Os aviões estão entre os lugares menos hospitaleiros que você pode visitar – quase todos os elementos do design de interiores definem os seres humanos na borda. Chegar ao nosso destino de férias de verão muitas vezes exige que deixemos a terra firme, no entanto.
Há muitas razões pelas quais estar em um avião faz com que o tempo mais difícil dos viajantes seja tenso (e vale a pena notar que, a qualquer momento, 20% das pessoas em um avião estavam com medo mesmo antes de colocar o pé a bordo). Em primeiro lugar, não importa de onde você é, seu espaço pessoal é violado pela proximidade de colegas de assentos vizinhos e qualquer tipo de privacidade é impossível quando você está no seu lugar. Fora de um avião, quando as pessoas têm que estar muito próximas dos outros, eles tomam o que são chamados de medidas compensatórias. Uma viagem de elevador é um bom exemplo de um momento em que as pessoas são forçadas a ficar em lugares desconfortavelmente apertados. Para manter os níveis de tensão baixos e todos calmos, as pessoas em um elevador evitam fazer contato visual ou reconhecer que outros estão lá – as conversas em elevadores são rudimentares, na melhor das hipóteses. Convenientemente, os assentos de avião impedem os viajantes de facilitar o contato visual com ninguém, exceto os comissários de bordo. As conversas a bordo são notoriamente infrutíferas.
Os seres humanos são mais relaxados e felizes quando controlam seu meio ambiente, e as oportunidades de ter esse tipo de influência em um avião são poucas e relativamente insignificantes. Podemos ligar e desligar nossas luzes aéreas, mexer com os sistemas de ventilação e mudar a estação no sistema de entretenimento em vôo, por exemplo, mas essas opções são menores em comparação com o fato de não podermos controlar a velocidade ou a direção da aeronave, chegar ao corredor sem que os colegas de assentos se levantem (a menos que estivéssemos no assento do corredor), desembarcar antes do final do voo ou ter alguma influência real sobre como as duas filas de trás estão gerenciando um filho gritando, para exemplo.
Os ruídos feitos pelos motores do avião são particularmente desconcertantes para os viajantes humanos. Seu tom e volume podem muitas vezes ser irritantes. Além disso, os sons que faz o avião não são realmente rítmicos – e essa imprevisibilidade, mesmo que seja facilmente explicável como um "engrenagem mutante" do motor, induz o estresse.
O ar na cabine da aeronave não é pressurizado para qualquer coisa perto do nível do mar e torna-se tão seco no decorrer de um vôo que os passageiros podem ter dores de cabeça e sentir-se cansado. Estar em um avião é geralmente equivalente a estar a uma altitude de mais de uma milha, e nessas condições, o alerta diminui para a maioria dos passageiros.
As condições ergonômicas são tão ruins para os passageiros do avião classe classe que eles resultam em estresse psicológico. A sala da perna e a posição da mesa da bandeja podem dificultar apenas sentar-se calmamente, e muito menos trabalhar em um laptop.
Então, o que um viajante aéreo deve fazer? As sugestões que se seguem podem aliviar o desconforto psicológico dos viajantes em geral, mas os passageiros que têm medo de voar precisam de assistência clínica.
Primeiro, os pesquisadores descobriram que certos aromas estão calmando, e um pequeno recipiente de qualquer dessas fragrâncias que você poderia cheirar de vez em quando pode ser útil. Uma vez que os outros passageiros podem sentir que são sensíveis a aromas pulverizados, essas fragrâncias não devem ser submetidas ao spritzed no ar. Os aromas relaxantes incluem lavanda, rosa, manjerona, camomila, amêndoa, sândalo e maçã temperada. Outras fragrâncias foram mostradas pelos pesquisadores para reduzir a ansiedade. Estes incluem laranja e baunilha. Os cheiros produzem experiências altamente individualizadas e você pode ter outros aromas que você achar desejáveis - se sua avó usasse perfume de lírio-do-vale e você achou calmante estar ao seu redor, você deveria considerar levar lily-of-the- vale óleo essencial em um avião.
Ouvir música que você gosta que tem uma batida relativamente lenta também é uma boa maneira de reduzir o estresse no ar. A música cujo ritmo é um pouco mais lento do que seu coração (50-70 batimentos por minuto) é o melhor. Não tente silenciar enquanto voa com tampões para ouvidos, etc. Bloquear todo o ruído é provavelmente impossível, e mesmo se você tiver sucesso, você encontrará a ausência de estímulos nervosos sólidos. Estar em silêncio é tão desconcertante para os seres humanos quanto em um burburinho caótico.
Se você sentir vontade de tirar uma soneca, usar uma máscara de bloqueio de luz sobre os olhos indicará aos outros que você deseja não ser perturbado. A máscara pode assim ajudá-lo a recuperar algum controle sobre sua própria experiência. Também faz o som e o cheiro da sua própria viagem.
É difícil para muitas pessoas se concentrar em tarefas profissionais enquanto estiver em um avião, então você pode querer completá-las em outro momento. Não se frustrando tentando fazer um bom trabalho enquanto as pessoas se inclinam para você do corredor, você não está alerta por causa da altitude, etc., reduzirá o estresse do tempo de vôo.
A melhor maneira de reduzir sua própria tensão durante o vôo é entender que todos os indivíduos do avião com você estão experimentando um ambiente difícil que os torna tão ansiosos quanto você. Sabendo que eles podem ser pressionados pelo design do avião para se comportar de maneira que eles não fiquem no chão, pode impedir que você tome suas ações pessoalmente e se abate mais.
