Stress, Violência e seus genes

O estresse da infância e a exposição à violência podem contribuir para um início precoce da doença na vida adulta, de acordo com um estudo novo e importante. Publicado na edição de maio de 2012 da Molecular Psychiatry , pesquisadores da Duke University trabalharam com 236 crianças (cerca de meio garotos e meia garotas) que nasceram entre 1994 e 1995. Para avaliar o risco de doença, eles analisaram o comprimento desses telômeros das crianças às 5 e 10 anos de idade.

Os telômeros são como tampões nas extremidades dos nossos genes. Essas capas podem ser pensadas como pequenos protetores de genes que corroem à medida que envelhecemos. Quando os telômeros são muito curtos, nossos genes (que são as instruções que nossas células têm para criar reações saudáveis ​​em nosso corpo) podem ficar danificados. Este dano contribui amplamente para a doença. Nós já sabemos que as escolhas alimentares precárias, não exercitar, fumar, baixos níveis de vitamina D, radiações e doenças como diabetes, todos correlacionam-se com encurtamento ou erosão de telômeros.

Os telômeros podem ser medidos em crianças com bastante facilidade, usando um teste não-invasivo onde as células são suavemente tapadas do interior da bochecha. Crianças que foram expostas a duas ou mais experiências violentas tiveram significativamente mais erosão desses telômeros. Exposições violentas podem ser bullying freqüente, maus-tratos físicos por um adulto ou exposição à violência doméstica. As crianças com mais erosão de telômeros provavelmente serão muito mais suscetíveis a doenças cardíacas, problemas de memória e muitas outras doenças comuns.

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Os Telomeres podem ser mais longos?

Há notícias positivas: boa nutrição, exercício e relaxamento podem, de fato, prolongar os telômeros. Um estudo piloto realizado em 2008 por Dean Ornish e seus colegas descobriram que comer alimentos saudáveis ​​e fazer mudanças de estilo de vida que diminuíram o estresse psicológico e as gorduras sanguíneas equilibradas (lipídios) correlacionadas com o alongamento dos telômeros.

Este estudo não me diz o que já conheço?

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De certa forma, esta pesquisa nos diz o que já sabemos – que viver saudável é bom para nossos corpos e ajuda a afastar a doença, e que circunstâncias insalubres e estressantes podem trazer doenças mais cedo. A razão pela qual esta é uma informação útil é porque nos diz mais sobre como exatamente essas coisas podem nos ajudar ou nos prejudicar, e devemos nos dar mais motivação para fazer mudanças saudáveis.

Saber mais sobre por que a doença acontece dá a cada um de nós mais conhecimento sobre nossas escolhas. Embora a sabedoria médica convencional ainda aplique o axioma "são seus genes, não há nada que você possa fazer", a verdade é que cerca de 70% da nossa informação genética é controlável através de dieta, estilo de vida, não fumar e exposições ambientais. Esses genes, chamados de "genes de luxo", são afetados por controles epigenéticos, o que significa que as circunstâncias acima dos genes decidem se um "volume" de genes particulares são ativados ou desativados, ou com que força eles serão expressados ​​- pense em um controle de volume em seu estéreo. Os telômeros são um desses controles de volume.

Quando eu explico essa idéia aos pacientes, muitas vezes acho uma sensação de um novo empoderamento emergir. O conhecimento é poder, e quanto mais informações se tem sobre o funcionamento de seu próprio corpo, mais provável é que cada um de nós seja para tomar mais ações.

Telômeros e televisão?

O meu blog do PT de 6 de outubro de 2011 discutiu o papel da televisão no cérebro e como a exibição de TV também pode aumentar as taxas de doenças. É provável que o aumento da exposição violenta à TV nas crianças possa ter o mesmo efeito negativo sobre os telômeros em crianças, assim como a exposição da vida real.

Então, com este novo estudo, lembramos que as circunstâncias ambientais desempenham um papel importante em como nossos genes afetarão nossa capacidade de se manter saudável. Este pode ser um bom momento para analisar a exposição alimentar, ambiental e de estilo de vida nas vidas dos nossos filhos e pensar nos possíveis efeitos positivos e negativos de outras ocorrências comuns nos telômeros. Qualquer outro que você possa pensar?

Peter Bongiorno ND, LAc pratica em Nova York e é autor de Depressão de cura: Terapias naturopáticas e convencionais integradas Seu novo livro Como são felizes e eu não sou? estará no outono de 2012. Ele pode ser acessado visitando InnerSourceHealth.com.

Referências:

Shalev I, Moffitt TE et al. A exposição à violência durante a infância está associada à erosão dos telómeros de 5 a 10 anos de idade: um estudo longitudinal. Psiquiatria Molecular, 24 de abril de 2012, doi: 10.1038 / mp.2012.32

Ornish D, Lin J et al. Aumento da atividade da telomerase e mudanças abrangentes no estilo de vida: um estudo piloto. Lancet Oncol. 2008 Nov; 9 (11): 1048-57. Epub 2008 15 de setembro.