A melhor arma de uma ditadura é o sigilo, mas a melhor arma de uma democracia deve ser a arma da abertura. —Niels Bohr
A sabedoria comum nos diz que guardar segredos pode custar um preço terrível, e revelar informações pode ser um passo em direção à recuperação. Quanto maior o segredo, mais difícil mantê-lo, maior o potencial conflito. Um amigo está traindo outro, mas você não sabe se deveria dizer alguma coisa? Você está tendo dificuldades financeiras, mas não quer contar ao seu parceiro? Você está procurando outro emprego em baixo e tendo problemas para jogar suas cartas perto do colete com os amigos do trabalho?
Isso é apenas a ponta do iceberg quando se trata de segredos, e muitas vezes fazemos festas para manter o que quer que seja silencioso, mesmo quando sabemos que não será bom. Por que é que? Segredos são poderosos e a abertura é poderosa, mas muitas vezes o sigilo parece ser o caminho de menor resistência.
Há muita pesquisa que mostra que a abertura, no jargão da auto-revelação, promove a intimidade. Por exemplo, pesquisas mostram que casais que conversam sobre importantes problemas de relacionamento com outros casais desfrutam de uma maior intimidade, refletida em medidas de amor apaixonado e satisfação no relacionamento. As mulheres responderam mais fortemente, não apenas à auto-revelação, mas também à capacidade de resposta.
Manter segredos limita a capacidade de resposta, impedindo que as pessoas ajam naturalmente e compartilhem livremente. Além disso, guardar segredos pode realmente causar danos. Slepian e colegas (2017), demonstraram em um estudo de 13.000 segredos, que as pessoas podem se distrair com segredos, levando à preocupação com elas, à diminuição da sensação de autenticidade e a uma sensação reduzida de bem-estar sobre a satisfação com a vida.
Muitas vezes podemos dizer, pelo menos suspeito, quando alguém tem um segredo de mudanças de comportamento, nervosismo, explicações superficiais, esforços para redirecionar a conversa, sinais reveladores de engano e assim por diante. O sigilo pode preservar e destruir relacionamentos íntimos.
De acordo com os pesquisadores Slepian, Halevy e Galinsky da Columbia e Stanford Universities, que estudam intensamente as muitas facetas dos segredos (por exemplo, em quem confiamos segredos?), Há boas razões para manter a informação carregada em nós mesmos, ou pior. Em primeiro lugar, o objetivo do sigilo é a ocultação, ocultação de informações de uma ou mais pessoas. Há uma diferença entre as informações que devem ser mantidas secretas e as informações pessoais que talvez não tenhamos compartilhado, mas o faríamos se surgissem sem medo de consequências.
Então, escrevem os pesquisadores, os segredos necessariamente criam “conflito motivacional” – “O objetivo de evitar os custos sociais da informação que sai conflita com o objetivo de se conectar com os outros e manter a intimidade em relacionamentos próximos, compartilhando as informações secretas”. pode minar as relações sociais, o sigilo pode levar a sentimentos de solidão e levar ao isolamento, em casos extremos. E guardar segredos requer energia. É cansativo manter um segredo, às vezes impossível.
Requer um exercício de vontade, vigilância sobre o que se diz, em geral usando recursos emocionais e cognitivos, e deixando um com um resíduo de sentimentos potencialmente negativos, incluindo culpa … junto com quão prudente pode ser manter o próprio conselho e manter a própria língua . Não importa como você o faça, diz a teoria, guardar segredos é cansativo, esgotando recursos limitados. Poderia manter os segredos afetando até mesmo o nosso bem-estar? Guardamos segredos quando estamos com as pessoas e, em diferentes graus, temos segredos em nossas mentes quando não estamos com as pessoas. É complicado e não é bem estudado.
A fim de entender melhor o que acontece conosco quando guardamos segredos, Slepian e seus colegas planejaram uma série de 7 experimentos para analisar vários fatores, para ver se e quando manter um segredo é fatigante, em que circunstâncias e se o custo da guarda secreta é visto em conseqüências do mundo real, incluindo efeitos no desempenho e no desgaste.
Em cada experimento, pesquisas on-line foram usadas para vislumbrar uma população mais ampla do que os estudantes universitários usam frequentemente, com 200 participantes em cada experimento, de 1 a 5, e 400 em cada um dos experimentos 6 e 7, idade média no estudo. 30s Os participantes foram solicitados a pensar sobre um segredo consequencial que pretendiam guardar para si mesmos e compará-lo com informações pessoais importantes que ainda não haviam compartilhado e que não pretendiam manter em segredo. Eles analisaram medidas de isolamento social, pensadas para refletir conflitos motivacionais, porque um maior conflito sobre os segredos leva a um aumento do sentimento de isolamento (e possivelmente real).
A ampla configuração experimental é multi-camadas. No primeiro experimento, eles observaram se guardar os segredos aumentava indiretamente os sentimentos de fadiga, como resultado do isolamento social. Eles descobriram que aqueles que mantinham segredos relataram maior fadiga especificamente relacionada ao esforço de manter essas informações para si mesmos, e que uma parte significativa dessa fadiga estava ligada a sentimentos resultantes de isolamento social.
Os próximos três experimentos (2, 3 e 4) analisaram como fortes sentimentos pessoais podem influenciar o impacto da guarda secreta. No experimento 2, os participantes foram questionados sobre informações acompanhadas de sentimentos de vergonha, culpa ou constrangimento. O experimento 3 analisou o efeito de ambições subjacentes que poderiam compensar os aspectos problemáticos dos segredos, por exemplo, mantendo motivações admiráveis para guardar segredos do que outros realizados. No experimento 4, os pesquisadores consideraram como as pessoas se sentiam em relação a informações que dificilmente surgiriam em conversas. Preocupamo-nos menos com algo improvável do que tópicos que talvez não possamos evitar.
O efeito fatigante do sigilo, relacionado em parte ao isolamento social, geralmente se manteve verdadeiro, mesmo depois de controlar sentimentos negativos e baixa probabilidade de informações surgirem. No entanto, para o experimento 3, onde a ambição privada atenuante estava presente por trás do segredo, a fadiga não era maior, embora esses participantes ainda relatassem maiores sentimentos de isolamento social relacionados à manutenção do segredo. Ter uma “boa razão” para manter um segredo parece ter um efeito protetor contra a fadiga, mas ainda deixa um sentimento isolado. Pode ser que, com o tempo, até mesmo guardar segredos por boas razões possa ser um dreno significativo, um fator que pesquisas futuras podem investigar.
No experimento 5, os participantes se afastaram do relato de sentimentos e preferiram buscar medidas de comportamento, incluindo persistência e desempenho da tarefa. Eles foram convidados a pensar em informações secretas versus informações não secretas, estimar o isolamento social e, em seguida, executar uma tarefa de resolução de quebra-cabeças, ordenando anagramas. Os pesquisadores mediram o quão bem eles fizeram e quantos quebra-cabeças eles resolveram. Eles voltaram a ver uma conexão entre o segredo e o isolamento social. Além disso, mostraram que o sigilo, indiretamente por meio do isolamento social, reduziu tanto a persistência quanto o desempenho. Eles mostraram que o desempenho é mais impactado pela persistência reduzida, que por sua vez está relacionada à fadiga induzida pelo isolamento social.
Os dois últimos experimentos, 6 e 7, mergulharam mais profundamente nos detalhes da emoção e do conflito motivacional. Pesquisadores perguntaram sobre emoções usando o PANAS-X (Positivo e Negativo Affect Schedule, para tristeza, medo, hostilidade e culpa, e diretamente medido conflito motivacional, verificando como os segredos podem interferir com os objetivos sociais (“afiliação metas”) .Por exemplo, pesquisas perguntaram: “Quanto ter esse segredo” ou “informações desconhecidas para os outros” “conflitam com sua meta de se conectar com outras pessoas” ou “sua meta de estar perto das pessoas ao seu redor?” e assim por diante. Experimentos 6 e 7 repetiram o achado de que a manutenção de segredos estava unicamente associada à maior fadiga relacionada ao isolamento social.
Além disso, os experimentos 6 e 7 descobriram que o isolamento social foi significativamente maior naqueles que relataram maior conflito motivacional, como hipotetizado. Eles também mostraram que o sigilo estava associado a níveis mais elevados de todas as emoções do PANAS-X: hostilidade, medo, culpa e tristeza. Eles descobriram que, estatisticamente falando, tristeza e isolamento social são altamente associados uns aos outros, medindo um estado emocional subjacente altamente sobreposto. Portanto, os pesquisadores tomaram medidas especiais para impedir que essa sobreposição afetasse a análise de dados.
Quando a poeira matemática se estabeleceu, eles descobriram que, independentemente do medo, da hostilidade ou da culpa, o isolamento social decorrente do sigilo previu independentemente a fadiga.
Manter segredos exige trabalho e é fatigante. Parece óbvio, mas é fácil subestimar… por nossa conta e risco. Pessoas com níveis mais altos de conflito sobre segredos desistem mais facilmente e têm um desempenho pior em uma tarefa cognitiva. Uma das principais razões para o efeito negativo sobre o nível de energia e desempenho é porque os segredos nos fazem sentir solitários e tristes. Eles também podem nos fazer sentir mais temerosos, hostis e culpados, mas a tristeza e o isolamento nos deixam mais cansados.
Manter segredos mina nossa sensação de bem-estar, de satisfação geral com a vida, e a abertura (sob as condições certas) pode nos levar a nos sentirmos mais felizes, mais autênticos, mais satisfeitos e mais próximos dos outros. Como observam Slepian e seus colegas, “o sigilo cria um conflito entre o objetivo de se conectar com os outros e o objetivo de manter a informação secreta desconhecida, que se manifesta em sentimentos de isolamento social e conflito motivacional”.
Infelizmente, não é tão fácil sair contando a todos os nossos difíceis segredos, nem sempre é claro quando e como isso pode ser construtivo. Nem todo mundo quer ouvir isso. Como a teoria do conflito motivacional nos diz, há consequências em revelar informações sensíveis que, no geral, induzem o uso a manter o que quer que esteja em sigilo. Isso pode levar a tormentos internos, fadiga e, notoriamente, deslizes inadvertidos quando revelamos informações secretas, muitas vezes com resultados cômicos e às vezes tristemente trágicos. A pressão para contar um segredo pode ser tão grande, que impulsivamente deixamos escapar, reduzindo rapidamente o conflito interior e, muitas vezes, colocando em movimento uma série de eventos importantes, que estão no centro de muitas histórias e filmes. Podemos ser pressionados a contar segredos, e se parecer que podemos quebrar, a pressão aumenta. As pessoas gostam de causar problemas, muitas vezes para seu próprio benefício, e contar revelando segredos prejudiciais de outro pode ser uma maneira maquiavélica para chegar à frente. Por outro lado, revelar segredos é muitas vezes a chave para a justiça.
Segredos podem variar de mais benignos a mais insidiosos e vergonhosos. Quanto pior o segredo, maior o isolamento e maior a fadiga. Enquanto para muitos segredos, há um conflito real entre o custo de manter o segredo e as conseqüências de deixá-lo sair, existem muitos segredos que são mantidos sob coação e coação, de dinâmicas familiares disfuncionais e normas sociais para negar e suprima verdades inconvenientes.
Isso nos deixa com frequentes dilemas. Nós sabemos algo, mas nós contamos? É melhor compartilhar suas preocupações com um melhor amigo sobre a fidelidade de seu parceiro e arriscar prejudicar seu relacionamento no curto prazo, ou mantê-lo quieto, preservando a amizade enquanto aguarda a culpa e o medo de que seu amigo perceba que você o deixou continuar? mais do que o necessário? Você está na frente com seu chefe que você está pensando em uma mudança de carreira, ou você mantém em segredo, correndo o risco de queimar pontes? Porque somos criaturas sociais, podemos depender de outros que não nos rejeitam. A rejeição causa dor social, semelhante à dor física e, do ponto de vista evolucionário, ser expulsa do grupo é uma ameaça existencial e de sobrevivência.
As pessoas confrontadas com segredos podem usar essa pesquisa para se auto-examinar de forma mais eficaz. Quais são os conflitos motivacionais específicos que estou enfrentando com este? Quais são as consequências de manter versus revelar o segredo, para mim e para outras partes interessadas? Quão isolado eu me sinto com esse segredo, o quanto isso me intromete quando não estou com outras pessoas, e quão cansativo é isso? Quanto é manter esse segredo afetando o meu bem-estar e a capacidade de funcionar, tanto socialmente quanto com tarefas não relacionadas? Que outras emoções estão mantendo esse segredo agitando? Como aprendi a lidar com segredos de minhas experiências passadas? Quais são algumas boas maneiras e horários e configurações apropriados para se abrir sobre segredos difíceis?
Armadas com boas perguntas, estas e outras, podemos tomar decisões mais conscientes e intencionais sobre o que fazer com nossos segredos, e como aproveitar a oportunidade de se abrir com os outros para desfrutar de uma maior satisfação e paixão por relacionamentos.
Referências
Slepian, ML, Chun, JS, e Mason, MF (2017). A experiência do sigilo. Jornal da Personalidade e Psicologia Social, 113 (1), 1-33.
Slepian, ML, Halevy, N., e Galinsky AD (2018). A Solidão do Segredo: hinking About Secrets Evoca Conflitos de Metas e Sentimentos de Fadiga. Boletim de Personalidade e Psicologia Social, 1–23.
