À medida que o Delta Fat Delta Delta "Fat Talk Free Week" chega ao fim, estou curioso: como você fez?
Você conseguiu se abster de fazer comentários críticos sobre seu corpo? Você conseguiu evitar fazer piadas às suas próprias custas? É um esforço nobre na parte da irmandade – para conscientizar o mundo das palavras desagradáveis que as mulheres lançam em si mesmas, muitas vezes sob o pretexto da ligação feminina.
Mas há outro tipo de "conversa gorda" que é menos óbvia. Estou falando sobre o diálogo interno que temos com nós mesmos. A verdadeira liberdade da "conversa gorda" não é apenas morder sua língua antes que a autocrítica escape seus lábios; trata-se de silenciar a voz interior que nos diz que não somos bons o suficiente … que devemos "melhorar" a nós mesmos … que podemos ser "perfeitos", se apenas tentarmos o suficiente.
É uma batalha que leva muito mais de uma semana para lutar.
Uma e outra vez, eu ouço das mulheres que querem aceitar a si mesmas. Eles querem deixar ir a perseguição para uma perfeição indescritível. Depois de uma vida de travar essa guerra interna, eles querem a paz.
Mas como?
Começo, penso eu, com a crença intransigente de que podemos escolher – a qualquer momento – como reagiremos ao que vem em nossa direção. Por favor, não me confunda por dizer que as pessoas não têm direito a seus sentimentos. Nós somos humanos, e às vezes nos sentiremos tristes, ciumentos, invejosos, inferiores e todas as outras emoções que usamos para nos desarmar. Mas quando essas ondas de sentimentos se formam, estou confiante de que é sempre minha escolha sobre como eu quero me ver. Como estar no surf, posso deixar aquela onda me arrastar para baixo ou eu posso deixar que ele me lava e fique de volta. É escolha minha.
Som fácil? Não é … não é.
Mas reconhecer minha capacidade de escolher é uma coisa incrivelmente poderosa. Toda vez que eu faço a escolha para tratar bem o meu corpo com exercícios razoáveis e alimentos saudáveis, envio-me – e o mundo – uma mensagem. Toda vez que eu escolho substituir um pensamento desagradável sobre mim com um pensamento mais positivo e indulgente, estou mudando conscientemente esse diálogo interno. À medida que o diálogo muda, o comportamento também ocorre. Quando penso com confiança – mesmo que eu tenha que fingir um pouco a princípio – eu começo a agir com confiança. E quando eu atuo com confiança, o mundo encontra uma pessoa diferente.
Na minha experiência, as pessoas não me trataram de forma diferente porque perdi ou ganhei peso. Essas diferenças aconteceram por causa de como eu sentia ter perdido ou ganhado peso. É o meu diálogo interno e os sentimentos que cria em mim, que moldou a maneira como eu vejo e reage aos que estão ao meu redor. Quando eu não me sinto bem comigo mesmo – quando meu diálogo interno é negativo – eu não quero que você olhe para mim ou fale comigo. Adivinha o que você vê? Uma pessoa hostil e distante. A negatividade se alimenta de si mesma.
Experimente este experimento hoje: Toda vez que você pensa mal sobre você, diga: "Isso não é verdade". Aja como se você fosse a pessoa que você sempre quis ser. Desligue a "conversa gorda" interna ou qualquer diálogo que o mantenha confiante. Cumprimente o mundo como sua versão do seu melhor eu.
Deixe-me saber como vai …
