Como domar seu cérebro indisciplinado

Fonte: Sergey Nivens / Dollarphotoclub

Aposto que você é uma pessoa gentil,
até que alguém tente cortar na frente você como você está na fila.

Aposto que você pode ser amigável,
até que o cara da estação de café queira contar-lhe sobre sua terrível manhã e você teve outros planos para sua atenção.

Aposto que você sabe como ser paciente
até que a mulher que conduz o carro à sua frente conversa no celular e não viu a luz ter ficado verde.

Embora você geralmente seja uma boa pessoa, imagino que há momentos em que você se envolve em longas discussões sobre o que há de errado com outras pessoas e muitas vezes julga as pessoas que você acha que julgam você, mas então você evita conversas desconfortáveis, embora você saiba que é a coisa certa para Faz.

• Doar dinheiro nos faz felizes?
• Academia de matança: a morte dos colégios da América
• Energizando o local de trabalho: o que os gerentes precisam saber
• Trauma e Famílias: Movendo-se além de um passado difícil
• Por que o boss Egos está expandindo? Estudo explica

Eu tenho um suspeito sobre isso, porque isso se aplica a mim também.

A boa notícia … somos pessoas normais com um cérebro humano.

Não importa quão virtuoso você possa ser, seu cérebro irá induzir reações antes que seu "eu superior" tenha a chance de escolher o que fazer. O cérebro responde aos estímulos muito antes de sua capacidade de lógica, compaixão e pensamentos de discernimento podem ser formados. Suas reações imediatas muitas vezes produzem resultados ruins e podem ser esgotantes mental e fisicamente, pois você trabalha duro para justificar seu comportamento.

• Nova Zelândia declara que os animais são sensíveis, testes de proibição
• Procurando por soluções após o suicídio
• Onde a borracha encontra a estrada
• As pessoas boas fazem coisas ruins durante a tarde
• Encontrando Grace no Natal

Por causa do tempo de reação rápido do seu cérebro, não é como você reage, mas como você age seguindo uma reação que importa. Você pode tomar consciência de suas emoções e racionalizações e depois contar seu cérebro o que você gostaria de pensar e fazer de forma diferente.

Abaixo estão os processos mentais comuns e dicas para recuperar o controle de suas escolhas. Você precisará praticar a presença presente, o que leva o desejo de crescer e a paciência de aprender. Comece hoje, revisando seu comportamento de ontem. Em seguida, trabalhe para diminuir a lacuna no tempo entre suas reações e sua capacidade de parar e perguntar-se por que você pensou ou agiu como você fez.

Se você praticar perceber seu comportamento e questioná-lo pelo menos uma vez por dia, sua capacidade de perceber suas reações e, em seguida, escolher o que fazer em seguida irá melhorar rapidamente. Em vez de se julgar pelo comportamento que você não consegue controlar, você se sentirá mais satisfeito com suas escolhas.

O cérebro é paranóico.

Uma vez que o principal trabalho do cérebro é protegê-lo, quando as pessoas reagem de forma inesperada, seu cérebro tende a supor que estão tentando doer (ignorar, trapacear, desrespeitar) você ou não lhe dá o que deseja, a menos que você perceba por experiência própria que tem boas intenções .

BRAIN TIP – Observe quando você assume má intenção. Por exemplo, quando alguém corta a sua frente na linha, o interrompe ou responde sem tato a você, pegue-se pensando que queria prejudicá-lo ou desrespeitá-lo. Pergunte-se o que é possível. Talvez a pessoa tivesse um problema distrativo em mente ou não entendesse você. Defina sua suposição de lado e fique curioso. Pergunte o que eles queriam dizer com suas palavras e ações antes de escolher como responder.

O cérebro é crítico.

Para discernir se uma situação é segura ou não, o cérebro deve fazer julgamentos imediatos sobre pessoas e situações. Seu cérebro naturalmente discrimina e julga, pensando negativamente ou positivamente sem avaliar a evidência.

BRAIN TIP-Observe quando você desconta o que alguém diz ou acredita cegamente "os fatos" que alguém compartilhou com você porque reforçam o que você acredita. Antes de ignorar ou repetir opiniões, pergunte a si mesmo como sabe o que acredita ser verdade. Escolha rir de suas críticas e depois pesquisar o que as pessoas lhe dizem para que você possa tomar decisões informadas por conta própria.

O cérebro é rebelde.

Se não solicitado, a maioria das pessoas não gosta de saber o que fazer, mesmo que o conselho ou direção seja bom. Ignoramos o conselho de pessoas que não gostamos. Mesmo que confiamos na fonte, muitas vezes não fazemos o que sabemos é certo.

BRAIN TIP – Pegue-se reagindo defensivamente ou desligando quando você ouve ou lê os conselhos que você não pediu. Separe as palavras da fonte e pergunte-se o que é melhor para você acreditar e fazer agora. Nunca é tarde demais para mudar de idéia.

O cérebro é um mestre racionador.

Quando você fica chateado ou irritado, você justifica instantaneamente seu comportamento, especialmente quando os efeitos de suas palavras ou ações não podem ser facilmente revertidos. Seu cérebro gosta de estar em paz com suas decisões independentemente das conseqüências.

BRAIN TIP – Escolha ser pensativo em vez de estar certo. Depois de tomar uma decisão rápida ou ter uma conversa inquietante, pergunte-se se você tem uma boa razão ou apenas uma racionalização brilhante para suas ações. Reivindique responsabilidade por suas escolhas. Escolha fazer o que é certo mesmo que não seja conveniente. Diga o seu pesar, se você precisar. Você se sentirá melhor quando estiver limpo do que quando se sente bem.

A chave para superar o seu cérebro é ficar alerta. Verifique freqüentemente para ver o que seu cérebro está fazendo. Não vença por reagir; Diga ao seu cérebro o que fazer enquanto você tem a chance.

Encontre mais maneiras de dominar seu cérebro em Outsmart Your Brain: Como fazer sucesso, sinta-se fácil e confira mais dicas em www.outsmartyourbrain.com