"Não há iluminação fora da vida diária". Thich Nhat Hanh
Ok, então é Dia de Ação de Graças e você não está agradecido. Onde você deveria estar hoje, você não quer estar lá. É um dia ruim para sair do trabalho, já que tudo está fechado – academia, restaurantes (a menos que você queira sair com um grupo de famílias comendo o jantar de Ação de Graças), até mesmo o cinema. Você sabe que você vai acabar o dia, se você está sozinho ou com uma multidão, sentindo-se miserável. Tudo o que você faz ou não faz hoje, será demais – muita comida, bebida, companhia, ruído, silêncio, soledade.
Além disso, você não tem nada para agradecer. Bem, isso pode não ser completamente verdade, é claro, mas quando você olha para o mundo em que vivemos, tudo o que você pode pensar são os terríveis problemas que enfrentamos. Combate na Coréia, fome e doença em todos os lugares, conflitos entre israelenses e palestinos, crise econômica, crise da habitação, aquecimento global, terrorismo …
E você nem começou a contar os problemas pessoais com os quais você esteja lutando.
Não posso oferecer uma cura de um dia para qualquer um dos acima; Mas posso dar-lhe algumas sugestões para ajudá-lo até hoje, quer cozinhar para uma multidão ou comer sozinho, passar o dia com amigos ou com sua família caótica e disfuncional ou qualquer outra variação no tema.
1. Lembre-se que a imagem da amável e feliz reunião familiar para uma celebração de Ação de Graças é um mito e não uma realidade. Com toda a probabilidade, há mais pessoas apenas tentando passar o dia do que apreciá-lo. (Verifique a minha publicação anterior em um curso de ação de baixo teor calórico, por exemplo.) Você não está sozinho!
2. Tente não se forçar a sentir algo que você não está sentindo. Se você não está agradecido, seja assim. Você não é uma pessoa ruim por sentir o que sente. Talvez amanhã ou no dia seguinte você tenha um momento de gratidão. Isso terá todo o valor, se não for no Dia de Ação de Graças – talvez seja ainda mais significativo, porque você não está sentindo isso porque você deveria ".
3. Em algum momento durante o dia, tente chegar a alguém que possa ter um pior momento do que você. Isso pode fazer você se sentir mal por saber como eles são infelizes, mas também pode fazer você se sentir melhor para saber que você deu-lhes um minuto ou dois de consolo.
4. Lembre-se: nada é puro. Um dia maravilhoso tem momentos de dor e tristeza; e um miserável tem seus instantes de prazer, se não alegria real. Preste atenção a cada momento. Respire os difíceis e os adoráveis também. Cada um logo desaparecerá. Assim como o prazer não é permanente, nem a tristeza nem a dor. Amanhã estará aqui em breve.
