Os dez comportamentos cruciais que mantêm o amor vivo

Esses comportamentos vitais formam o cerne do amor sustentador e regenerador.

Fonte: Imagens de Negócios Macacos / Shutterstock

Muitos casais comprometidos entram em terapia preocupados com o fato de que a magia de seu amor primitivo está diminuindo e querendo saber o que eles podem fazer para reacendê-lo.

Se eles estão juntos há seis meses ou vários anos, eles se sentem da mesma maneira. Eles viram os relacionamentos de seus amigos desmoronarem, porque esperaram muito tempo para conseguir ajuda, e não querem sucumbir ao mesmo resultado.

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Muitos desses casais tentaram tudo o que podiam fazer por conta própria antes de procurar terapia. Eles leram inúmeros artigos e livros de auto-ajuda, e seguiram todos os conselhos. Alguns participaram de múltiplos workshops de relacionamento ou entraram em suas próprias jornadas terapêuticas pessoais. Outros tentaram separações de julgamentos, orientação espiritual ou até mesmo mudanças significativas no estilo de vida, fazendo o que puderam para sair do modo como se sentem. No entanto, eles ainda estão lutando.

No momento em que eles vêm me ver, eles percebem que estão lutando mais vezes e demoram mais para se curar. Seus recursos estão diminuindo mais rapidamente do que eles podem restaurá-los. Crises que antes podiam resolver com facilidade agora provocam medos e ansiedades mais profundos. Eles sabem que seu relacionamento pode estar em sérios problemas se não fizerem algo que traga de volta o amor que eles já conheceram.

Alguns estão realmente no final de sua corda e só querem ajuda para terminar seu relacionamento com tanta honra quanto possível. Mas a maioria dos que entram ainda estão totalmente no jogo. Eles realmente querem regenerar seu amor, colocar suas tristezas para trás e saber que podem ter fé em um futuro melhor juntos.

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O caminho de volta não é fácil. Quando um casal está nesse estado de exaustão de relacionamento, é preciso muito comprometimento e coragem para passar pelas tristezas que o trouxeram para aquele lugar. Eles têm que ter fé que vadear através dessas sessões de terapia inicial valerá a pena.

Teria sido muito melhor se eles soubessem o que poderiam ter feito para proteger seu amor antes que ele começasse a vacilar. Se eles tivessem conhecido os comportamentos cruciais que protegem o amor, eles poderiam tê-los colocado em prática antes e não sofreriam tão desnecessariamente.

Passei quatro décadas interagindo com indivíduos e casais, observando e aprendendo quais são esses comportamentos e como ensiná-los aos casais no início de seu relacionamento. Os parceiros que os dominam não só mantiveram seu amor intacto, mas também o observaram crescer ao longo do tempo.

Enquanto você lê esses 10 próximos comportamentos, cada um pode querer marcar de 1 a 10 onde você está agora para criar uma linha de base a partir da qual comparar suas alterações nos próximos meses. Se “1” se traduzir no fato de que você nunca faz esse comportamento e “10” significa que você já pratica essa habilidade, escolha o número que melhor descreva onde cada um de vocês está naquele continuum. Dessa forma, você pode comparar esse número a cada semana para acompanhar seu progresso.

1. Vivendo no coração e na mente de seu parceiro

A confiança é um dos componentes mais básicos de todo relacionamento bem-sucedido. Aqueles que honram plenamente o conjunto de atitudes e comportamentos não agem de maneira diferente quando estão longe de seus parceiros do que quando estão na presença um do outro. Isso é especialmente verdadeiro se qualquer um desses comportamentos puder causar dano ao outro parceiro, mesmo que essas experiências nunca possam surgir. Compartilhados ou não, eles afetarão negativamente o relacionamento.

Nos relacionamentos que continuam a se regenerar e prosperar, ambos os parceiros sabem que ainda representam o outro em tudo o que dizem e fazem, estejam juntos ou separados.

2. Mantendo o conhecimento privado em confiança

Parceiros íntimos contam um ao outro muitas coisas que eles nunca podem contar a outro. Eles o fazem acreditando que esses pensamentos, sentimentos ou comportamentos serão mantidos em sigilo e nunca serão compartilhados sem o conhecimento e consentimento do outro parceiro.

Ambos também sabem que podem contar um ao outro experiências vulneráveis ​​do presente ou do passado, sem temer que o conhecimento seja usado contra eles pelo parceiro ou por uma pessoa externa.

Quando esses pactos secretos forem mantidos com firmeza, ambos os parceiros continuarão a compartilhar abertamente. Essa relação confidente confiável permite que os parceiros continuem pesquisando dentro de si mesmos e entre si para experiências transparentes mais profundas e compartilhadas.

3. A aceitação de imperfeições

A maioria das pessoas começará a reter intimidade com o tempo se seus parceiros expressarem zombaria, desdém, suspeita, ansiedade ou preconceito quando revelarem erros difíceis ou embaraçosos.

Quando o amor é novo, as pessoas raramente criticam seus parceiros quando compartilham essas experiências vulneráveis. Infelizmente, à medida que as relações amadurecem, muitos parceiros podem esquecer quão frágeis são essas “confissões” e podem trazê-las à luz de maneira irreverente ou insensível em épocas posteriores. Se isso acontecer, o outro parceiro recuará, imaginando se é seguro continuar abrindo no futuro.

Nos relacionamentos que crescem na intimidade, ambos os parceiros sabem que podem sempre confiar um no outro, confiantes de que suas imperfeições serão recebidas sem julgamento.

4. Liberdade de Diferença

Compatibilidade geralmente implica que os parceiros em um relacionamento íntimo apenas “se dão bem”. A maioria das pessoas se esforça para essa harmonia em tantas áreas quanto puderem. Mas os parceiros bem-sucedidos sabem que as diferenças também são uma parte importante de seu relacionamento. Eles percebem que novos pensamentos e comportamentos, mesmo que estejam em desacordo com o conforto, adicionam brilho à sua parceria e os desafiam a aprender novas maneiras de estarem juntos.

Novos amantes muitas vezes cometem o erro de evitar ou deixar de reconhecer quaisquer diferenças entre eles que possam ameaçar o relacionamento. Quando diferenças compreensíveis e previsíveis finalmente surgem, elas não aprenderam como navegar nelas. Essa é muitas vezes a razão da infeliz queda de seis meses que tantos casais experimentam quando temem que sejam incompatíveis. Esse relacionamento poderia ter funcionado se o casal tivesse falado abertamente sobre essas diferenças quando o amor delas estivesse em abundância.

Diferenças e descobertas são características interligadas de todos os relacionamentos verdadeiramente íntimos. A fim de aproveitar a excitação que proporcionam, os casais têm que saber acolhê-los e tecê-los com sucesso em seu relacionamento.

5. Não Tomar Qualquer Coisa para Concedido

A emoção mais frequentemente correlacionada com satisfação e felicidade em todas as fases da vida é maravilha. Quando as pessoas se sentem maravilhadas, elas experimentam perspectiva e uma sensação de profunda gratidão por terem um ao outro. Se os parceiros íntimos pararem de sentir essa magia, começarão a perder essa gratidão emocional e começarão a aceitar um ao outro como garantido.

Parceiros que se apaixonam percebem que não há certeza, e que nunca poderão saber que se verão novamente quando se separarem por um dia. Essa consciência os mantém abençoando cada nova chance e mantém a maravilha que todos os relacionamentos de sucesso continuam a experimentar.

Parceiros íntimos que sempre lembram que a presença deles na vida um do outro não é uma garantia, e que os grandes relacionamentos são recriados todos os dias, ficam mais ligados a essa percepção e voltam a se comprometer a cada dia que estão juntos.

6. Coragem diante de ameaças ao relacionamento

Não existe um relacionamento único que não enfrente desafios. Mesmo os parceiros mais bem intencionados podem cometer erros, e alguns deles podem ameaçar o futuro do relacionamento. A maneira como parceiros íntimos resolvem esses desafios pode fazer ou quebrar até mesmo os mais belos relacionamentos.

Algumas ameaças vêm de dentro do relacionamento. Por exemplo, muitos parceiros passam por suas próprias questões intrapessoais que podem criar medo, ansiedade e incerteza, que podem se transferir para o relacionamento se os parceiros não estiverem disponíveis para ajudar a resolvê-los. Um parceiro que deve enfrentar um coração partido, insegurança ou perda e não pode compartilhá-lo com o outro acaba se sentindo abandonado, deixado para resolver a crise por conta própria.

As ameaças também podem surgir de crises inesperadas do lado de fora que podem sobrecarregar os recursos do casal. Longas doenças, acidentes, perdas financeiras ou pessoais, sonhos destruídos ou desastres naturais podem facilmente obliterar e ameaçar profundamente o elo outrora resistente de parceiros profundamente comprometidos.

As pessoas que se amam mantêm-se bem informadas sobre seus conflitos internos e confusões, e se unem quando desastres inesperados surgem do lado de fora. Eles estão comprometidos com a prevenção, especialistas em controle de danos e são capazes de mudar suas prioridades quando um dos parceiros precisa desse apoio.

7. Mantendo Perspectiva

As pressões e demandas da vida diária podem facilmente permitir que os relacionamentos amorosos esqueçam as razões mais importantes pelas quais estão juntos. Parceiros de longo prazo bem-sucedidos mantêm esses sentimentos por perto.

Se atolados em interações negativas repetidas ou diante de uma crise inesperada e imprevisível, todo casal deve ter a intenção e se comprometer a lembrar o que mantém seu amor vivo. Muitos relacionamentos verdadeiramente maravilhosos podem morrer de mil pequenas ações indiferentes ou irrefletidas que se acumulam com o tempo.

Nestes dias de tempos sempre mutáveis ​​e emocionalmente turbulentos, tornou-se ainda mais importante para os parceiros comprometidos praticarem rituais de perspectiva de amor com muito mais frequência. Alguns casais renovam seus votos de vez em quando para lembrar uns aos outros de onde eles estiveram, onde estão agora e o que querem do relacionamento no futuro.

8. Havens of Healing

Quando as pessoas se amam de novo, elas se vêem como ilhas de segurança, seguras em saber que encontrarão consolo e perdão se estiverem assustadas ou inseguras.

As pessoas que sabem se apaixonar realmente entendem que não importa o que devam enfrentar em suas vidas juntas, elas podem contar com o parceiro para estarem totalmente presentes e disponíveis, se aquela ligação telefônica vermelha emocional soar como uma crise de qualquer tipo.

Para que os parceiros íntimos continuem a ser refúgios de cura uns para os outros, eles devem garantir que eles protejam as conexões que mantêm essa fé viva, sempre pronta para estar presente e disponível sempre que seus parceiros precisarem deles.

9. Crença no Valor Inerente do Outro

Parceiros de sucesso no amor compartilham uma qualidade de relacionamento irrefutável: acreditam irrevogavelmente na bondade básica um do outro.

Em muitos relacionamentos de longo prazo, essa certeza pode vacilar. Se um dos parceiros achar que estão sendo julgados por seu valor essencial, eles se tornarão defensivos, implorando por seu valor inerente.

Quando os parceiros em um relacionamento de longo prazo sentem que perderam a certeza de um valor irrefutável aos olhos do outro, eles não serão capazes de manter seu compromisso ou proximidade. Há uma diferença formidável entre desafiados por um erro que é curável e é dito que um deles é basicamente defeituoso. O primeiro é resolúvel; o último não é.

As pessoas que ficam apaixonadas não deixam que pequenas irritações definam o cerne do valor inerente do parceiro. Eles enfrentam as coisas que ofendem ou desiludem uns aos outros e os vêem como comportamentos a serem trabalhados, em vez de rotularem seu parceiro como inatamente inútil de qualquer maneira.

10. Reconhecendo que o amor não é propriedade

De todas as relações de qualidade que tive o privilégio de observar, o princípio da não-propriedade está sempre presente. Os parceiros que vivem e acreditam nele não veem o parceiro como uma possessão. Eles estão totalmente comprometidos com a felicidade um do outro, seja no relacionamento atual ou algum dia precise vir de algum outro lugar.

Eles sabem que, se exibem insegurança, ciúmes, competitividade ou territorialidade em relação a seus parceiros, eles não estão pensando no que pode ser melhor para o outro. Todos esses pensamentos e comportamentos são expressões da mesma necessidade: controlar a disponibilidade do outro parceiro.

É humano e natural querer a segurança que o outro parceiro nunca abandonará o relacionamento. Mas os parceiros íntimos que realmente se amam não permitem que essas necessidades tenham precedência se elas prenderem a outra.

Coerção, ameaças, pedidos ou demandas não mudarão esses sentimentos, e eles provavelmente terão um efeito mais deletério. Amar completamente é comprometer-se com o bem-estar do outro parceiro, mesmo que isso signifique deixá-lo ir.

Uma observação interessante: ainda não, em minhas quatro décadas de terapia com casais, testemunhei casais que amam esse caminho perdendo o amor que criaram entre eles. O amor sem propriedade parece criar um notável vínculo de apoio e confiança. Dentro de sua existência, os parceiros são livres para expressar seus desejos mais profundos. Eles podem falar sobre o que cada um precisa experimentar sem atitude defensiva, reatividade ou julgamento.

Essa liberdade dentro do compromisso é uma combinação maravilhosa e aqueles que conseguiram isso sabem como é raro. Essa compreensão parece ligá-los, quer o relacionamento continue ou termine.

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Esses 10 comportamentos cruciais formam o crisol do amor que sustenta e regenera. Sim, também ajuda se houver atração emocional e física contínua, aceitação das fraquezas e fantasias do outro parceiro e contínua descoberta e intriga. Mas quando esses comportamentos são praticados como parte integrante do relacionamento, todas as outras incompatibilidades ou diferenças são mais fáceis de resolver.

Todos esses comportamentos estão relacionados e integram e apoiam o resultado à medida que se fundem. Isso significa que, à medida que os parceiros melhoram em cada um deles, eles automaticamente se tornam melhores nos outros também.

Existe um bônus adicional. Quando as pessoas praticam esses comportamentos em seu relacionamento amoroso pessoal, elas começam a praticá-las em todas as suas interações. Esse processo continua seu domínio dos componentes mais importantes de relacionamentos bem-sucedidos em todas as partes de suas vidas.