Caro Dr. Alasko: Temos um parente que tem um hábito perturbador de sempre falar sobre o passado e lamentar sobre todas as coisas que ele deveria ter feito e quanto melhor seria se ele tivesse feito isso ou aquilo. Seu constante insistente em todos os seus erros (e o nosso também) realmente nos incomoda. Por que ele está tão preso no passado? E como podemos fazer com que ele fique feliz com o que ele tem?
Caro Leitor: Remorso e culpa, como disse um dos meus professores, é um desperdício total de tempo e energia. Acabei de aceitar a sabedoria de suas palavras.
Primeiro, vamos definir remorso e culpa como padrões de pensamento que se centram em criticar eventos passados, atribuindo uma conclusão de "erro" que permanece permanente. Por definição, nesta maneira de pensar, não é que você cometeu um erro, você é um erro.
Lembro-me de um cliente do sexo masculino que se queixou de como ele deveria se casar com "Debbie". Ele acreditava que sua vida teria sido perfeita se ele estivesse com ela. Eu desafiei sua suposição: "Como você pode estar tão convencido de que teria sido perfeito?" Ele zombou. "Eu só sei disso".
Então, da sua posição de "saber", ele se recusou a namorar de verdade com mais gente porque nunca poderia comparar a perfeição fabulosa (e, claro, imaginária) de Debbie.
Finalmente, eu disse: "Eu acredito que você está sendo preguiçoso e auto-indulgente. Você está se entregando aos seus medos sobre enfrentar o futuro, então você apenas olha para trás, certo em como você estava errado e ainda está. É uma maneira de covarde viver. "Ele não gostou disso.
Remorso e culpa atuam como escudos de energia negativa que o protegem de riscos. Viver no presente leva coragem. Você precisa enfrentar novos desafios diretamente, com sua própria energia e recursos. Você também deve estar preparado para aprender com seus novos erros.
Mas quando você está incomodado com remorso e culpa, não há necessidade de ter coragem porque você se afasta dos desafios.
Então, por que seu parente está preso no passado? Porque é mais fácil. É um estado em que tudo é totalmente previsível. Ele está sendo um covarde emocional.
Quanto a fazê-lo ser feliz com o que ele tem? Primeiro, você pode confrontá-lo, e você também pode se recusar a fornecer um fórum para sua negatividade.
Eu sugiro que você leve seu parente de lado e diga: "Eu preciso pedir-lhe um grande favor. Eu quero que você pare de trazer certos tópicos e quão ruim você sente sobre eles. É hora de você seguir em frente. Eu realmente espero que você faça. Enquanto isso, estou realmente cansado de ouvir sobre o passado ".
Sim, você arrisca-se em ofendê-lo. Mas você também está exibindo coragem emocional. Você está fazendo algo que é difícil, mas precisa ser feito.
Finalmente, você pode estar fazendo um grande favor. É possível que ele fique chocado e se afastasse e queira. Mas suas palavras podem afundar, e ele provavelmente terá um despertar.
O que é certo é que se você fizer e não diz nada, ele continuará sendo preso. E você continuará irritado. Aproveite e faça o que é certo – para ambos.
