Por que os amigos podiam te deixar para baixo

Quando estamos estressados, em dificuldades, experimentando perda ou simplesmente nos sentindo mal, recorremos a nossas redes sociais – amigos e familiares – para suporte e conforto. Os amigos muitas vezes nos ajudam a se sentir melhor ou a passar por momentos difíceis, mas nem sempre.

Quando e por que até nossos melhores amigos nos falham e o que podemos fazer sobre isso?

• Negatividade no apoio social. Isso ocorre quando alguém na sua rede social tenta ajudar ou ser simpático, mas apenas se envolve no comportamento que piora as coisas. Existem várias formas que isso pode levar. Uma versão é o amigo "Eu-disse-você-assim", que constantemente lembra que ele ou ela avisou você sobre algo que você fez de antemão, como em "Eu lhe disse para não namorar aquele cara", ou "Eu conheci esse plano não funcionaria. "E, em seguida, há o amigo bem-intencionado que intervém em um conflito, mas só piora as coisas, como um amigo que conta seu cônjuge ou irmão em uma tentativa pobre de defendê-lo e apoiá-lo.
• Contágio emocional. Às vezes, os amigos nos evitarão quando estamos angustiados porque eles estão certos de que nossa angústia os "infectará" – isto é, que eles experimentem emoções semelhantes. Alguns amigos são mais suscetíveis ao contágio emocional do que outros, mas qualquer amigo também pode evitar fornecer apoio e conforto se ele ou ela estiver passando por um momento difícil.
• Incorrer em dívidas sociais. Nós nem sempre pensamos neles dessa maneira, mas nossos relacionamentos de suporte são recíprocos, é preciso que ambos estejam de mãos dadas. Se confiarmos com frequência no apoio dos amigos para nos levar por momentos difíceis, mas não retribuímos por apoiá-los quando estão angustiados, nossa "conta" de suporte social pode sair do equilíbrio. Deixe isso acontecer demais e você pode "falir" a amizade, então quando você realmente precisa de algum apoio, não está lá.
• Cluelessness. Às vezes, os amigos podem não ser solidários porque não percebem que você precisa de conforto e atenção (ou mesmo que você esteja pedindo). Isto é particularmente verdadeiro para os amigos do sexo masculino (como um grupo), uma vez que a pesquisa mostra que as mulheres são mais empáticas e sensíveis às emoções dos outros. Se você realmente precisa de suporte e não está obtendo, seja claro. Peça isso.

Como criamos boas relações de apoio?

Mentalmente divida a sua rede social para aqueles que são verdadeiramente favoráveis, e aqueles que são, por qualquer motivo, incapazes de fornecer esse apoio, então certifique-se de nutrir seus relacionamentos com aqueles do lado positivo. E lembre-se de corresponder . Tenha um senso de "dar e receber" em curso em seus relacionamentos e tentar evitar o "desenho excessivo" nessas contas.

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