Somente aqueles que evitam o amor podem evitar o sofrimento. O objetivo é aprender com o sofrimento e permanecem vulneráveis ao amor ~ John Brantner
Com a perda de um casamento vem o sofrimento. Isso é verdade, independentemente das circunstâncias específicas da sua situação. Elisabeth Kubler-Ross, pioneira na compreensão da área do sofrimento, apresentou cinco estágios emocionais e mentais que seguem uma grande perda como negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
Enquanto o sofrimento geralmente segue esse pedido, não é de forma alguma um processo linear. Na verdade, a maioria das pessoas é rebaixada um pouco de um estágio para o outro.
Um dia, você pode se sentir entorpecido (estágio de negação), e o próximo você pode ser consumido com raiva (estágio de raiva) apenas para ser seguido por um dia de "if onlys" (fase de barganha).
Uma queixa que eu ouvi (e uma das razões pelas quais eu escrevi meu último livro, Stronger Day by Day ) é que, muitas vezes, as pessoas pensam que acabaram com sua dor apenas para se deparar com um amigo antigo ou ter uma memória do ex desencadeado que, em seguida, define Eles voltam por dias.
Às vezes, as pessoas sentem que há algo "errado" com eles ou que eles estão perdendo a cabeça, mas esse salto de ida e volta é uma parte normal do sofrimento. Geralmente, leva muito mais tempo do que as pessoas pensam que deve superar a perda de seu ente querido, seu senso de família e seu sonho de viver felizes para sempre.
Aqui estão alguns pensamentos para superar seu sofrimento:
1) Seja gentil com você mesmo
2) Permita-se sentir toda a gama de emoções que fazem parte do sofrimento
3) Saiba o máximo que puder sobre o sofrimento para que você saiba o que esperar *
4) Obtenha apoio adequado – se você acha que seus amigos estão cansados de ouvir, você conta seu conto de aflição, procure um profissional ou outra pessoa divorciada que não se cansará de ouvir sua história
5) Mantenha um diário de suas emoções para que você possa acompanhar o seu progresso – muitas vezes você não percebe o quanto você está mudando e crescendo até ver as coisas escritas (e às vezes o oposto é verdadeiro onde você vê onde está preso um problema e esse pode ser o catalisador para passar pela sua dor)
* Se você quiser saber mais sobre os estágios do sofrimento, junte-se a mim em um teleclasse Stronger Day by Day gratuito em "The Stages of Grief" que vou oferecer no próximo sábado 25 de setembro das 10:30 às 11: 30 horário do Pacífico (1:30 da tarde).
Também será uma ótima oportunidade para obter respostas às perguntas que você possa ter sobre o que você está enfrentando.
Não é necessária nenhuma reserva. A chamada em informação é:
Os participantes podem ligar 1-213-416-6650
(Observe que isso pode ser uma chamada de longa distância)
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Estou ansioso para falar com você pessoalmente.
