A Era dos Diagnósticos e dos Prognósticos

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É difícil de fazer, mas mantenha suas vistas não sobre o que você perdeu, mas sobre o que você deixou.

É verdade. As coisas mudam. E nem sempre para melhor.

Foi uma realização chocante de certa forma. Eu alcancei a idade em que meus amigos já não me chamam para me contar sobre um novo homem em suas vidas ou uma grande promoção ou uma viagem fantástica que eles tomaram. Eu alcancei a idade de diagnósticos e prognósticos. Agora, meus amigos chamam para me falar de doenças, feridos, a morte de outros amigos e, em vez de discutir se eles deveriam realmente dormir com um novo amor, eles discutem se eles devem tomar o pacote de aposentadoria antecipada que eles foram oferecidos.

Isso pode ser tão deprimente. Não estou na negação do envelhecimento, mas eu quero acreditar que as coisas não mudarão de forma tão dramática. Eu quero acreditar que todos nós podemos ter novas oportunidades maravilhosas para sempre. Se eu acredito que, a partir de hoje, a vida é apenas uma inclinação descendente sobre a qual eu vou acelerar, então eu provavelmente ficaria muito deprimido.

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Essa é, de fato, a realidade baseada no cérebro. Você é de várias maneiras o que você acredita. E seu cérebro considera importantes as coisas em que você concentra sua atenção e sobre o qual você pensa repetidamente. Então ajuda você. Quanto mais você pensa sobre algo, mais suporte seu cérebro físico lhe dá para continuar pensando: mais fornecimento de sangue aos neurônios, mais branco para apoiar o processo. E, se o que você está focado é negativo e pessimista, não só o seu humor afeta a motivação, mas também afeta o comportamento e seu corpo também: você pode perder energia e parar de participar de coisas que antes lhe deram prazer, reduzindo sua qualidade de vida muito mais.

Quando eu tinha 30 ou 40 anos e me disse: "Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida", eu poderia reunir entusiasmo, entusiasmo e motivação. Como posso fazer isso hoje, quando eu estou na idade dos diagnósticos? Comecei a pensar fortemente sobre esta possibilidade deprimente no envelhecimento, já que percebo que minha coorte de conhecidos estão todos neste dilema de aprender a viver realmente até morrermos. Eu percebo que, para evitar a depressão que realmente pode afundar uma pessoa, talvez precisemos trabalhar mais do que nunca para permanecer envolvido na vida, mas a forma como estamos envolvidos pode parecer diferente com cada ano que passa. Penso naqueles que conheço que conseguiram uma grande velhice, e aproveitaram os seus anos dourados. Eles demonstram maneiras de se comportar que os ajudam a permanecerem ativamente envolvidos na vida:

1. Oscar aos 90 estava caminhando na esteira para melhorar seu equilíbrio e força. Ele era anteriormente vigoroso, mas depois de uma doença, ele perdeu muita força e energia, então essa caminhada exigia muito esforço. Perguntei-lhe como ele poderia colocar tanto esforço nessa rotina chata e ele respondeu que lhe dava tempo todos os dias para pensar e rezar por todos na família – cerca de 40 pessoas em todos! Ele estava envolvido emocionalmente na vida das pessoas que amava.
2. Dolores aos 93 desistiu de viajar há alguns anos atrás, mas ela jardina e nada nos níveis que acomodam energia menor. Ela reconhece sentar-se para assistir os pássaros por períodos muito mais longos do que nunca, mantendo-se envolvido no mundo natural que sempre foi sua fonte de paz.
3. Nos seus anos 80, Paul lê importantes trabalhos de filosofia que há algum tempo em sua prateleira e ele permanece envolvido mentalmente no mundo que o interessa e encontra pessoas para discutir seus interesses com ele.
4. Chuck, na década de 90, coordena uma organização voluntária. Enquanto ele não faz mais o trabalho físico, ele permanece envolvido na comunidade com quem ele se preocupa fazendo o que pode: agendando, criando avisos e anúncios e, em geral, certificando-se de que todos estejam informados.

Todos dizem que têm tempo agora para coisas que pareciam muito demoradas antes.

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Foi o envelhecimento que lhes deu tempo? Na verdade não. Todos nós temos a mesma quantidade de tempo em cada dia, mas o envelhecimento nos dá novas maneiras de usar nosso tempo. Não mais ser tão móvel deu a Dolores tempo para aproveitar a beleza e o charme de seu ambiente. Estou chegando a acreditar que, para enfrentar a implacável batalha que o envelhecimento nos dá, temos que pensar sobre o que ainda podemos fazer que nos dá alegria ou significado ou uma maneira de se conectar aos outros.

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Não pretendo sair como Pollyanna. Estou aflito que um amigo querido está lutando contra um câncer mortal, e muitos outros estão agora em competições com doenças crônicas. Um conhecido recentemente abriu uma conversa com: "Então, quais drogas você está tomando?" E ela não estava perguntando sobre produtos farmacêuticos recreativos! Eu sei que se você está com dor constante é cansativo e se você não consegue respirar livremente, você não pode fazer muitas coisas simples. Ninguém escolhe aquelas condições que limitam severamente a vida. Mas você pode escolher como você pensa sobre sua idade.

Nossos processos de pensamento estão sob nosso controle, e podemos planejar a perspectiva que queremos levar mesmo antes de atingir as idades mais antigas. Quero começar a nutrir-me agora mesmo, o tipo de recursos mentais, espirituais e emocionais que me ajudarão a enfrentar o futuro com a expectativa de que ainda posso ter alegria, ainda estar ligado a outras pessoas e ainda ter valor mesmo quando envelheço . Nós não vivemos em uma cultura que vê muito valor em idosos, e não acho que vou mudar essa cultura, mas podemos mudar nossas próprias crenças sobre nós mesmos.

1. Lembre-se de que você contribuiu e ainda faz, como o Oscar fez em orar por aqueles que ele amava.
2. Nutre a paciência com os outros para que você possa ser mais paciente consigo mesmo, pois você perde a força física ou a mobilidade que você já teve uma vez, como Dolores tem na paciência de sentar-se para apreciar a beleza natural ao seu redor.
3. Cultivar prazeres, mesmo quando você não sente vontade de ser agradável, de modo que quando você deve confiar mais em outros, pode recorrer a eles um rosto e um espírito alegres que reconhecerão sua gratidão por sua ajuda sem sobrecarregá-los com sua própria infelicidade.
4. Cultive o interesse no mundo das idéias e da comunidade, como Paul e Chuck, para que você possa manter sua mente e seu senso de pertença ativo independentemente da força física que você mantém.

Um dos meus poemas favoritos é o Desiderata de Max Ehrmann, e pretendo refletir sobre suas palavras, lembrando que tenho o direito de estar nesta Terra, embora eu não seja jovem, e aceitando sua idéia de "tomar gentilmente o conselho de anos, entregando graciosamente as coisas da juventude, "porque, independentemente da idade, da saúde, da beleza ou da energia" você é uma criança do universo, não menos do que as árvores e as estrelas e você tem o direito de estar aqui ".

Se podemos lembrar aquelas palavras de sabedoria, isso nos levará um longo caminho para evitar a depressão à medida que envelhecemos.