Os efeitos ocultos da poluição emocional podem ser mais prejudiciais para o seu bem-estar do que respirar a fumaça de cigarro de outra pessoa e mais esteticamente inquietante do que pisar o lixo de outras pessoas. Isso porque as emoções são muito mais contagiosas do que qualquer vírus conhecido.
Infelizmente, as emoções negativas são as mais contagiosas. Devido ao seu significado de sobrevivência imediata, as emoções negativas recebem processamento prioritário no cérebro. É mais importante notar a cobra na grama do que apreciar a beleza do gramado.
Pense em quanto de reação excessiva você vê no curso do dia típico, ao dirigir, nas lojas, no trabalho, em casa e na televisão. Não estou falando de surtos dramáticos; pense no número de pessoas que você vê, que não estão bastante sintonizadas com o momento e parecem trazer emoção de outro lugar para a interação que você está observando. E o que você vê é apenas a ponta do iceberg. A maioria dos efeitos da poluição emocional são inconscientes, processados pelo cérebro em milésimos de segundo. Para cada reação excessiva que você percebe conscientemente, há centenas de mais exposições subjugadas de negatividade, que você provavelmente irá internalizar sem saber disso. Estes podem ser carrancas, carrinhos impacientes, olhares vago ou aparência de desgosto, superioridade, impaciência, ressentimento, raiva ou intolerância – tão sutil que você não está conscientemente ciente deles ou da frequência com que seu corpo e sua mente têm que defender as defesas contra eles. E aqui está a verdadeira tristeza: as mesmas defesas – respostas condicionadas ao longo do tempo – são menos propensas a protegê-lo de poluidores emocionais do que fazer você um deles.
Se você estiver em torno de uma pessoa ressentida, irritada, sarcástica, narcisista, mesquinha e vingativa, é provável que responda em espécie, pelo menos na sua cabeça. A menos que você faça um esforço consciente, eles o tornarão quase tão negativo quanto eles. Isso pode não ser surpreendente. O ponto mais alarmante é que você é tão provável que responda da mesma maneira negativa para a próxima pessoa que você encontrar, a não ser que, é claro, ele ou ela faça um esforço especial para ser bom com você. Mas se o seu bem estar depende de outras pessoas que façam esforços especiais para ser gentil com você, em pouco tempo você ficará impotente sobre como se sente e, em grande medida, como você se comporta. Você se tornará um reactaholic, com a experiência de sua vida controlada por um desconfortável nível de reatividade à poluição emocional em seu ambiente.
No mundo da poluição emocional, nos convencemos de um sentido sutil de valor para todos que encontramos, ou corremos o risco de absorver sua sutil negatividade; colocamos compaixão ou baixamos o ressentimento.
