claro que essa é apenas a minha opinião. . Eu posso estar errado. ”Esse não é o caso aqui. As características definidoras do burnout descritas acima não são apenas minha opinião; eles são o consenso de especialistas no campo. Isso não quer dizer que, se você sofre de burnout, não experimentará outras formas de mal-estar. O que eu estou dizendo é que, para entender o que realmente é o burnout, e para aprender a evitar que ele se afaste de sua paixão profissional, tente ver do meu jeito.
Se você acha que burnout = estresse, você sofre burnout de excesso de trabalho ou outras falsidades que encontraram seu caminho em inúmeros tomos de auto-ajuda, e você corre o risco de “tratar” o seu mal-estar de uma forma inadequada e ineficaz.
Sócrates disse uma vez: “O começo da sabedoria é a definição dos termos”. Eu digo: “O começo da sabedoria necessária para manter a paixão que você sente pela sua profissão é diagnosticar adequadamente o que está esgotando.”
