Valores podem ser um condutor para recuperação

Fonte: C00 Public Domain

Quais são os valores, de qualquer forma?

Os valores são qualidades ou princípios que as pessoas consideram importantes e desejam personificar. Seus valores representam o que você vê como mais significativo na vida. Os valores geralmente se traduzem nos padrões de comportamento que uma pessoa quer demonstrar, tanto para ele como para os outros. Nossos valores ajudam a definir o tipo de pessoa que queremos ser e o tipo de vida que queremos viver. Quando vivemos de acordo com eles, nossos valores influenciam nossas prioridades, nosso pensamento, nossas escolhas, nossa tomada de decisão e nossas ações.

Os valores pessoais fornecem uma bússola interna que aponta o caminho para o que um indivíduo identifica como positivo, saudável, benéfico, valioso, útil, desejável e construtivo. Para a maioria das pessoas, a vida geralmente é mais conteúdo e satisfatória quando eles podem identificar seus valores e respeitá-los através de escolhas e ações que os honram. Desta forma, o grau em que seu comportamento é consistente com seus valores é uma medida de sua integridade.

O apego ativo geralmente leva as pessoas, muitas vezes a alguns anos, de seus valores. Em sua busca para obter o que eles querem, sejam aceitos pelos outros, ou simplesmente se sintam bem ou se sentem melhor, praticar viciados muitas vezes vão contra seus próprios valores de maneiras que começam como sutis, mas se tornam mais flagrantes ao longo do tempo. Às vezes, acontece dentro de algumas semanas e às vezes leva meses ou mesmo anos, mas, por mais positivos e saudáveis ​​que sejam os valores de uma pessoa, esses valores são eventualmente eliminados pelo pensamento obsessivo relacionado ao uso de álcool e outras drogas, a necessidade compulsiva de usar , e as atitudes auto-absorvidas que são dominantes durante o vício ativo.

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• Você pode avaliar a honestidade, mas para continuar a usar álcool e outras drogas e evitar as consequências, você deve ser desonesto com sua família, parceiro, empregador, etc.
• Você pode avaliar a responsabilidade, mas a progressão do apego ativo torna cada vez mais menos capaz de agir com responsabilidade.
• Você pode avaliar a educação e deseja obter uma faculdade ou grau superior, mas usar álcool e outras drogas impediu você de continuar ou completar sua educação.
• Você pode considerar ser saudável e fisicamente apto, mas o vício ativo torna cada vez menos importante.

À medida que o apego ativo avança, a maioria das pessoas se afasta cada vez mais de seus valores mais profundos. Eles se acham pessoas que nunca pensaram que seriam e não queriam ser, vivendo vidas que nunca pensaram que viveriam, e fazendo coisas que nunca pensaram que fariam. Quando o que você faz e como você se comporta vai contra seus valores, causa descontentamento, arrependimento e infelicidade. Para muitas pessoas, isso é uma fonte de tremenda culpa e vergonha. Tão angustiante e intensa como a dor causada pela atuação de formas que violam seus valores pode ser, essa dor também pode ser positiva – pode proporcionar motivação para mudar.

Os efeitos da ambivalência

A ambivalência sobre o consumo de álcool e outros medicamentos, e mudanças naquela área, é normal. Essa ambivalência pode complicar os processos de tratamento e recuperação de dependência. Muitas vezes, as pessoas estão bem conscientes dos riscos relacionados ao comportamento de uso de substâncias, mas continuam a usar substâncias de qualquer maneira. Parte deles pode querer parar, enquanto outra parte de absolutamente não quer parar.

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Tão natural e compreensível como é ter sentimentos mistos sobre fazer mudanças significativas, um processo de esclarecimento de valores pode ajudar a dar uma ambivalência à motivação para mudar. A negação começa a se dissipar quando alguém considera conscientemente as diferenças entre seus comportamentos em dependência ativa e seus valores, e entre sua situação atual e suas esperanças para o futuro. Ao dar uma olhada firme e aberta sobre as maneiras pelas quais seu comportamento atual diverge do comportamento com base em seus valores, as grandes discrepâncias são difíceis de racionalizar. Quando as pessoas podem conectar os pontos em relação a como seus valores e objetivos pessoais estão sendo minada pelo consumo de álcool e outras drogas, freqüentemente a prontidão para fazer algo diferente aumenta.

Quando as pessoas trabalham para viver de acordo com seus valores identificados, suas chances de sucesso na recuperação aumentam, assim como seu nível geral de satisfação. Invariavelmente, quando nossas ações estão alinhadas com nossos valores, melhoramos e nos sentimos melhor.

O vício é sobre o uso de álcool e outras drogas para se sentir bem ou se sentir melhor – é a busca do prazer por meio de recompensa neuroquímica e / ou alívio. No entanto, o caminho para o contentamento genuíno e satisfação não é através de experiências agradáveis ​​que dependem de circunstâncias externas. Como a recuperação, é um trabalho interno. Ele vem de fazer escolhas que são saudáveis ​​e úteis e em alinhamento com nossos valores. Quando nossas ações são consistentes com nossos valores, participamos da vida de maneira que possamos nos sentir bem, independentemente de circunstâncias externas. Por outro lado, quando nosso comportamento viola nossos valores, é quase impossível sentir-se bem com relação a nós mesmos – não importa o resultado ou circunstâncias externas.

Quando você entende isso, você entende que como você vive sua vida é o que é mais importante porque é a fonte do verdadeiro contentamento. Quando as ações das pessoas honram seus valores, eles fazem o que é certo – independentemente de críticas ou elogios, dor ou prazer, perda ou ganho. E, por sua vez, eles ainda se sentem muito melhores em relação a si mesmos.

Mas para viver de uma maneira que respeite seus valores, você precisa saber quais são seus valores. Quando foi a última vez que você pensou em seus valores? Isso não é algo que a maioria das pessoas faz, a menos que um evento significativo (geralmente um evento extremamente negativo, doloroso ou traumático) os agite tanto que se sentem obrigados a considerar o significado e propósito de sua vida. Quando isso acontece, uma crise pode se tornar uma oportunidade para pensar profundamente sobre quais são seus valores e sobre o tipo de vida que eles querem viver. Chegar a esse lugar onde as pessoas se encontram em tratamento para o vício pode ser uma crise que cria essa oportunidade. A questão então se torna, como eles vão usá-lo?

Identificando e Clarificando Valores

Mesmo que os valores sejam geralmente bastante estáveis, não é incomum que eles mudem ao longo do tempo. À medida que progredimos através da vida e temos experiências novas e diferentes, alguns valores se tornam menos importantes para nós, enquanto outros se tornam mais assim. Esta é uma das razões pelas quais é útil e saudável considerar regularmente o que é realmente importante para você. Mesmo se você acredita que seus valores não mudaram ao longo dos anos, ainda é útil se envolver no exercício de esclarecimento de valores.

Em recuperação, o que as pessoas consideram importantes turnos. Como resultado, quando as pessoas passam de dependência ativa para recuperação, elas sempre experimentam algumas mudanças em seus valores. Valores de longa data que as pessoas ignoraram ou deixam deslizar durante seu vício tornam-se uma prioridade, enquanto alguns valores mais novos também podem começar a assumir a importância. A recuperação oferece a oportunidade de identificar e estabelecer novas prioridades saudáveis ​​e reviver as qualidades pessoais que sempre foram importantes, mas foram enterradas pelo consumo de álcool e outras drogas.

Como o que é importante para você, também a sua definição de sucesso e seus valores pessoais. É por isso que manter contato consciente com seus valores é uma prática ao longo da vida, mas é especialmente valioso para se envolver agora.