Home for the Holidays: seu guia de sobrevivência

"Os pais e parentes mais amorosos cometem assassinatos com sorrisos em seus rostos. Eles nos forçam a destruir a pessoa que realmente somos: um tipo sutil de assassinato ".

Jim Morrison

Alguns de vocês podem ter pais e familiares que o apoiaram 100% durante toda a sua evolução.

Eles sorriram quando você tingiu o cabelo roxo na 8 ^ª série, aplaudiu quando você abandonou a faculdade para fazer carona pela Índia, gritou "Mazel tov!" Quando você anunciou seu noivado com o amante que tinha 30 anos mais do que você e era o primeiro na fila para comprar ações na comunidade de condomínios eco-friendly que você desenvolveu nos Everglades da Flórida.

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Se essa é a sua família, este artigo não é para você.

No entanto, a maioria de nós tem famílias que, embora bem intencionadas e amorosas, conscientemente ou inconscientemente tentaram impedir que nos tornássemos a pessoa que precisávamos ser. Eles podem ter sido sutis ou flagrantes. Eles podem ter nos envergonhado, ter nos enganado, retido fundos ou amor – tudo em uma tentativa de moldar-nos em quem eles pensavam que deveríamos ser

E talvez você escolheu viver a meio caminho de todo o país deles para que você possa finalmente espalhar suas asas. Mas agora, você está indo para casa para os feriados. Você vai quebrar o pão no Dia de Ação de Graças ou acender a menorah para Hanukkah ou abrir presentes sob a árvore de Natal com essas mesmas pessoas.

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Não é o item superior na sua lista de balde, certo?

No entanto, por outro lado, essas pessoas te amam (em seu caminho) e você as ama (no seu caminho). Então, como você pode sobreviver ou mesmo, ouso dizer, aproveite esse tempo juntos? Aqui estão algumas dicas:

# 1 pré-pavimentar com perdão

Aqueles de vocês que seguem minhas postagens sabem que eu sou grande em perdão. Em minha mente, é a chave para viver uma vida cheia e rica e gratuita! Então, sabendo que você estará vendo algumas pessoas que foram difíceis para você, prepare-se. Em vez de se concentrar em quão irritante eles ainda podem ser e como você pode "defender", passar algum tempo usando qualquer processo de perdão que funciona melhor para você.

O processo ho'opono'pono que ensino de Huna é incrivelmente poderoso. É um processo mútuo de perdoar e pedir perdão e pode ser feito na privacidade de sua própria cabeça. Ho'opono'pono dá-lhe a liberdade de começar com as pessoas que você perdoa. (Para mais informações sobre este processo: clique aqui.)

# 2 Conte uma nova história

Na Programação Neuro-Linguística (PNL), chamamos esse "re-enquadramento". Isso basicamente significa levar uma situação e experimentá-la de uma perspectiva totalmente diferente. A PNL tem muitos processos para fazer isso. Mas experimente este simples:

Pense em um incidente do seu passado com um dos seus familiares difíceis que ainda irrita ou perturba você. Agora, imagine esse mesmo incidente, mas coloque seu parente em um traje de palhaço. Dê-lhes um grande nariz vermelho e sapatos flexíveis. Veja-os vagando, batendo os braços enquanto fazem o que fizeram naquela época. Dê-lhes uma voz estridente enquanto eles falam com você e adicionam efeitos de som bobos. Faça com que essa imagem seja brilhante, colorida e grande como você puder.

A menos que você esteja aterrorizado com os palhaços! Se você está aterrorizado com os palhaços, você pode deixar esse medo usando técnicas de PNL que eu ensino no treinamento de meus mestres de praticantes. Por enquanto, imagine esse parente em um traje de pato. Veja seu vagão relativo sobre fazer ruídos de pato bobo.

Confie em mim: se você passar algum tempo brincando com a sua nova e ridícula versão do incidente prejudicial, a carga que você sentirá começará a desaparecer. E você pode até ter algumas novidades sobre o que realmente aconteceu naquele momento.

# 3 Não leve pessoalmente

Dom Miguel Ruiz fala sobre isso em seus quatro acordos e é um dos conceitos básicos da PNL. Todos interpretam a vida através de seus próprios filtros e seus próprios pressupostos. O que outra pessoa vê em você tem mais a ver com quem eles são do que você é. Quando o tio Jasper insiste que você é um tolo por tentar fazer isso como um escritor de cinema e que você deveria "conseguir um trabalho real", ele está falando sobre seus próprios medos e limitações, e não os seus.

Melody Beatties colocou isso bem quando escreveu: "Sinta o que sente, sabe o que sabe e coloca seus parentes livres para fazer o mesmo". Quando você realmente começa a entender isso, ao invés de se sentir insultado pelo que tio Jasper tem a dizer , você pode se sentir curioso e pode até mesmo entrar em uma conversa interessante sobre por que ele sente o jeito que ele faz.

# 4 Traga-se para a festa

Você já notou que você pode voltar para quem você era criança quando você retorna aos amigos e familiares da sua infância? Todos aprendemos a desempenhar "a nossa parte" na dinâmica familiar como crianças. Nós fomos "o bom", "o grande irmão", "aquele que consolou a mãe". Seja qual for o papel que assumimos, nós ficamos realmente bons nisso! Como andar de bicicleta, nossa capacidade de tocar essa parte ainda está disponível e, quando voltarmos para casa, podemos deslizar nessas antigas funções automaticamente.

Como adultos, crescemos e mudamos, espero que se tornem mais de quem realmente somos. Prepare-se para entrar no seu antigo ambiente familiar, lembrando-se de quem você se tornou. Faça duas colunas em uma folha de papel, um intitulado "Quem eu fui" e o outro intitulado "Quem eu me tornei". Anote as diferentes características de cada um.

Agora, dê um passo adiante, personificando essas características. Por exemplo, se você fosse "tímido", qual a postura que reflete essa qualidade? E agora que você está "seguro de si mesmo", sinta como essa postura é diferente. Você fala diferente? Tem contato visual diferente? Observe suas "befores" e "afters" para que você possa se pegar quando você deslizar em seus papéis antigos.

Assim como dar uma apresentação importante ou se preparar para um grande encontro, a chave está na preparação, não para o pior resultado de seus encontros de férias em família, mas o melhor resultado possível!

Até a próxima vez. . .

Mahalo!

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Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, onde os alunos aprendem a Programação Neuro Linguística (PNL), Huna e Hipnose. Para saber mais sobre a PNL e o MER, consulte o nosso novo Treinamento Integrativo de Certificação de Profissionais de PNL