Por que você nunca deveria contar a alguém "Eu preciso de você …"

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Há momentos em que as palavras "Eu preciso" nem sempre são tão benignas como o seu terapeuta ou amigos podem sugerir.

Quantas vezes você disse algo assim a seu parceiro?

• "Eu preciso que você me diga que você me ama agora mesmo."
• "Eu preciso que você pare de se mexer e terminar o projeto que você prometeu fazer".
• "Eu preciso de uma pausa de todos os seus argumentos".

Seu parceiro pode ter cumprido, mas há uma armadilha nas palavras simples "Preciso de você …" Essas palavras não são realmente sobre "Eu"; eles são sobre o seu parceiro … e sobre exigir que seu parceiro faça algo para fazer você se sentir melhor.

Como tal, essas palavras detêm um grande risco para os casais. Minha observação é que essas palavras são tipicamente utilizadas por um só parceiro em um relacionamento – aquele que na maioria das vezes está no controle. Uma vez que "eu preciso" é usado frequentemente como uma posição teoricamente mais politicamente correta para "Eu quero" ou "Você deve", que faz "eu preciso", um contribuinte efetivo, mas prejudicial, para um relacionamento desequilibrado. Estas duas palavras aparentemente inócuas levam você para longe da parceria que você acha que está pedindo quando diz "eu preciso de você …"

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Você provavelmente pensou em "Eu preciso …" como uma expressão positiva de seus sentimentos internos: Afinal, seu parceiro não pode esperar para ler sua mente! Mas vejamos as alternativas: "Eu preciso que você me diga que você me ama no momento", passa a mensagem e exige ser obedecida. Mas "Estou me sentindo insegura agora mesmo", você poderia me dar um abraço? "Funciona muito melhor. Ele expressa a profundidade de seu desespero, o motivo disso, e reconhece que dar o presente desse abraço é uma escolha que o parceiro pode fazer. E reconhece que seu parceiro é sua própria pessoa.

Isso pode parecer mesquinho. Não é.

Os casais em dificuldade, particularmente os afetados pelo TDAH adulto, sofrem muito quando o equilíbrio de poder se afasta de uma parceria igualitária para uma pessoa líder ou exigente e a outra seguindo ou obedecendo. Nos casais afetados pelo TDAH, esse desequilíbrio geralmente assume a forma de chamar de dinâmica pai / filho , na qual o parceiro não-ADHD tem toda a responsabilidade e controle, enquanto o parceiro ADHD tem muito pouco. É uma dinâmica de relacionamento incrivelmente destrutiva que diminui ambos os parceiros. Nesse contexto, a diferença entre a ordem "Eu preciso de você" eo pedido "Você faria?" Faz toda a diferença no mundo.

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Aqui está outro exemplo: "Preciso que você controle seus sintomas de TDAH". Embora esta seja, sem dúvida, uma afirmação verdadeira, pode muito bem diminuir o parceiro do TDAH, bem como colocá-lo na defensiva. Nas conversas que observei, essa afirmação particular "Eu preciso" implica que o parceiro ADHD já não está ciente da necessidade de controlar seus sintomas. Isso também implica que ele ou ela não está tentando fazer isso. Falado em frustração, essa idéia de que o parceiro ainda não está tentando pode estar muito longe da verdade, e a implicação é uma ótima maneira de desmotivar um parceiro ADHD. "Se estou trabalhando tão duro e nem sequer percebe, por que continuar a tentar?", É o pensamento que pode ser desencadeado na mente do parceiro ADHD.

E sim, estou ciente de que o trabalho árduo e o resultado muitas vezes não são a mesma coisa – aprender a escolher táticas ADHD amigáveis ​​que funcionam bem para gerenciar o TDAH é um componente-chave do bom tratamento com TDAH. Reconhecer e reconhecer o esforço – mesmo que esteja incompleto – é uma boa maneira de apoiar o trabalho contínuo por parte do parceiro do TDAH e, em última instância, controlar os sintomas.

A próxima vez que você se ouvir dizendo "Eu preciso de você para …" pergunte a si mesmo se você está se enganando com uma maneira politicamente correta de dizer "você deve fazer o X". Em seguida, considere o perigo escondido nessa abordagem. Tome um momento para fazer backup e escolha palavras que reconheçam que seu parceiro é verdadeiramente seu parceiro.