Por que não devemos ter medo de falhar

Fonte: John Hain CCO Domínio público / usado com permissão

Por Philip J. Rosenbaum, Ph.D.

O novo ano traz resoluções e novas possibilidades de falha. Isso pode parecer pessimista no início, mas há uma vantagem para nos dar permissão para tentar e falhar. As falhas são muitas vezes apenas colisões na estrada para o sucesso.

Aceitar o fracasso como parte da aprendizagem pode suavizar a auto-fala negativa de que de alguma forma somos "ruins" por falhar. A falha pode significar que realmente tentamos fazer algo novo; abraçou um novo empreendimento. Pode ser a preparação para o sucesso futuro.

Reputação ruim da falha

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Pode haver consequências reais para a falha. Não ter sucesso é doloroso e decepcionante. Cada vez mais, em nossa sociedade, apenas celebramos o sucesso e o sucesso e não as lutas ao longo do caminho: "Ganhar não é tudo, é a única coisa".

Há também as conseqüências ocultas da falha. Estes podem ser mais prejudiciais e paralisantes do que as consequências da vida real por causa de como eles afetam nossos esforços futuros e como nos sentimos sobre nós mesmos.

Duas coisas acontecem quando falhamos:

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• Nós desligamos. A vergonha de falhar pode nos atingir como um martelo na cabeça, então não estamos mais abertos aos desafios. E assim, deixamos de aprender.
• Nós sentimos que a falha é uma coisa a evitar a todo custo. Não pensamos nisso como uma parte inevitável da aprendizagem. E assim, deixamos de tentar.

Quando isso acontece, pode-se dizer que internalizamos o medo de falhar.

Ciclo Vicioso da Falha

Nosso medo do fracasso inicia um ciclo vicioso de procrastinação – não queremos falhar, então evitamos tentar.

Lisa estava aterrorizada por não conseguir um emprego depois da faculdade. Seu medo de falhar – não conseguir o trabalho "certo" – levou-a a atrasar o processo de inscrição. Como resultado, ela perdeu vários trabalhos que ela queria. Ela sentiu atrás de seus pares que já haviam conseguido empregos.

Ela sentiu vergonha. Ela não conseguiu começar "na hora". Isso levou a procrastinação adicional. Quando perguntei se ela usara o centro de carreira, um recurso útil disponível para estudantes, ela respondeu com descrença: "Eu nem tinha pensado nisso". Seu medo a impediu de aprisionar e incapaz de acessar todos os seus recursos.

Quando finalmente decidimos tentar algo novo, nosso medo de errar pode ser incapacitante. Isso pode dificultar a nossa capacidade de aprender, estar presente e dar o nosso melhor esforço. Em vez disso, preocupado com o que acontecerá quando falharmos, aguardamos as condições perfeitas. Criamos uma profecia auto-realizável: nosso medo de falhar nos leva a adiar a prática ou a obter ajuda, tornando assim mais provável que falhamos. No máximo, generalizamos e nos consideramos "falhas". Nos sentimos sem esperança e, às vezes, deprimidas.

A boa notícia é que só é preciso mudar uma coisa para quebrar o ciclo vicioso da falha. Para Lisa, falar sobre seu medo do fracasso e se preocupar que ela já falhou, ajudou a ver que não era tarde demais para conseguir um emprego, o que ela fez com um renovado senso de propósito e energia.

Formas de benefícios da falha

Se pudermos mudar nossa atitude em relação ao fracasso, veremos que a falha tem muitos benefícios a longo prazo. Aqui estão alguns deles:

• Quando tentamos algo novo, aprendemos algo novo. Se mantivemos isso, a falha pode eventualmente levar a soluções novas e criativas para um problema. Encontrar caminhos novos e inesperados pode mudar a lente através da qual vemos o mundo. Isso é emocionante!
• Falsificar pode nos ajudar a desenvolver a coragem de continuar tentando. Quando não custamos a vergonha, desenvolvemos a convicção de que o que estamos fazendo importa. Isso é importante!
• As falhas podem nos levar a questionar nosso caminho atual. Descobrir por que falhamos pode nos levar a perceber que estamos fazendo algo por razões erradas. Por exemplo, ficamos presos com um emprego, porque parecia ser a coisa certa a fazer, não porque estivéssemos interessados ​​em fazê-lo.

Quando entendido como parte do processo normal de crescimento e desenvolvimento, o fracasso pode tornar-se algo a ser aceito – mesmo bem-vindo. Isso nos permite a liberdade de experimentar coisas novas e escapar de nossas limitações auto-impostas.

Philip J. Rosenbaum, Ph.D., é um psicólogo clínico, psicanalista e o Diretor de Serviços de Aconselhamento e Psicologia (CAPS) no Haverford College. Ele recebeu seu treinamento psicanalítico no William Alanson White Institute. Ele é o editor do livro recentemente publicado, Making Our Ideas Clear: Pragmatism and Psyanalysis, e é co-editor do Journal of College Student Psychotherapy. Ele está em prática privada em Filadélfia, PA e seu site é www.philiprosenbaumphd.com