A psicologia do humilde

As evidências mostram que o orgulho direto é visto como mais sincero.

“ Ugh, é tão chato! Eu perdi tanto peso que nenhuma das minhas roupas me serve mais! ”

“Você não odeia quando você vai a algum lugar e eles não podem quebrar $ 100 por você?”

“AMD! Eu odeio ouvir minha voz na TV!

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Fonte: Foto de Alex Holyoake no Unsplash

O que todas essas frases têm em comum? Todos eles são exemplos de humildade . Um termo cunhado por Harris Wittels , um escritor cômico que escreveu para programas como Parks and Recreation , humblebrag refere-se a “um tipo específico de orgulhar que permite ao ofensor transmitir suas realizações sem a vergonha e a culpa necessárias que normalmente acompanham tais alegações”. Em termos mais simples, é uma maneira de disfarçar uma vingança com alguma humildade.

Então, se analisarmos cada um dos exemplos apresentados acima, podemos identificar como a “reclamação” subjacente é, na verdade, um brag. Seja imagem corporal, dinheiro, fama ou reconhecimento. O humblebrag está entrando em nossas vidas com mais frequência do que antes, graças às mídias sociais. O que foi dito apenas durante uma festa ou um encontro com amigos, agora está sendo transmitido para todos com apenas um post rápido.

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Deixando de lado a ironia, o termo “humblebrag” nada mais é do que uma maneira “aparentemente” mais fácil de se gabar de suas conquistas para as pessoas mais próximas a você. Eu escrevo “ aparentemente ” porque as evidências realmente sugerem que as pessoas respondem muito mais diretamente do que se gabar com base em reclamações. Por que continuamos fazendo isso? Por que isso nos incomoda tanto? Como podemos usar a autoconsciência para minimizar o efeito de marcação humilde?

Por que nos humilhamos?

Se eu pudesse resumir o motivo pelo qual acho que nos humilhamos tantas vezes, eu escolheria apenas uma palavra: vergonha . Nós nos humilhamos para evitar esse sentimento desagradável que nos espreita. Brené Brown , um pioneiro na pesquisa de vergonha e resiliência, explica a vergonha como a sensação de que “algo que experimentamos, fizemos ou deixamos de fazer nos torna indignos de conexão”. Nós disfarçamos nossa afirmação de algo que temos com falsa humildade porque foram ensinados a esconder nossos sucessos.

Um estudo recente publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social , mostrou que as pessoas escolhem humblebrag como uma tentativa de impressionar os outros. Muitas vezes confiamos nessa tática como uma forma de melhorar nossa auto-apresentação e, em última análise, para que os outros nos respeitem e nos vejam de uma forma mais positiva. Embora precisemos contar com um pouco de autopromoção para tornar os outros conscientes de nossas competências, os humildes-briggers são conhecidos por misturarem essa autopromoção com humildade ou reclamação.

Os resultados deste estudo mostraram que as pessoas percebem que a humildade não é apenas insincera, mas menos eficaz do que apenas se gabar e / ou reclamar. De acordo com este estudo, as pessoas que dependem dessa estratégia o fazem para ganhar mais simpatia e respeito dos outros. No entanto, na realidade, eles provocam o oposto dos destinatários. O que fazer? Os autores do estudo concluem com a seguinte afirmação: “confrontados com a escolha de (sinceramente) se gabar ou (enganosamente) humilde, os candidatos a auto-promotores devem escolher o primeiro – e pelo menos colher as recompensas de parecerem sinceros.”

Por que isso nos incomoda e o que podemos fazer?

Eu me lembro de ter visto uma legenda do Instagram de uma pessoa tentando aumentar a conscientização sobre a infertilidade que dizia: “enquanto eu nunca passei por isso porque fui amaldiçoada por ser excessivamente fértil…” Se eu não tivesse pessoas próximas eu que luto com a infertilidade, eu não teria lido isso da mesma maneira. Mas, como eu fiz, peguei este humilde branding (disfarçando um privilégio como uma “maldição”) como era: insincero e insensível.

A natureza da humildade incomoda as pessoas em diferentes níveis. E tudo depende de sua própria história pessoal com o que está sendo “não-vangloriado”. Por exemplo, alguém passando por infertilidade pode ser (legitimamente) incomodado com o exemplo apresentado acima. Considerando que, alguém lutando com dinheiro pode ressentir-se um humblebrag sobre esta questão. Isso nos incomoda porque desencadeia uma luta pessoal que podemos ter. E é aí que o plano de ação para parar o humblebrag começa: honrando nossos próprios gatilhos emocionais e daqueles que nos rodeiam.

Se formos capazes de reconhecer nossos gatilhos emocionais, podemos nos separar dos sentimentos negativos que, sem dúvida, surgirão quando alguém for humilde. Isso pode nos impedir de cair na armadilha da comparação. Mais importante, se pudermos ter empatia com os gatilhos emocionais de outras pessoas, poderemos ser mais respeitosos em relação às lutas pessoais de nossos entes queridos.

Quanto à parte de se gabar? Há uma linha tênue entre celebrar seus sucessos e se gabar. O primeiro é possuir autenticamente o que você conquistou e o trabalho árduo necessário para chegar lá. Mas não tente disfarçá-los com base na vergonha ou competição. Possua seus sucessos e os exiba. Porque se você trabalhou duro para conseguir alguma coisa, tem permissão para exibi-la descaradamente, mas sempre equilibrando-a com empatia e compaixão.