Faça isso quando quiser sair

Fonte: Cascadium / Might Quit / youtube

"A idade arruga o corpo. Parar as rugas da alma ".

"Não estamos recuando – estamos avançando em outra direção".

General Mac Arthur

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Você tentou – realmente você tem. Mas você não está vendo os resultados, e você sente que não tem mais para dar. Todo mundo chega a este ponto às vezes – seja com a escola, o trabalho, os esportes ou nos relacionamentos. Então, não há vergonha em querer sair. Mas estar neste estado de espírito – ou na verdade desistir – pode ser deprimente e desmoralizante. Claro, persistir pode ser uma perseguição tola e uma lição de frustração. Então o que você deveria fazer?

Experimente o seguinte:

Pausa: deixe de empurrar e tome um momento para reagrupar. Em seguida, encontre maneiras de soltar a tensão que você segura em seu corpo. Faça alguma respiração profunda, relaxe em um banho quente enquanto ouve música suave ou saia para correr. Faça o que quiser para você limpar a mente e o corpo do estresse construtivo.

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Refletir: para o melhor que puder, reflita sobre sua situação sem ser autocrítico. Lembre-se, você não escolheu conscientemente estar nesta posição. Assim como você faria com outra pessoa, entregue-se um pouco de compreensão. Incentive-se a ser honesto. Está tudo bem – mesmo importante – reconhecer estar no seu limite. Fazer isso pode liberá-lo para considerar o que aprendeu sobre você. Mas tenha cuidado para não levar as lições muito longe. Por exemplo, se você deu o salto para iniciar seu próprio negócio ou tentar uma carreira diferente, você pode perceber que esse novo caminho não é para você, ou é mais difícil do que imaginou. Mas dizer-se que você é "uma falha" é desnecessariamente e injustamente crítico. Você não poderia ter sabido – até tentar – o quão bem adequado você seria para este novo empreendimento.

Redirecionar: agora é hora de reavaliar sua situação. Você ainda quer seguir seu caminho atual? Se você faz, existe uma maneira realista de mudar as coisas? Isso pode significar conseguir um treinador de emprego para ajudar com dificuldades de trabalho ou um terapeuta para ajudar com problemas de relacionamento. Ou, talvez seja o dobro de seus esforços. Dado que você está decidindo enfrentar um grande desafio, é importante encontrar apoio e encorajamento. Por exemplo, você pode olhar para a pessoa que ajuda você a melhorar, amigos de apoio e familiares, ou outros que viajaram por caminhos semelhantes.

Se você decidir que você realmente não quer ficar no seu caminho atual, pense sobre o que aprendeu com sua experiência recente. Leve estas aulas a sério – foram muito conquistadas. Então, usando o que você aprendeu, volte sua atenção para o que você quer fazer em seguida. Esperando uma nova aspiração, e não fugir de um fracasso percebido, você se sentirá motivado para continuar.

Em qualquer ponto durante uma perseguição, você pode querer desistir, mas não faça isso! Em vez disso, pause, reflita e redirecione. Embora possa ter algum tempo e esforço, esse processo ajudará a reviver sua energia e sua moral. E você continuará avançando … qualquer direção que possa ser.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. é um psicólogo clínico em prática privada e está na equipe médica do Hospital Universitário Robert Wood Johnson, Somerset em Somerville, NJ. Ela também é contribuinte regular para o WebMD blog Relationships e é o especialista em relacionamento do WebMD's Relationships and Coping Community.

Fonte: New Harbinger Publications / com permissão

Dr. Becker-Phelps também é o autor de Insecure in Love.

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Fazer posts do Change Change são apenas para fins educacionais em geral. Eles podem ou não ser relevantes para sua situação particular; e não devem ser invocados como substituto da assistência profissional.

Mudança pessoal através da autoconsciência compassiva