As práticas de meditação e atenção plena fizeram o seu caminho para o oeste e fizeram impactos substanciais na teoria e na prática da psicologia moderna. Não é mais difícil encontrar pesquisa e escrita sobre os benefícios da meditação e atenção plena em quase todos os aspectos de nossas vidas. Esses depoimentos podem, por sua vez, convencer os outros a dar a essas práticas um tiro na esperança de aumentar sua vida. Mas muitos deixam cair a prática ao achar que é difícil começar ou quando não viram os resultados que lhes foram prometidos.
No seguinte vídeo, abordo abordando uma prática de atenção ou meditação como uma atividade não-diretiva, que pode ou não alterar você para melhor:
Livros mencionados neste vídeo:
Breath by Breath – por Larry Rosenberg (http://amzn.to/2gfFrBq)
Mente zen, mente iniciante – por Shunryu Suzuki (http://amzn.to/2wyFRta)
Onde quer que você vá, você está – por Jon Kabat-Zinn (http://amzn.to/2weK96B)
Eu agradeço suas perguntas e comentários.
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