Em nossa cultura, nos ensinaram que o estresse é ruim e precisamos combatê-lo como um inimigo. Nós ouvimos sobre todos os tipos de maneiras de "diminuir nosso estresse" como se fosse algo a temer. Pessoalmente, nunca desejo menos estresse. Eu apontar para uma maior capacidade de lidar com o estresse.
O estresse é a maneira do corpo de responder a qualquer desafio ou estimulação. Então, como seria o "sem estresse"? Sentado no sofá não fazendo nada? Não consigo imaginar (nem eu nunca quis) uma vida assim. Toda vez que vamos a uma festa maravilhosa, somos convidados em uma ótima férias, dançamos, conversamos vivamente ou jogamos nossas paixões, nosso corpo tem estresse. Há produtos químicos lançados que nos dão mais energia e isso é bom. Nossos corpos não podem dizer a diferença entre esses eventos divertidos e outras vezes que não estamos curtindo.
Quando me pedem para aparecer na televisão nacional, meu estresse aumenta? Você acha que sim. Quando estamos entusiasmados, há estresse. Mas, eu daria uma chance maravilhosa de trabalhar minha paixão apenas porque era estressante? Definitivamente não. Eu apenas me tornei ainda mais consciente de cuidar de mim e relaxar.
Nos colocamos em problemas quando não aprendemos a gerenciar as reações de estresse. Então, pode aproveitar o melhor de nós – às vezes ele ainda tem um tempo difícil de encerrar e todos os tipos de problemas de saúde mental e física podem surgir. Lembre-se, o estresse pode se acumular se pensarmos negativamente sobre nós mesmos ou sobre nossas vidas. Como psicólogo, freqüentemente apontar para meus clientes como eles estão se causando estresse constante para que eles possam mudar a maneira como eles estão pensando.
À medida que você mora ao máximo (e, portanto, tenha estresse), lembre-se de respirar devagar e profundamente, dar e receber muitos abraços, rir com frequência, obter luz do sol e qualquer outra coisa que o ajude a relaxar.
Shoshana Bennett, Ph.D.
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