As emoções dolorosas são um dos estados mentais mais difíceis que um indivíduo tem que dominar. Quando as coisas boas nos acontecem, se ganhamos um grande jogo, se nós fomos elogiados por um colega, se nosso parceiro romântico comunicou admiração genuína, a maioria de nós responde com um sentimento de bem-estar e plenitude psicológica. Claro, pode haver situações em que os sentimentos de culpa interfiram com o nosso prazer.
Mas o que acontece quando falhamos? O que acontece se perdemos? Se somos criticados? Se nosso parceiro romântico nos abandona? Dominar a dor emocional insuportável é um desafio contínuo ao longo de nossas vidas.
Podemos desenvolver sentimentos dolorosos insuportáveis que podem incluir culpa, vergonha, dano e / ou preocupação. O desafio para todos nós é desenvolver e nutrir mecanismos psicológicos para nos ajudar a lidar com sentimentos dolorosos. Há uma variedade de mecanismos que as pessoas usam para evitar emoções dolorosas; muitos desses mecanismos psicológicos ocorrem fora da consciência de uma pessoa. Por exemplo, um menino, enquanto conversava com seu professor, com lágrimas nos olhos, sobre o comportamento irritado de seu pai durante seu jogo da Liga Pequena, de repente se afasta e diz: "Eu não quero mais falar sobre isso. Eu vou brincar com meus amigos. "Suas lágrimas já não existem. Ele não pode deixar-se chorar na frente de sua professora porque ele se sente tão desaventado.
Em outras palavras, o jovem teve que evitar os sentimentos dolorosos e, assim, o afastou da cabeça e se voltou para seus amigos. Outro menino, apesar de ter jogado seu coração durante um jogo, se recusou a conversar com seu treinador ou seus pais. Este menino sentiu-se tão ofuscado pelos sentimentos dolorosos provocados pela perda que ele só podia desligar e só permitia o conforto de dentro de si mesmo; ele não podia encarar seus pais nem adultos importantes porque sentia-se tão envergonhado na frente deles.
Uma mulher de trinta e poucos anos se sentiu tão humilhada por um aborto que não podia enfrentar o marido ou os pais. Ela recuou para o quarto por vários dias. Outra pessoa perdeu sua posição em uma universidade; Seu modo de lidar era passar a noite em um bar e ter que ser levado para casa por amigos.
Transientes emoções poderosas ocorrem em todos nós quando nos sentimos humilhados, tristes ou envergonhados. Problemas ocorrem quando esses sentimentos persistem e predominam as ações inadaptadas. Se os sentimentos tristes são sempre evitados ou negados, as respostas inadaptadas com atividades potencialmente autodestrutivas podem persistir; pode haver rupturas profundas nos relacionamentos; Podem ocorrer comportamentos perigosos, como conduzir embriagado.
Um dos grandes desafios da parentalidade é ajudar as crianças a desenvolver uma maior tolerância aos sentimentos dolorosos. Essa tolerância às emoções dolorosas pode ajudar as crianças a lidar mais eficazmente com a realidade, tanto as recompensas quanto as decepções. Ao longo do desenvolvimento e da maturidade, as lições precisam ser aprendidas e reabsentadas sobre a melhor forma de dominar os inevitáveis desapontamentos da vida.
Leon Hoffman, MD
Autor da Psicoterapia com Regulação Focada para Crianças com Comportamentos Externalizantes (RFP-C). https://www.routledge.com/products/9781138823747
