O segredo livre da felicidade

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Lembro-me de trabalhar com um cliente na minha prática de terapia privada. Foi há cerca de 20 anos, e Marta compartilhou suas lutas comigo. Depois de escutá-la atentamente, recomendava uma atividade simples que proporcionaria seu alívio imediato. Ela morava perto da praia, e eu a encorajava a observar o pôr-do-sol. Considerando sua proximidade com o oceano, realmente só demoraria alguns minutos do seu dia.

Nós nos conhecemos todas as semanas por meses, e eu continuaria a ajudá-la através de suas lutas, e eu gentilmente a lembraria de assistir ao pôr-do-sol.

"Estou muito ocupado", foi sua resposta regular.

Infelizmente, ela nunca seguiu meus conselhos simples.

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Marta parou de vir depois de alguns meses. Cerca de quinze anos depois, eu coloquei em cima dela e conversamos. Depois de ouvir como os acontecimentos se desenrolaram para ela ao longo dos últimos anos, ficou claro que a vida não tinha sido fácil para ela e ela continuou a ter as mesmas lutas que faz anos anos quando nos encontramos no meu escritório. De fato, as circunstâncias da vida ficaram ainda pior para ela.

Então, por que eu recomendo que ela veja o pôr-do-sol, e como isso ajudaria? Nesta publicação, exploraremos esse tópico.

A natureza é um curandeiro

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O exterior é uma parte essencial da nossa felicidade. O que quero dizer ao ar livre é um lugar onde desconectamos e estamos rodeados pela natureza. Nós deixamos livros, dispositivos eletrônicos (ou, se os temos conosco, os colocamos no modo avião), e qualquer outra coisa por trás que nos distrairá de estar presente com o que nos rodeia.

Ao fazê-lo, nos entregamos o espaço para descobrir o que está se desenrolando dentro de nós. Estamos nos registando com nossas mentes e corpos. Como descrevi em vários posts, a felicidade é o nosso estado natural. É um estado de tranquilidade de ser onde não somos influenciados pela conversa mental que geralmente nos deixa distraídos e incapazes de nos concentrar no aqui e agora. Quando estamos na natureza, toca essa parte tranquila e feliz de nós mesmos.

No início da minha carreira como psicólogo clínico licenciado, trabalhei em um grupo médico. Durante o meu tempo lá, passei regularmente meus finais de semana na floresta. Quando criança, tive a sorte de que meus pais me levassem em viagens de acampamento com freqüência. Assim, ganhei uma apreciação precoce para o exterior.

Às segundas, quando eu apareceria no grupo médico, eu compartilharia sobre minhas aventuras ao ar livre com meus colegas, e eles expressariam como ficaram impressionados com a maneira como passei meu tempo. Apesar de sua apreciação pelo que fiz, no entanto, nenhum deles decidiu implementar o silêncio da natureza em suas vidas.

Um médico em particular, admirou aqueles que colocaram uma alta prioridade na manutenção da saúde mental. Ele havia lido sobre pessoas famosas conhecidas por seus estilos de vida saudáveis. Lembro-me de dizer-lhe que muitos dos que ele respeitava eram conhecidos por terem tirado do trabalho, olhando para dentro e investindo na descoberta da natureza de suas existências.

Apesar do interesse do meu colega por aqueles que cuidaram de suas mentes e corpos, ele não conseguiu chutar seu hábito de adoecimento. Assim, ele era sábio o suficiente para ver o valor ao estudar sobre pessoas saudáveis, mas ele não podia aplicar o que faziam para sua própria vida.

A natureza é o nosso termômetro emocional

Quando estamos na natureza, nos damos o espaço para nos ouvir. Quando somos removidos das distrações do cotidiano, descobrimos o que nos sentimos dentro.

A partir deste lugar de não-distração, podemos medir como estamos fazendo. Na minha experiência trabalhando com inúmeros homens e mulheres ao longo dos meus 30 anos de prática privada, posso dizer com confiança que a maioria das pessoas tem pouca idéia do seu estado emocional de ser e não tem uma compreensão clara e profunda de si mesmos.

Muitas vezes ouço as pessoas me dizerem que sentem que tudo está bem. Mas uma frase depois, eles descreverão sua infidelidade, seu consumo excessivo de álcool ou inúmeras outras atividades que se machucam ou outras. Enquanto suas palavras podem expressar estão bem, suas ações demonstram o oposto.

Nós, como seres humanos, com nossos cérebros grandes e sofisticados, somos capazes de convencer-nos de que estamos indo bem quando não estamos. Em um exemplo extremo, pense em adictos à heroína. A droga fornece uma elevação inicial que se sente tão intensa quanto qualquer coisa que uma pessoa possa experimentar. Nesse estado, eles são capazes de fazer os comportamentos mais autodestrutivos sem sentir conseqüências negativas. Até, isto é, o alto desaparece.

Embora não possamos ser viciados em heroína, podemos sucumbir tão facilmente a qualquer número de vícios que podem nos iludir para pensar que nossas vidas estão bem. Alguns vícios, como o workaholism, podem realmente ser louvados como admiráveis. "Ela é tão trabalhadora!" "Ele nunca pára!" São formas comuns de expressar sobre o trabalho como positivo.

Permanecer perpetuamente ocupado é outro exemplo. Em nosso estado sem parar, podemos estar ajudando muitas pessoas e melhorar suas vidas. "O que poderia estar errado com isso?", Você pode perguntar. A longo prazo, isso pode deixar-nos queimados, cansados, negligenciando o nosso próprio bem-estar e talvez até a doença.

Sendo na quietude da natureza, podemos encontrar aspectos dentro de nós que nos causam dor emocional. Isso pode ser uma descoberta que muda a vida. Passei minha carreira trabalhando com pessoas que tiveram algumas das mais horríveis experiências que você pode imaginar.

Ao abordar o que exigiu sua atenção e a cura de suas feridas passadas, eles superaram circunstâncias aparentemente insuperáveis. E abraçar a natureza é uma das ferramentas de cura mais poderosas que temos.

Tome tempo todos os dias para estar na natureza

Eu sou um forte crente em passar longos períodos de tempo em silêncio. Um retiro é o lugar perfeito para isso. Eles geralmente estão localizados em configurações cercadas pela natureza. Ao mesmo tempo, os retiros prolongados podem não estar disponíveis para todos nós.

Mas definitivamente podemos tomar tempo todos os dias para sair e apreciar o céu, as nuvens, árvores, pássaros, nasceres do sol e pores do sol. A maioria de nós tem um parque público nas proximidades ou árvores que fazem uma calçada. A natureza está em toda parte.

Nós levamos vidas complicadas, caóticas e ocupadas. É por isso que eu recomendo que todos os dias, você desconecte e investir alguns minutos apreciando o exterior. Ao longo do tempo, você crescerá para avaliar os benefícios emocionais que advêm da quietude e do silêncio. A natureza é um presente inestimável. E a paz de espírito que a natureza fornece está disponível para todos, agora mesmo.