Se nos forçamos a quantificar os problemas que afligem as pessoas, não há dúvidas de que a ofensa do número um que eles devem enfrentar está sendo dito que eles não devem se sentir maus ou tristes.
A tragédia é que eles são informados disso, precisamente quando é mais sensato sentir triste ou ruim – quando alguém importante para eles morreu. Embora não gostemos de ser sarcásticos, devemos perguntar, se você não pode se sentir triste em reação à morte de alguém importante em sua vida, então, quando você pode se sentir triste?
Um lamento típico de um queixoso de coração quebrado é: "Estou tendo um tempo muito difícil. Todo mundo continua me dizendo para não me sentir mal e me dar todos os tipos de razões que não fazem sentido para mim. Eles dizem: "Não se sinta mal, ela está em um lugar melhor". Eu concordo que, desde que minha esposa lutou tanto tempo e tão valentemente com o câncer que a tirou de mim, espero que ela esteja em um lugar melhor. "Mas eu não estou em um lugar melhor! Estou triste, sinto muita falta dela e estou confuso quando as pessoas me dizem para não me sentir triste ou mal. Eu só quero evitar essas pessoas. Há algo de errado comigo?"
Nossa resposta provavelmente não irá surpreendê-lo: "Não, não há nada de errado com você – você realmente é o emocionalmente saudável no cenário. Você está tentando dizer a verdade sobre como se sente, apenas para que os outros lhe digam que você não deve sentir o que está sentindo ".
Continuamos a dizer ao queixoso: "A morte de sua esposa é o evento dominante em sua vida. Mas a ausência de conforto das pessoas ao seu redor – na forma de comentários que lhe dizem para não sentir a maneira como você sente – enfoca você sobre esses comentários e distrai-lo da sua principal tarefa de lidar com a morte dela ".
Tudo começa com "Have a Cookie"
Se você seguiu este blog, você vai se lembrar de uma postagem anterior intitulada, Aqui, tenha um antidepressivo – eu significo um cookie. Então, você não ficará surpreso ao invocar o antigo exemplo de cookie nesta seção.
Ser-lhe dito que não se sentir mal é sempre seguido por um motivo que não faz sentido em relação ao sentimento do queixoso – coisas como "ela está em um lugar melhor" ou "pelo menos o sofrimento acabou". Essas explicações são sobre a pessoa que morreu , não sobre a pessoa que sofre de lamentação. Mesmo que o queixoso concorda com essas idéias e sentimentos, esses comentários não abordam o que o queixoso sente.
Pode ajudá-lo a entender por que todos estão tão dedicados a dizer-lhe que não se sente mal. Ao ler o que dizemos, é provável que você se surpreenda com o fato de todos nós terem aprendido a não se sentir mal desde que podemos lembrar. A razão pela qual usamos isso com os outros é que foi usado para nós. Por isso, acreditamos que seja sincero, embora seja qualquer coisa menos verdadeira.
Aqui está esse exemplo de cookie que mostra como a resposta normal de uma criança a um evento doloroso é convertida em uma filosofia errada ao longo da vida para lidar com emoções tristes:
Uma garota de cinco anos teve uma experiência emocionalmente dolorosa na escola. As outras crianças têm sido ruins com ela. Ela vai para casa para mamãe, papai ou vovó, e derrama seu conto de aflição, com lágrimas. Esta expressão saudável e normal e exibição de emoção humana é encontrada com "Não se sinta mal". Tenha um biscoito, você se sentirá melhor. "Essas duas frases podem criar uma crença toda a vida de que devemos lidar com sentimentos tristes por comer.
A criança apresentou honestamente uma emoção, um sentimento triste, para alguém com quem ela confia. A emoção é imediatamente descartada com "Não se sente mal", e então anestesia com comida. O fato é que quando você carrega um pouco de corpo com comida ou açúcar, algo mudará. A criança se sente diferente, mas não melhor. Ninguém ouviu ou abordou sua questão de apresentação, quais eram seus sentimentos, e não a fome.
Doce mas perigoso para adultos também
O fato de que as pessoas que nos amam não querem que nos sintamos mal é um sentimento doce, mas perigoso. Uma criança vai sentir o que ela [ou ele] sente se outros a aprovam ou não. Se as pessoas ao redor da criança não entendem que sentimentos tristes, dolorosos ou negativos são reações normais e naturais a eventos prejudiciais, então a criança simplesmente vai subterrânea e esconderá seus sentimentos.
Ela começará a ATENDER FINE, porque essa ação é recompensada. "Ela não é corajosa?" Ou, "Ele não é forte?" São os comentários que as crianças ouvem quando cobrem e enterram seus sentimentos tristes depois de uma perda. O que é verdade para as crianças também é verdade para os adultos. Todos começamos a aprender as mesmas regras erradas quando éramos jovens. Quando ficamos mais velhos, chegamos de volta ao nosso armazém de informações e saimos com coisas como "Não se sintam mal". Nós até aplicamos essa idéia para nós mesmos quando nos sentimos mal, sem que outros nos digam isso.
O problema é que nunca soubemos fazer a pergunta: "Por que não posso me sentir triste?"
Não faz sentido que nos ensinem que não é aceitável sentir tristeza e se comunicar abertamente e honestamente sobre esses sentimentos em reação a eventos que produzem duendes? "
Como um queixoso, a coisa mais saudável que você pode fazer é dizer a verdade sobre como você se sente em um momento determinado.
Como uma pessoa que está falando com um queixoso, a coisa mais saudável que você pode fazer é ouvir sem julgamento ou crítica de sentimentos, e nunca dar o conselho ilógico de que seu amigo não deve se sentir triste ou mal.
