Por que você deve perdoar … ou não

Perdoar ou não é uma decisão profunda da vida.

Fonte: Leland Francisco / flickr

“Eu não podia mudar as coisas que tinha que perdoar, mas poderia mudar se perdoasse. Guardar rancor é autodestruição, mas o perdão é uma força. É um processo de me humilhar e de me apoiar na verdade. E em todas as coisas a verdade é muito melhor do que uma mentira ”.

por Gregory Bright com Lara Naugton (Vinte e sete anos e meio anos. Revista The Sun, junho de 2015)

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Imagine passar vinte e sete anos e meio na prisão por um assassinato que você não cometeu. Qualquer um poderia entender responder a este erro imperdoável da justiça com raiva e ressentimento. No entanto, Gregory Bright – que foi exonerado do assassinato – encontrou forças para perdoar. Ele fez isso, não por ser uma “pessoa boa” ou para aliviar os outros, mas porque percebeu que era uma maneira de se salvar. Se você sofreu com as ações dos outros, esta é uma decisão que você também enfrenta. Perdoar ou não perdoar – uma pergunta muito dolorosa.

Mesmo se você não tem idéia de como perdoar, primeiro você deve decidir se você gostaria de trabalhar pelo perdão. É relativamente fácil para as pessoas que não estão em sua situação terem suas opiniões. Eles podem dizer: Você nunca deve perdoar tais atos horríveis . Ou, ao tentar adotar uma postura mais progressista, alguém pode declarar: Você precisa liberar sua raiva e perdoar . Outros podem declarar suas opiniões e depois seguir em frente. Mas você é o único que tem que viver com os fantasmas do passado. Então, ninguém pode responder a pergunta para você.

Alguns passos importantes para lidar com o fato de ser prejudicado e decidir se você quer perdoar são:

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Reconheça o dano causado a você e a dor que causou. Assim como com uma ferida física, você só pode começar a cuidar do seu sofrimento emocional e se curar depois de identificar o dano causado.

Permita o seu sofrimento. Não é suficiente dizer que você se sente zangado, triste ou emocionalmente devastado. Muitas pessoas que se sentem traumatizadas ficam tão sobrecarregadas que respondem com uma dormência emocional. Para realmente curar, é essencial que você aprenda a realmente sentir suas emoções. Isto é mais fácil dizer do que fazer. Assim, muitas pessoas precisam do apoio e orientação de ajuda profissional para cuidar de sua dor emocional, assim como as pessoas muitas vezes precisam da ajuda de um médico para lidar com a dor física.

Escolha um amanhã melhor – o que significa deixar de lado o passado. As pessoas podem se sentir engolidas pela raiva, sensação de traição ou outras dores emocionais relacionadas a terem sido prejudicadas. Às vezes eles tentam lidar esquecendo o passado e isso pode ajudar. Pode dar-lhes uma pausa da intensa dor emocional.

No entanto, não funciona totalmente. Enquanto eles podem ignorar a dor, eles não podem desejar – e seus efeitos – embora. Você pode ignorar uma dor na perna, mas isso não impede você de mancar. Da mesma forma, as pessoas que ignoram seus sentimentos de serem vítimas de uma injustiça podem se isolar ou levar sua raiva não resolvida a outros relacionamentos. Em vez disso, a cura verdadeira envolve encontrar uma maneira de liberar o controle que o passado tem sobre você.

Pratique compaixão por sua dor e suas limitações. As pessoas que se sentiram vitimizadas muitas vezes ficam com raiva de si mesmas por “permitir” ou “encorajar” a situação a acontecer – essencialmente culpando a vítima. Eles também podem ficar zangados consigo mesmos por não serem capazes de esquecer e seguir em frente. Nestas situações, é essencial aprender a ver-se como alguém que está com muita dor e que fez o melhor que pôde para lidar com uma situação difícil. Assim como você sentiria compaixão pela dor de outra pessoa, você também merece a mesma compaixão.

Aprenda a ver a pessoa que o prejudicou como humano. Isso pode ser um passo incrivelmente difícil de ser dado; e pode não ser apropriado para você até tentar neste momento. Quanto mais você puder ver a pessoa que o feriu como tendo fraquezas humanas, menos zangado você se sentirá em relação a eles. Em vez disso, você provavelmente sentirá empatia e compaixão por eles. No entanto, isso não significa aceitar ou perdoar seu comportamento, ou que você necessariamente os deixa de volta à sua vida. Significa apenas que você pode, até certo ponto, deixar ir a raiva que você carrega – a raiva que está machucando você. Dito isto, este passo não é aconselhável enquanto você estiver ativamente se sentindo ameaçado ou antes de ter sido realmente capaz de se conectar e processar suas emoções sobre se sentir prejudicado.

Lidar com sentir-se prejudicado é um processo. E é muito pessoal. Há muito a ser sentido e pensado. Ao escolher se deve ou não trabalhar em prol do perdão, considere quais ações o ajudarão a viver sua vida da melhor maneira possível.

Fazer posts do blog Change é apenas para fins educacionais gerais. Eles podem ou não ser relevantes para sua situação particular; e eles não devem ser usados ​​como substitutos da assistência profissional.