O perfeccionismo é uma armadilha, porque simplesmente não podemos medir nossas próprias expectativas de fazer tudo. E quando não o fazemos, sentimos culpa. Em algum nível, essa culpa é um ponto de conexão para todas as mulheres porque todos sentimos isso. Em pequenas doses, a culpa nos torna humanos. Mas quando sentimos uma sobredosagem, isso nos desgasta, nos atrapa em um ciclo de pensamento negativo e prejudica nossa saúde.
Se estamos trabalhando mães, é ainda pior. Nós lutamos com o constante equilíbrio de cuidar de crianças e ainda bem em nossas carreiras. Estamos constantemente fazendo malabarismos com o trabalho e a família – querendo ser supermãs em casa enquanto estamos no topo de nossas carreiras no escritório.
Por que ficamos acordados à noite tentando ser a mãe perfeita, a esposa perfeita, o amigo perfeito e também perfeito no trabalho (quando os pais parecem ser imunes a essa necessidade de perfeição)?
1. Essas mensagens foram programadas para nós desde que éramos jovens e nós – as mulheres coletivamente – não conseguimos espremer sob a pressão de acreditar que devemos ser perfeitos. Nós internalizamos essa mensagem e – embora conheçamos racionalmente que colocamos muitas expectativas sobre nós mesmos e sabemos que não é realista que possamos fazer tudo, ainda nos sentimos rasgados e perturbados de que não podemos ser perfeitos.
2. Também sentimos a pressão de outras mulheres – mulheres que não parecem estar lutando tanto quanto nós; mulheres que são mães que ficam em casa e não têm restrições extras de tempo; e mesmo nossas próprias mães que viveram em uma era diferente com diferentes perspectivas de vida e obrigações diferentes.
Então, como podemos superar essa necessidade de ser perfeito?
1. Não permita que outra pessoa defina o que você deveria e não deveria estar fazendo. Faça suas próprias escolhas e solte as expectativas de outras pessoas sobre você.
2. Defina suas próprias prioridades para o que deseja fazer no seu dia e deixe o resto continuar. Perceba que há apenas 3 escolhas – você diminui suas expectativas sobre o que é feito, ou você consegue que alguém faça alguns dos trabalhos, ou você tenta fazer tudo – e já sabemos que simplesmente não funciona. Então reserve tempo para si mesmo – para trabalhar, relaxar e confirmar por si mesmo que seus filhos ficarão bem se não estiverem com você 24/7. Deixe o resto ir.
3. Faça um calendário com os eventos importantes na sua vida familiar e mantenha-o em sua mesa no trabalho. Consulte antes de fazer um compromisso de trabalho. Faça a escolha imediatamente e fique à sua escolha.
4. Se você fez algo que se arrepende – como perder o jogo de futebol da sua filha por causa do trabalho – peça desculpa e siga em frente. Sempre haverá outro jogo de futebol – você tem outra chance. Seus filhos vão te perdoar. Seu trabalho é perdoar a si mesmo.
5. Obter suporte. Há tantas outras mães que trabalham lá que estão lutando com os mesmos problemas. Só ter alguém com quem conversar pode aliviar sua culpa e recuperá-lo em uma trilha anti-perfeccionista.
Parenting não é tão fácil. Para mais informações, verifique meu livro, "Parenting é um esporte de contato: 8 maneiras de se manter conectado com seus filhos para a vida".
Este artigo foi publicado originalmente no Care2.com.
