A canção de Paul Simon, "50 maneiras de deixar seu amante" pode vir a mente aqui, mas estou me referindo a um tipo diferente de "sair:" partindo de como os casais geralmente se relacionam no dia a dia – lutando sobre o poder e o controle, enquanto desejando maior reciprocidade e igualdade.
As lutas de poder e a falta de igualdade são visíveis no que os casais realmente fazem um com o outro em suas interações, suas decisões; em como eles se comportam uns com os outros em torno das diferenças de necessidades, desejos e personalidades. Na minha recente publicação sobre "transparência radical", expliquei que a exposição de duas vias da sua vida interior gera vitalidade emocional e sexual. Não são suas fantasias pessoais ou pensamentos loucos, que todos nós temos de vez em quando, mas sim seus sentimentos íntimos, medos, esperanças e vulnerabilidades. Outra fonte é a construção de "sexo de pessoa inteira", que discutirei em uma publicação futura.
Mas aqui, eu explico por que aprender a se relacionar mais como iguais, como parceiros colaborativos, também é crucial. É semelhante ao que muitas pessoas tiveram que aprender no local de trabalho em rápida mutação, por necessidade. "Deixar" o seu amante das formas que descrevo cria uma maior igualdade porque é mais do que apenas aprender novas habilidades de comunicação ou novas técnicas sexuais. Eles não criarão reciprocidade ou igualdade por si mesmos. O que faz é se afastar de como você aprendeu a imaginar um relacionamento para começar. E então, mudando para servir o relacionamento em si; não apenas o que serve para seus próprios desejos.
Para explicar, as lutas de poder são características do que eu chamei de modelo adolescente de amor. A maioria das pessoas carrega esse modelo com eles em suas relações adulta, conscientemente ou inconscientemente. Ao mesmo tempo, há muito tempo para aceitação mútua e uma conexão amorosa com seus parceiros. As pessoas querem ser plenamente elas mesmas, e não temem a rejeição, o castigo ou o abandono.
As relações convencionais se dirigem para o sul, pois dois parceiros lutam em torno de dominação e controle, produtos de nosso modelo de amor adolescente e os papéis tradicionais de gênero que aprendemos a crescer dentro de nossas famílias e cultura. Eles constroem mais tijolos na parede ao longo do tempo, enquanto os casais lamentam a sensação de conexão e alegria, apenas sendo juntos, uma vez experimentaram. Essa falta de igualdade e o correspondente desligamento emocional tornam-se visíveis nas relações torcidas e distorcidas que os moradores vivem, como Michael Vincent Miller descrito no Intimate Terrorism.
Aprender a "deixar" o seu amor por uma maior conexão emocional e sexual começa com o entendimento acima; como está preso em você. O próximo passo é mudar sua mentalidade sobre seu relacionamento e seu comportamento real dentro dele. Não é uma fórmula, mas algo que você precisa trabalhar e praticar. Aqui estão algumas orientações que podem ajudar:
Dê sem tentar obter
Deixe de ver o seu relacionamento como uma transação, um give-and-take, um investimento para o qual você espera um retorno. Vivemos em uma cultura comercial; não comercialize seu relacionamento. Em vez disso, comprometa-se a demonstrar seu apoio e amor ao seu parceiro sem esperar nada em troca. Você diz que sente amor? Mostre por seu próprio bem, período. Essencialmente, isso significa deixar o auto-interesse. Afrouxe seu controle sobre o que você deseja "obter" para si mesmo. Isso redireciona suas energias para desfrutar de cada um de vocês com o outro; e longe do objetivo egocêntrico de tentar recuperar algo.
Parece heresia, eu sei. Mas é mais provável que você "pegue o amor que você quer" ao não entender isso. Se vier a você livremente, do seu parceiro, isso é ótimo. Mas não torne seu objetivo. Pesquisa e observações clínicas mostram o valor dessa maneira de se relacionar. Por exemplo, estudos do notável pesquisador John Gottman acham que o apoio mútuo é crucial para uma relação positiva. Isso significa renunciar aos interesses pessoais como seu objetivo e colocar as necessidades do seu parceiro à sua frente – difícil, pois isso pode soar.
Nível do campo de jogo
Tentando controlar ou dominar seu amante através de manobras abertas ou sutis, escava você mais para um buraco. Refleque seu relacionamento de buscar poder para ter poder. Demonstrar reciprocidade e igualdade através de suas ações. Isso é mais do que apenas comprometer as diferenças. Mostre através de suas ações que você reconhece e apoie seu parceiro como um ser igual, não um "objeto" para servir – ou frustrar – seu próprio ego. Experimente com o poder de compartilhamento. Por exemplo, em decisões ou conflitos diários descobrir o que melhor serve para o relacionamento em curso, entre vocês dois, e não qualquer um de vocês. Isso cria uma maior consideração, respeito e empatia um para o outro. Além disso, a pesquisa mostra que a tomada de decisões compartilhadas entre parceiros iguais leva a melhores decisões. Além disso, pesquisadores da Universidade de Minnesota descobriram que, se você tiver um argumento com seu parceiro, e qualquer um de vocês se desvincula do impacto emocional da disputa sobre você; isto é, você não deixa transbordar para o relacionamento em outras áreas, então ambos os parceiros se sentem mais positivamente uns com os outros, depois.
Colabore em direção ao crescimento mútuo
Se você foi condicionado a papéis de gênero mais tradicionais (como a maioria das pessoas ainda são), reconheça que homens e mulheres têm forças e capacidades subdesenvolvidas, como resultado. Portanto, como homem, demonstre um apoio ativo da autonomia, independência e competência da mulher, ao mesmo tempo que mostra que você valoriza e apóia sua sensibilidade emocional e necessidade de conexão.
Como mulher, mostre apoio à capacidade de engajamento, abertura e vulnerabilidade do homem, ao mesmo tempo que afirma suas forças e tendências orientadas para a solução.
Você fortalecerá seu relacionamento como igual, incentivando e apoiando seu parceiro a esticar e desenvolver capacidades subdesenvolvidas.
Apoie-se como seres individuais
Outra mudança: veja as diferenças de perspectivas, interesses e desejos como agradável de experimentar; não é algo a temer ou esmagado. Abraçar diferenças fornece uma "vantagem" que ajuda um relacionamento a ficar energizado. Você vai sentir maior estimulação e conexão positiva quando você se trata como seres humanos iguais; como indivíduos separados e distintos que também estão conectados. Sentir e demonstrar interesse no crescimento e no desenvolvimento uns dos outros à medida que os indivíduos constroem maior conexão e energia sustentada – emocional, relacional, sexual e espiritual. Todos estão entrelaçados.
Estar separados, mas juntos, ajuda seu crescimento pessoal e seu senso compartilhado de propósito e significado como parceiros. A mutualidade é reforçada quando você também compartilha uma visão de vida maior, valores e propósito geral. Tenha em mente que um relacionamento vivo e próspero é uma troca de energia contínua. A energia saudável é sempre fluida, flexível, equilibrada e associada a sentimentos positivos. A energia insalubre é congelada, rígida e associada a emoções negativas. Os casais têm a capacidade de construir um estado de energia saudável e fluido entre eles. A mutualidade é uma parte crítica de mantê-lo conectado em torno de uma visão de por que você está neste relacionamento, esta jornada pela vida, para começar.
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