Traços de Personalidade dos que Superam os Transtornos Alimentares

“Meus piores dias em recuperação são melhores que os melhores dias em recaída”.

Fonte: Kristen Fuller

Os distúrbios alimentares afetam 20 milhões de mulheres e 10 milhões de homens nos Estados Unidos e são causados ​​principalmente por gatilhos subjacentes associados a trauma, doença mental e baixa auto-estima. Indivíduos com certos traços de personalidade, como perfeccionismo, necessidade de controle e impulsividade, estão predispostos a transtornos alimentares, mas esses traços de personalidade, juntamente com muitos outros, têm demonstrado ajudar indivíduos a se recuperarem da anorexia nervosa, da compulsão alimentar e da bulimia nervosa. Estudos têm mostrado que existem características específicas de certos transtornos alimentares que podem ser reforçadas e fortalecidas para superá-las especificamente.

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A anorexia nervosa é caracterizada pelo medo intenso de ganhar peso, uma imagem corporal distorcida, incapacidade de manter um peso minimamente normal e hábitos alimentares extremos que impedem o ganho de peso. Indivíduos com anorexia nervosa são conhecidos por terem altos níveis de prevenção de danos, um traço de personalidade que é caracterizado pela preocupação, o pensamento pessimista, a dúvida e a timidez. Pesquisadores descobriram que a prevenção de danos persiste após a recuperação; No entanto, os indivíduos ainda são capazes de se recuperar apesar das características da presença contínua. A chave para adotar e praticar auto-afirmações positivas e aprender quais habilidades de enfrentamento podem ajudá-lo a lidar com a preocupação e os sentimentos pessimistas de maneira saudável. Indivíduos com anorexia são encontrados para ter diminuição da auto-dirigibilidade, que é a capacidade de regular e adaptar comportamentos às circunstâncias atuais ou um objetivo escolhido. Adotar um alto nível de autodirecionamento durante a recuperação do transtorno alimentar pode permitir que o indivíduo examine os problemas, sua causa subjacente e planeje de maneira proativa o desenvolvimento de uma solução específica. Ensinar auto-direcionamento na terapia durante o tratamento e a recuperação pode ajudar os indivíduos a superar seu transtorno alimentar de maneira mais bem-sucedida. Indivíduos com anorexia nervosa têm baixos níveis de impulsividade, uma vez que esse transtorno alimentar específico é mais frequentemente caracterizado pela adesão a regras rígidas de alimentação e estilo de vida. O aumento da impulsividade no tratamento e na recuperação elimina algumas das barreiras às quais esses indivíduos aderem tão firmemente para manter o controle. Aqueles indivíduos que superam a anorexia aprendem a estar em paz sem ter controle e aprendem a não aderir a regras rígidas ou expectativas que não os servem. Aprender a lidar com a prevenção de danos de uma maneira positiva, aumentar a autodirecionamento e aumentar a impulsividade são características que, se ensinadas no tratamento para indivíduos, especificamente com anorexia nervosa, podem ajudar a levar a uma recuperação bem-sucedida com recaídas mínimas.

Bulimia nervosa

A bulimia nervosa é caracterizada pelo consumo de uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo (binging), seguido de formas auto-induzidas para livrar o corpo de alimentos e calorias que foram consumidas durante a compulsão (purgação). Exemplos de purgação frequentemente observados tanto na bulimia nervosa quanto no subtipo de compulsão alimentar / purgativa da anorexia incluem vômitos auto-induzidos, abuso de laxantes, abuso de diuréticos e exercícios excessivos. Ao contrário da anorexia, os indivíduos com bulimia nervosa têm frequentemente peso normal ou estão acima do peso, e esse é o principal fator de definição entre esses dois distúrbios. Bulimia nervosa é semelhante à anorexia nervosa na medida em que também é caracterizada por evitar o dano. Indivíduos com bulimia nervosa são mais propensos a apresentar timidez, pensamento pessimista, preocupação excessiva e dúvida e são facilmente fatigados. Além da prevenção de danos, indivíduos com bulimia nervosa são conhecidos por terem um alto nível de busca por novidades, um traço de personalidade caracterizado por tomada de decisão impulsiva, um temperamento curto, uma abordagem extravagante para recompensar pistas, evitar a frustração e a necessidade de procurar estimulação nova e excitante. Portanto, os indivíduos, especificamente os que têm bulimia nervosa, que aprendem o autocontrole e que encontram atividades que lhes trazem sentimentos de recompensa que não são prejudiciais ou extremos, têm maior probabilidade de ter sucesso na recuperação do transtorno alimentar. Caminhar, correr, escalar montanhas, se apresentar no palco ou brincar de curiosidades podem resultar na mesma onda de dopamina e sentimentos recompensadores trazidos pela busca por novidades, mas a única diferença é que essas atividades são saudáveis. O objetivo é encontrar alternativas saudáveis ​​que substituam a corrida da dopamina da compulsão e da purgação.

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Transtorno de compulsão alimentar

O transtorno alimentar compulsivo é caracterizado por ingerir uma quantidade excessiva de alimentos em um período de duas horas e está associado a uma extrema falta de autocontrole e vergonha durante esse episódio. É possível que um indivíduo diagnosticado com transtorno da compulsão alimentar periódica consuma até 3.400 calorias em pouco mais de uma hora e até 20.000 calorias em oito horas. Ao contrário da bulimia e da anorexia nervosa, não há purgação compensatória, como vômito autoinduzido, exercício excessivo ou abuso de laxantes associado a transtorno da compulsão alimentar periódica. A alimentação intuitiva e o enfrentamento positivo são duas habilidades importantes que podem ajudar as pessoas a superar o transtorno de compulsão alimentar compulsiva durante o tratamento e a recuperação. A alimentação intuitiva refere-se ao alinhamento do relógio interno com o seu corpo e a comer quando você está com fome e não come quando está cheio. Os indivíduos com transtorno da compulsão alimentar periódica lutam para ouvir e compreender as sugestões de fome e plenitude do seu corpo e, portanto, a alimentação intuitiva é um mecanismo de enfrentamento necessário a ser adotado durante o tratamento. Indivíduos com transtorno de compulsão alimentar muitas vezes usam comida para lidar, o que não é apenas ineficaz, mas também de curta duração. No tratamento, é importante adotar habilidades de enfrentamento positivas para superar as lutas internas e externas associadas ao transtorno da compulsão alimentar periódica. Quer se trate de journaling, arteterapia, corrida ou envolvimento em um tipo de autocuidado; Essas habilidades de enfrentamento positivas emparelhadas com a alimentação intuitiva são dois mecanismos que devem ser adotados durante o tratamento e a recuperação.

Para mais informações sobre a busca de tratamento para o seu transtorno alimentar. Visite o Centro de Descoberta para obter opções de tratamento, blogs educacionais e recursos da comunidade.

“Estou começando a me medir em força, não em libras. Às vezes em sorrisos.

– Laurie Halse Anderson