Por que você não deve buscar a felicidade

Uma nova pesquisa explora a correlação entre felicidade e tempo livre.

Fonte: pexels / cco

Neste momento da minha vida, eu não esperava estar em busca de um emprego … de novo . Passei a maior parte da última década pulando de emprego em emprego na Bay Area, cada vez otimista de que a última empresa seria “a única”. A que eu realmente quero comprometer minha vida. O que eu quero ficar para sempre. Aquele que me fará verdadeiramente feliz. Mas em algum lugar entre minha primeira hora e o terceiro ano no cargo, começo a suspeitar que, no final das contas, isso não vai dar certo.

Agora, enquanto escrevo e reescrevo várias versões da mesma carta de apresentação, me pego pensando em como assustadoramente semelhante encontrar um trabalho satisfatório é encontrar um relacionamento satisfatório. Em ambas as situações, você determinou um conjunto de critérios que o outro lado já deve possuir ou estar disposto a fornecer. Você normalmente “entrevista” antes de encontrar um com o qual você vê um futuro real. E mesmo quando você está convencido de que encontrou um, o relacionamento ainda pode se dissolver amargamente menos de um ano depois. Por que isso continua acontecendo?

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Escrevi antes sobre o paradoxo da escolha , a ideia de que os maximizadores – aqueles de nós que não se contentam com nada além do melhor – não são tão felizes quanto os que não precisam do melhor absoluto e estão perfeitamente satisfeitos com isso. ótimas opções. Se você está constantemente buscando a perfeição, é fácil ver como os dias estressantes regulares no trabalho podem impulsionar uma nova busca de emprego.

Mas esse paradoxo nem sempre explica por que, durante um ano, um relacionamento ou trabalho aparentemente satisfatório, de repente você fica entediado ou quer desistir. Em vez disso, a resposta pode estar em outro paradoxo – uma nova pesquisa sugere que é o nosso desejo de felicidade que pode estar nos impedindo de alcançá-lo.

Pesquisadores da Universidade Rutgers e da Universidade de Toronto Scarborough recentemente realizaram quatro estudos para investigar como as pessoas percebem e buscam a felicidade. Um experimento estabeleceu a felicidade como uma meta a ser alcançada pedindo aos participantes que listassem coisas que os tornariam mais felizes ou dizendo-lhes para tentarem ser felizes enquanto assistiam a um filme chato. Em outro experimento, a felicidade foi tratada como uma meta que já foi realizada, com os participantes sendo mostrados um filme engraçado enquanto eles listavam itens que já os faziam felizes. Depois, ambos os grupos compartilharam quanto tempo livre eles sentiam que tinham.

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Existe uma correlação entre tempo livre e felicidade?

A resposta, de acordo com os resultados, é sim. Acontece que as pessoas que viam a felicidade como um objetivo (observadores chatos do cinema) sentiam que tinham menos tempo livre do que aquelas que já haviam alcançado a felicidade (observadores de filmes de comédia).

Dos pesquisadores: “O tempo parece desaparecer em meio à busca da felicidade, mas apenas quando visto como uma meta que exige perseguição contínua”, o que sugere que quanto mais buscamos a felicidade, mais nossa percepção de quanto tempo de lazer temos, e por sua vez , bem-estar, torna-se inclinado. Afinal, o tempo livre é o único momento em que as pessoas podem realmente desfrutar de experiências de vida – e é por isso que uma viagem de três horas para o trabalho (onde você está lotado como sardinha) pode prejudicar sua saúde mental e emocional.

O que as descobertas também sugerem é que é uma perda literal de tempo tentar transformar a felicidade em uma meta ou algo que você um dia alcançará. De fato, essa mentalidade nos encoraja a trocar experiências por bens materiais em um esforço para economizar tempo, mas ainda “comprar” a felicidade, que é um substituto pobre cientificamente comprovado para a felicidade genuína. Além disso, os pesquisadores descobriram que, quando sentimos que não temos tempo suficiente, paramos de fazer atividades recompensadoras, como o voluntariado ou a ajuda aos outros, o que também demonstrou que aumenta a alegria em nossas vidas.

É só agora que percebo que cada vez que começo uma frase com “’ficarei feliz quando …’ estou me roubando da felicidade potencial daquele momento… Como é difícil lembrar de algo engraçado que aconteceu, um positivo Sentir-se ou sentir-se grato por estar vivo neste momento atual?

Talvez seja hora de admitir que o meu desejo contínuo de encontrar o emprego perfeito é a razão exata pela qual eu nunca vou encontrá-lo. E em vez de continuar meu padrão habitual de desejar e esperar ser feliz, fiz um filme de comédia e contei minhas bênçãos.