3 tendências humanas que dificultam a apreciação do bem

Nós nos adaptamos, nos concentramos nos ruins e não prevemos bem. Veja como isso nos machuca.

Fonte: PXHere

O corpo humano é um sistema incrível. Se você apenas tomar um minuto para pensar sobre como intricada nós somos construídos, é muito inspirador. Do nosso sistema biológico básico aos nossos complexos processos de pensamento, estamos preparados para sobreviver. No entanto, algumas das tendências que podem ajudar a nos manter vivos também podem ter um lado negativo e tornar mais difícil para nós nos concentrarmos no bem, aproveitarmos ao máximo as experiências positivas e nos concentrarmos no que está indo bem em nossas vidas.

Adaptação Hedônica

• Charlottesville: quem possui este país? (Parte II)
• A ascensão de pessoas solteiras: por que alguns acham assustador
• 5 dicas para perfeccionistas sobre como se dar bem com os outros
• Conexão com o eu e com os outros: um aspecto crítico da recuperação
• Por que Christine Blasey Ford não se lembra de como chegou em casa

Uma verdade da natureza humana é que temos uma incrível capacidade de adaptação. Nossos corpos estão preparados para manter um status quo inabalável. Isso é ótimo quando algo de ruim acontece (o velho tempo adágio cura todas as feridas tem alguma verdade definida nele), mas isso significa que nos adaptamos às experiências positivas também. Algo novo e excitante rapidamente se torna familiar e comum. Fazemos isso com itens materiais, bem como pessoas e experiências. Quando me mudei para a minha casa alguns anos atrás, eu andava por aí todos os dias e comentava sobre o belo piso de madeira, grandes janelas e uma bela vegetação. Dentro de três meses, você podia me ouvir reclamando sobre como os pisos rangiam, as janelas deixavam entrar ar frio, e a vegetação estava me deixando com alergias. Esse é um fenômeno tão aceito que temos um termo para isso em nossos relacionamentos: a “fase da lua de mel”.

Viés de negatividade

Temos um viés de negatividade natural: é mais fácil para nós ver o que está errado do que o que está certo. Essa vigilância da negatividade e da ameaça é adaptável quando você está lutando pela sobrevivência, mas para a maioria das pessoas, esse viés de negatividade apenas significa que você anda sentindo-se mais frustrado do que se sente alegre. Com que frequência você vai para casa no final do dia de trabalho e conta às suas famílias ou amigos sobre todas as coisas incríveis que aconteceram com você naquele dia? Você fala sobre o incrível pôr do sol que você viu no caminho para casa do trabalho, o bom colega de trabalho que segurou a porta para você quando suas mãos estavam cheias, ou o estranho que elogiou sua camisa no caminho de volta do almoço? Se sua resposta é freqüentemente, elogios para você! Mas a maioria de nós tende a ir para casa e reclamar. Nós reclamamos sobre o tráfego e o motorista idiota que nos interrompeu a caminho de casa, o colega de trabalho que terminou o último café e não começou uma nova panela, ou o estranho que bloqueou toda a calçada e nos deu um olhar maldoso. quando pedimos para eles se mudarem. É tão natural focar no negativo que dificilmente percebemos que está acontecendo.

• O último tabu
• Devemos parar de tentar ganhar argumentos em mídias sociais?
• O livro que entende os adolescentes melhor do que você
• Os aplicativos para namoro estão prejudicando nossa saúde mental?
• Presos e Arte: Conectando-se com Animais Ajuda a Suavizá-los

Previsão Afetiva

A previsão afetiva refere-se à nossa capacidade de prever como nos sentiremos no futuro ou como outras pessoas se sentirão. E acontece que somos muito ruins nisso. Nós nos concentramos nas características erradas da situação, considerando apenas os aspectos bons e essenciais e ignorando essas outras pequenas realidades. Eu recentemente trouxe previsão afetiva em uma palestra que eu dei em reverência. O temor é uma daquelas emoções particularmente suscetíveis a essas tendências humanas, uma vez que grande parte do sentimento de admiração é ver algo como novo e novo. Mas nós temos maneiras de cultivar mais admiração ao nosso redor, raramente nos aproveitamos delas. Não nos damos conta de como é bom dar uma caminhada até o topo de uma montanha quando estamos cansados ​​e ficar em casa soa muito melhor. Eu deixo de assistir aos documentários do Planeta Terra por um longo tempo porque eu prefiro programas baseados em enredos. Então compramos uma TV de tela grande e eu comprei para o meu marido, e adorei . Eu me senti muito admirado e fiquei tão entretido assistindo o documentário. Minha previsão afetiva estava tão longe da realidade que quase perdi uma grande oportunidade inspiradora e de baixo custo. Nossa má previsão nos impede de tomar boas decisões no momento e no longo prazo. Achamos que mudar para uma nova casa, uma nova cidade, um novo emprego resolverá todos os nossos problemas. Mas esquecemos que a maioria dos nossos problemas é inerente ao que somos e nos seguirá aonde quer que formos.

Em seguida, 5 dicas para combater essas tendências humanas.

Outras postagens sobre esses tópicos:

• Adaptação Hedônica 1
• Adaptação Hedônica 2
• Previsão Afetiva 1
• Previsão Afetiva 2