Exatamente dois anos atrás hoje (30 de dezembro de 2011), fui para o meu primeiro físico em mais de 10 anos.
Eu estava sofrendo com uma condição brônquica desde o Dia de Ação de Graças. Quando cheguei ao médico, a tosse tornou-se minha ocupação predominante – dificilmente poderia funcionar OU dormir. Só o desespero e o grande medo do tempo me motivaram a pegar o telefone. Porque medo? Eu tinha acumulado muito peso. Eu estava fora de controle e meu programa de exercícios se desintegrou.
Eu sabia que a notícia não seria boa. E com certeza, ele acenou com a cabeça para a escala. Senti que ele acabava de me entregar na forca. 285 libras. Como eu deixei isso acontecer comigo?
Então, eles me enganaram por um EKG. Não é horrível. Talvez houvesse esperança. A retirada de sangue foi a seguir, enchendo o frasco para injectáveis após o frasco para injectáveis.
Lá estava, uma bala, miserável e tosse 285 libras tentando ser um planejador de vida. Como isso funciona para você? Eu refleti para mim mesmo. Sim, foi um momento para mudar. Sério. Para sempre.
Avanço rápido para hoje. O tamanho da minha calça é agora de 34, e não de 44. Tenho um horário de treino regular que inclui treinamento em força e peso, cardiovascular e yoga. Minha gordura corporal passou de 34% para 13%, com um objetivo de 10%.
Eu trabalho com uma nutricionista que me mostrou quantas calorias eu preciso para consumir para conseguir um peso saudável e quais alimentos são os melhores para evitar. Eu consultei um assistente social que se especializa em perda de peso para ajudar a apoiar meus esforços e o "porquê" por trás do meu pensamento. (Eu acho que eu realmente gosto de comida).
Como um totó de números verdadeiros, gráfico meu consumo em um aplicativo que me permite explicar o exercício e os alimentos consumidos. Estou longe de ser perfeita – eu caí do cavalo algumas vezes. Felizmente, não demorou a mudar o tamanho da roupa para me recuperar na pista – apenas um reconhecimento de que minha rotina havia mudado e não para melhor.
A mudança não é como ligar e desligar uma luz. É preciso tempo e atenção. Agora, minha gratificação imediata vem de saber que cada refeição, cada momento de exercício, é um passo em direção à saúde. À medida que minha aproximação física anual se aproximava, eu sei que minha pressão sanguínea aumentará assim que o manguito chegar a menos de 6 centímetros do meu braço, mas também sei que não vou fazer uma marcha na horca para a escala.
A mudança é difícil. Mas também é gratificante – superar os desafios é realmente bom. É uma série de ajustes, falhas, sucessos e alterações. É um processo – uma jornada – uma mistura de experiências emocionais. Mas, no final, é o que todos devemos fazer para viver plenamente, viver apaixonadamente e tentar desfrutar da generosidade de nossas vidas. Nós devemos isso aos que nos preocupam profundamente – nossa família, nossos amigos e nossa missão de vida.
Então, aqui está o fracasso. Aqui é pra mudar. Aqui está a coragem para enfrentar os desafios. Ah, e por sinal, eu não tossir mais.
