O que é bom é a positividade?

Durante anos, investiguei o valor das emoções positivas – aqueles momentos agradáveis, porém fugazes de alegria, serenidade, gratidão, diversão e coisas do gênero. Em experimentos laboratoriais controlados, meditei os efeitos desses estados nos estilos de pensamento das pessoas. Em estudos de campo, cataloguei seus efeitos nas habilidades, traços e bem-estar das pessoas. O que eu aprendi é que as emoções positivas trazem muito mais benefícios do que a maioria de nós suspeitava.

Eu encapsulei duas classes desses benefícios na minha teoria de ampliação e compilação. Primeiro, quando experimentamos uma emoção positiva, nossa visão se expande literalmente, permitindo-nos fazer conexões criativas, ver nossa unidade com os outros e enfrentar nossos problemas com olhos claros (também conhecido como efeito ampliado). Em segundo lugar, à medida que nos tornamos um hábito de procurar esses estados agradáveis, mudamos e crescemos, tornando-se melhores versões de nós mesmos, desenvolvendo as ferramentas que precisamos para tirar o máximo proveito da vida (o efeito de compilação). E surpreendentemente, esses benefícios gêmeos das emoções positivas obedecem a um ponto de inflexão: quando as emoções positivas superam as emoções negativas em pelo menos 3 a 1, esses benefícios se acumulam, ainda abaixo dessa mesma proporção, eles não.

Inicialmente, fiquei atraído por estudar emoções positivas simplesmente porque eram um terreno científico misterioso, em grande parte inexplicável. No entanto, quando a relação de positividade de 3 a 1 surgiu, meus motivos mudaram. Percebi que o trabalho da minha vida realizava lições de vida preciosas. Comecei a experimentar formas de injetar mais positividade em meu próprio dia e em minha própria vida familiar. Os resultados foram abertos. Comecei a reconhecer as oportunidades ocultas de serenidade e brincadeira diariamente. O que uma vez eu julguei frívolo agora me alimentava. Eu me senti animada e viva. E essa energia nova e positiva infundiu meus relacionamentos em casa, no trabalho e além. Eu escrevi Positivity para compartilhar o que aprendi, cientificamente e pessoalmente, sobre o valor das emoções positivas.

Poucas semanas após o lançamento do livro, fui convidado a falar na The Regulator Bookshop, nas proximidades de Durham, Carolina do Norte. Depois de fazer observações de abertura e ler uma passagem do meu livro, um cavalheiro levantou a mão para dizer que seis dias depois de começar a ler Positivity, seus amigos e familiares começaram a chamá-lo de "o novo Jim". Ele reconheceu que ele tinha sido bastante Curmudgeonly a maioria de sua vida, e que aprender sobre a ciência das emoções positivas abriu novas possibilidades para ele, possibilidades que ondulavam através de sua rede de familiares e amigos. Não, eu não o paguei para dizer isso – nunca conheci Jim antes, velho ou novo. No entanto, suas palavras tocaram meu coração e me lembraram por que escrevi o livro. Eu escrevi para o novo Jim.

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