Aqui está uma fórmula para o bem-estar duradouro que leva apenas alguns minutos por dia a valorizar outras pessoas.
Na nossa idade de direito, o interesse próprio é primordial e outras pessoas são consideradas dignas somente na medida em que concordam conosco e validam como nos sentimos. Nós, inevitavelmente, perdemos de vista a nossa interligação, cujo mecanismo é a exibição emocional.
Todos os animais, incluindo humanos, usam displays emocionais para interagir uns com os outros. A agressão é o exemplo mais dramático. Os cachorros rosnam, os gatos se arqueam as costas, o silvo de cobras, os cavalos ficam altos e empurram as pernas dianteiras para frente, os touros chovem, os gorilas batem os peitos e os humanos incham os músculos. (Os primeiros seres humanos costumavam gritar e chutar, e é por isso que falamos em uma voz mais ressonante e ameaçadora quando irritado e queremos gritar no trânsito). Há gestos tão óbvios, embora menos dramáticos, de namoro, afiliação, interesse e brincadeira em humanos e outros animais sociais.
Os animais sociais, incluindo os seres humanos, também produzem sinais emocionais sutis – a maioria dos quais estão fora da consciência consciente – e estes, também, afetam a maneira como interagimos uns com os outros. Como todos os animais sociais, podemos sentir bastante quando alguém está colocando energia emocional positiva ou negativa, mesmo que ele não faça nenhuma indicação comportamental aberta. Embora não possamos dizer o que estão pensando, podemos ler o tom emocional da maioria das pessoas com um certo grau de precisão.
Mesmo quando conscientemente tentamos fechar nossas percepções umas das outras, mantemos a nossa sensibilidade natural às emoções do outro. É por isso que se sente diferente quando ignoramos nossos parceiros, em comparação com a forma como nos sentimos quando não estão na sala conosco. É por isso que nos sentimos diferentes quando somos os únicos a caminhar pela rua, em comparação com o que sentimos quando a calçada está cheia de pessoas, a quem tentamos ignorar.
Nossa sensibilidade inata aos estados emocionais do outro deriva da natureza social de nossos sistemas nervosos centrais. Desde o início do nosso tempo neste planeta, os seres humanos viviam em grupos e tribos e se comunicavam, em tempos pré-linguísticos, exclusivamente por transmissão emocional. Ainda nos comunicamos principalmente por transmissão emocional, embora tenhamos mais chances de nos enganar com as palavras. Nós somos muito animais sociais, com força para interagir emocionalmente, de maneira sutil e profunda, com todos os que encontramos. Em um nível profundo e visceral, nós continuamente extraímos energia e contribuímos com energia para uma rede dinâmica de emoção que consiste em todas as pessoas com quem interagamos e com todos com quem interagem. Cada pessoa que você passa na rua reage sutilmente a você e vice-versa. Todo mundo que você passa por influências sutis cada pessoa que ele ou ela passa. Na rede de emoção, você nunca reage a apenas uma pessoa, mas a todos que essa pessoa passou recentemente, e você influencia todos os que a pessoa irá encontrar posteriormente.
Experimente esta experiência ao caminhar em uma calçada ocupada. Pense que todos que você passa são uma pessoa valiosa e importante. Mas você não pode simplesmente pensar positivamente; Você tem que sentir em seu coração que todos vocês passam é uma pessoa valiosa, digna de respeito e apreciação, e que cada pessoa é capaz de amor e compaixão. (Agradeça que a grande maioria das pessoas que você vê compartilharia seu último pedaço de água com uma criança desesperada em um deserto. Esta imagem cria uma conexão básica de humanidade com outras pessoas que o ajudam a subir de altitude acima). Observe seu sentimento após um bloco ou dois de fazer isso.
Quer nos agrada ou não, estamos emocionalmente conectados a praticamente todos que percebemos. Nossa única escolha é tornar a conexão positiva ou negativa, colocar compaixão ou baixar o ressentimento, limpar a poluição emocional ou contribuir com ela. Agora, as boas notícias: as mais pequenas contribuições positivas para a web de emoções tornam o mundo um pouco melhor. Se formos sempre investimentos pequenos e positivos na web de emoção, avançaremos para o bem-estar duradouro.
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