Motivação para Correr (ou Não Correr) Está Ligada aos Canabinoides

Os receptores CB1 ditam a motivação para procurar ou evitar o exercício, mostra a pesquisa.

Fonte: VLADGRIN / Shutterstock

Os endocanabinóides e os receptores canabinoides do tipo CB1 são um fator-chave por trás da motivação para buscar voluntariamente exercícios aeróbicos na forma de corrida, segundo um novo estudo (Muguruza et al., 2019) em camundongos publicado em 7 de março na revista JCI Insight . Este artigo, “A Motivação para o Exercício Sobre Alimentos Apetitosos É Ditado por Receptores Tipo 1 de Canabinoides”, também descobriu que o sistema endocanabinóide em certos ratos era tão robusto que esses roedores preferiam a corrida de rodas para comer chocolate.

De acordo com os pesquisadores, alguns ratos gostam de correr, mas (muito parecido com os humanos) a maioria dos ratos realmente gosta de comer chocolate. A fim de medir o papel que os receptores CB1 desempenham na motivação de um rato para procurar comer comida saborosa, eles “nocautearam” os receptores canabinóides em uma coorte de camundongos.

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Em seguida, os pesquisadores criaram um modelo de laboratório para testar o grau de esforço que cada rato estava disposto a colocar em acesso a roda voluntária em execução versus comer um pedaço de chocolate. A fim de desbloquear a roda de esteira e correr livremente, os ratos tiveram que empurrar seus focinhos contra um mecanismo que gradualmente exigia mais e mais esforço.

Como um drogado tentando consertar, camundongos com receptores robustos de CB1 estavam dispostos a fazer um grande esforço para conseguir o máximo de um corredor. Por outro lado, os ratos sem os receptores CB1 exerceram cerca de 80% menos esforço através de perfurações no nariz necessárias para desbloquear a roda de corrida. Sem um sistema endocanabinoide que funcionasse bem, esses camundongos “nocautes” demonstravam muito pouco interesse na corrida – mas ainda se esforçavam para conseguir um tratamento de chocolate.

De acordo com uma declaração dos pesquisadores, “Esta descoberta indica que os receptores CB1 desempenham um papel importante no controle da motivação para o exercício.” Embora esta pesquisa foi realizada em ratos, há evidências crescentes de que os receptores CB1 também desempenham um papel central na motivação dos seres humanos. para procurar exercício aeróbico.

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As últimas descobertas sobre o sistema endocanabinóide também ajudam a explicar por que algumas pessoas acham o “corredor alto” tão evasivo e são menos intrinsecamente motivadas a se exercitar regularmente. Os autores resumem suas descobertas em uma declaração à imprensa:

“Além dessas descobertas indicando que o receptor canabinóide é essencial para a motivação para o exercício, este estudo abre caminhos para a pesquisa dos mecanismos neurobiológicos por trás do aumento patológico nessa motivação. Uma ilustração é fornecida pela anorexia nervosa, que freqüentemente combina a motivação reduzida para comer com uma maior motivação para o exercício ”.

Embora esta pesquisa tenha sido conduzida em camundongos, as últimas descobertas sobre o papel dos canabinóides na motivação para o exercício têm implicações humanas. Por exemplo, identificar o papel dos receptores CB1 na busca por exercícios pode explicar por que alguns de nós “nascemos para correr”, enquanto outros (que podem não ter receptores canabinóides suficientes para experimentar o chamado “corredor alto”) acham que correr é um experiência muito desagradável.

Uma Breve História do Alto Corredor, dos Endocanabinóides e do Neuromito da Endorfina

Fonte: Random House / Fair Use

No final dos anos 1970, o manifesto de exercício pioneiro de Jim Fixx, O Livro Completo de Correr , passou incontáveis ​​meses sobre a lista de bestsellers do New York Times e ajudou a fazer “jogging” uma moda nacional pela primeira vez na história americana.

No final do século 20, a maioria das pessoas (incluindo Fixx) assumiu “alta do corredor” foi causada por endorfinas. A palavra endorfina vem da raiz grega “endo” que significa “de dentro” combinada com “morfina”. As endorfinas se ligam aos receptores opiáceos e são coloquialmente conhecidas como “morfina do próprio corpo”.

Coincidentemente, em 1977, quando o fenômeno da corrida estava realmente ganhando força, meu falecido pai, Richard Bergland (que era neurocirurgião e neurocientista), fez um período sabático de seis meses para realizar uma cirurgia no cérebro para realizar experimentos sobre ovelhas em Melbourne, Austrália. .

A pesquisa de papai no Instituto Florey de Neurociência e Saúde Mental foi projetada para explorar como as atividades diárias (por exemplo, comer, dormir, trotar em uma esteira, fazer sexo, etc.) alteraram o equilíbrio de vários neurotransmissores no cérebro de ovelhas australianas. laboratório. Meu pai estava especialmente curioso para descobrir se neuropeptídeos opioides endógenos “autoproduzidos” e hormônios como a endorfina poderiam cruzar a barreira hematoencefálica (BHE).

Infelizmente, o projeto de pesquisa de seis meses do meu pai não produziu nenhuma revelação devastadora. Dito isso, em 1978, um artigo de referência, “Restrição da barreira hemato-encefálica dos peptídeos e a baixa captação de encefalinas”, de Cornford et al. relataram que as moléculas semelhantes a opióides produzidas no corpo eram provavelmente grandes demais para atravessar o BBB.

Ao longo da década de 1980, a possível ligação entre as altas e as endorfinas do corredor ocupou o centro do palco em muitos laboratórios de pesquisa em todo o mundo e a ligação exercício-endorfina tornou-se parte do vernáculo de todos os leigos.

Do ponto de vista da neurociência, em um artigo de referência de Endorfina e Exercício de meados da década de 1980 (Harber & Sutton, 1984), os autores escrevem: “Elevadas concentrações séricas de beta-endorfina induzidas pelo exercício têm sido relacionadas a várias mudanças psicológicas e fisiológicas. , incluindo mudanças no estado de humor e “euforia induzida pelo exercício”.

Através das lentes da cultura pop, o personagem ditzy de Annette Bening em Postcards from the Edge tem uma troca engraçada relacionada à endorfina enquanto fala com o personagem de Meryl Streep em um set de filmagem de Los Angeles. Bening exclama: “ Estou nessa pela corrida da ‘endolfinha’! Streep a corrige enfatizando cada sílaba: “ É ‘enigma -fino’. Bening responde desdenhosamente: Streep faz referência à discrepância de “endolphin vs. endorphin” mais tarde no filme ao descrever este incidente ao personagem de Dennis Quaid.

Do ponto de vista da neurobiologia do século XXI, a maioria dos especialistas agora concorda que, como as moléculas de endorfina são relativamente grandes, elas são restritas pelo BBB. Portanto, ao contrário da crença popular, as endorfinas provavelmente não são a causa básica da motivação / recompensa psicológica para buscar exercício e a euforia associada à alta do corredor. (Veja, “Os Neuroquímicos da Felicidade” e “O Alto do Runner é o Nosso Antídoto Evolucionário para Permanecer Posto?”)

Como os neuromitismos tendem a ser duradouros e desaparecem lentamente da consciência coletiva, tenho um palpite de que a maioria dos leitores em geral ainda acha que as endorfinas são a principal razão pela qual o exercício aeróbico faz com que os corredores se sintam felizes e eufóricos. Espero que este post ajude a desmascarar o neuromito “endorfina causa o corredor alto”.

Nos últimos anos, montanhas de evidências se acumularam, mostrando que os endocanabinóides (isto é, “cannabis autoproduzida”) são a principal força motriz que motiva os humanos (e camundongos) que se exercitam regularmente para manter um regime de exercícios. Por exemplo, há alguns anos, pesquisadores (Fuss et al., 2015) da Universidade de Hamburgo e da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, estudaram o sistema endocanabinoide em camundongos que adoravam correr e reafirmaram que a alta do corredor está fortemente associada a receptores CB1. o cérebro. Este artigo, “A alta dependência de um corredor de receptores de canabinóides em ratos”, foi publicado na revista Proceedings of National Academy of Sciences .

Nos anos 80, quando a mania de corrida ainda estava em seus primórdios, as pessoas começaram a perceber que correr era como uma droga que parecia estar fazendo com que os corredores ficassem “viciados” de maneiras que os faziam se comportar como os “viciados em exercício”. Tragicamente, Jim Fixx, a quem muitos consideravam um guru em funcionamento, morreu em 1984 aos 52 anos de um ataque cardíaco enquanto ele estava fora para uma longa corrida na floresta de Vermont perto de sua casa.

Um artigo comovente, The Jim Fixx Neurosis: Running Yourself to Death, foi publicado no Washington Post algumas semanas após sua morte. Muito antes dos neurocientistas compreenderem o poder dos endocanabinóides e receptores CB1 (Muguruza et al., 2019), este artigo no Post inconscientemente aborda a capacidade potente do sistema endocanabinoide de transformar corredores cotidianos e corredores casuais em fanáticos do exercício de maneiras que lembram um desordem alimentar.

Este artigo de 1984 no Washington Post perfila o trabalho de Alayne Yates e colegas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Arizona, que primeiro identificaram o que chamaram de “corredores obrigatórios” como: “Aqueles para quem correr é um impulso compulsivo que antecipa o cumprimento em outros áreas de vida ou que correm ao ponto de infligir danos físicos em seus corpos. ”

Em 1983, Yates e seus colegas publicaram um artigo seminal, “Running – An Analogia of Anorexia?” No New England Journal of Medicine . Neste trabalho, Yates e co-autores escrevem:

“Exploramos a aparente semelhança entre pacientes com anorexia nervosa e um subgrupo de atletas masculinos designados como“ corredores obrigatórios ”. Exemplos de casos são fornecidos a partir de entrevistas com mais de 60 maratonistas e corredores de trilha. Corredores obrigatórios se assemelham a mulheres anoréxicas em termos de antecedentes familiares; classe socioeconômica; e tais características de personalidade como inibição da raiva, expectativas pessoais extraordinariamente altas, tolerância ao desconforto físico, negação de debilidade potencialmente séria e uma tendência à depressão ”.

Yates e seus co-autores também observaram: “Quando os corredores obrigatórios em nossa amostra não puderam correr, eles tiveram depressão e ansiedade sobre a deterioração física. Não surpreendentemente, eles continuaram a funcionar apesar da doença, que muitas vezes foi negada, ou contra-indicações, como arritmias, doença cardíaca aterosclerótica ou fraturas por estresse. Essa dedicação irracional resultou em incapacidade permanente ou até mesmo morte ”.

Analisando o potencial elo entre a corrida e comportamentos anorexia-like através da lente da última pesquisa (Muguruza et al., 2019) sobre os receptores CB1 e motivação para o exercício oferece uma nova perspectiva sobre a neurobiologia por trás exercício compulsivo que pode exacerbar desordens alimentares. Claramente, mais pesquisas são necessárias para entender completamente o papel que os receptores CB1 podem desempenhar na motivação para se exercitar excessivamente sem ingerir alimentos suficientes.

Divulgação completa : sou um ex-corredor obrigatório, um viciado em ultra-resistência e um obsessivo triatleta de Ironman em recuperação. Curiosamente, conheço em primeira mão os prós e contras de ter um sistema endocanabinoide robusto, o poder dos receptores CB1 de motivar alguém a procurar exercício e o potencial viciante de “corrida alta” para alimentar um desejo incontrolável e insalubre de percorrer distâncias extremas.

Embora eu ainda goste de correr em um “nível tônico” (por exemplo, uma distância e um grau de intensidade que pareça bom sem exagerar) na maioria dos dias da semana, eu me aposentei de competições de distância extrema porque minha insaciável motivação para correr, andar de bicicleta e nadar sem parar sem tirar pausas para dormir quase me matou.

Por exemplo, meu sistema endocanabinóide, os receptores CB1, e o desejo de ir “cada vez mais alto” me levaram a fazer coisas insanas como correr seis maratonas seguidas em uma esteira em 24 horas. Embora esse feito de resistência tenha conquistado um recorde mundial do Guinness, também interrompeu meus rins e danificou meu coração temporariamente. Durante esta corrida recorde, eu me recusei a sair da esteira ou diminuir a velocidade apesar dos sinais de alerta muito urgentes para PARAR! (Por exemplo, a minha urina se transformou em lodo semelhante a ketchup em cerca de cinco maratonas para a corrida de 24 horas, mas continuei correndo por mais 26 milhas, o que me colocou na UTI por quase uma semana.)

Apesar dessas experiências angustiantes, correr a níveis moderados nunca deixa de me sentir realmente bem. Até hoje, eu ainda estou altamente motivado para correr (mesmo que maluco ) de uma forma que não seja compulsiva ou autodestrutiva. Acredito firmemente que, educando-nos sobre como os receptores CB1 podem impulsionar a neurobiologia do fanatismo do exercício, cada um de nós pode tomar conhecimento de ajustar uma dose-resposta de canabinóides auto-produzidos que provocam sentimentos felizes por meio do exercício, sem se tornarem corredores ou exercícios obrigatórios. fanáticos.

Para mais informações sobre este tópico, consulte “Melhor Saúde Cerebral É Possível Sem o Fanatismo do Exercício”, “Altos Níveis de Exercício Podem Estar OK para Corações de Meia-idade”, “Este é Seu ‘Cérebro Pequeno’ na Cannabis” e “O Lado Negro de Missões Míticas e o Espírito de Aventura.

Referências

Carolina Muguruza, Bastien Redon, Giulia R. Fois, Imane Hurel, Amandine Scard, Claire Nguyen, Christopher Stevens, Edgar Soria-Gomez, Marjorie Varilh, Astrid Cannich, Justine Daniault, Arnau Busquets-Garcia, Teresa Pelliccia, Stéphanie Caillé, François Georges , Giovanni Marsicano, Francis Chaouloff. “A motivação para o exercício sobre alimentos palatáveis ​​é ditada pelos receptores tipo 1 de canabinoides.” JCI Insight (publicado pela primeira vez on-line: 7 de março de 2019) DOI: 10.1172 / jci.insight.126190