Proclamar seu Wabi-Sabi é um antídoto cátaro por vergonha

Nas últimas semanas, pensei (e escrevi muito) sobre a justaposição de Michael Phelps dos EUA da equipe e Ryan Lochte. Eles são os dois atletas olímpicos mais bem decorados de todos os tempos – mas as trajetórias de suas vidas após os Jogos do Rio em 2016 não poderiam ser mais diametralmente opostas.

A jornada heróica de Michael Phelps tem sido especialmente inspiradora porque ele teve coragem de deixar o mundo ver quem ele realmente é quando ele atingiu o fundo do rock e entrou na reabilitação após o segundo DUI em setembro de 2014. Em sua entrevista de coração com Bob Costas ( antes das Olimpíadas de Rio) Phelps nos lembrou tudo sobre o poder de transparência e a inspiração criada pela vida, permitindo ao mundo ver quem você realmente é, verrugas e tudo.

Por outro lado, Ryan Lochte manteve suas cartas muito perto de seu peito depois de um posto de gasolina no Rio que criou um escândalo internacional que ofuscou muitas das performances dos atletas nos jogos do Rio. Em vez de dar uma desculpa sincera e estar totalmente limpa em uma entrevista com Matt Lauer na semana passada, a Lochte apenas percorria as peças "exageradas" de sua história.

Claro, nenhum de nós estava lá para ver o que realmente aconteceu naquele posto de gasolina de Rio. Claramente, os quatro nadadores olímpicos estiveram festejando até as horas do amanhecer e estavam intoxicados. Mas, nunca conheceremos todos os detalhes do fiasco. Dito isto, há lições que podemos tirar de como Lochte lidou com as consequências deste escândalo.

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Independentemente do que realmente ocorreu no posto de gasolina, sinto empatia pelo sofrimento emocional que Ryan Lochte deve experimentar em sua hora mais escura. Desejo-lhe o melhor. Enquanto algumas das satires e paródias de sua entrevista com Matt Lauer são engraçadas, eles devem fazê-lo sentir-se cada vez mais envergonhado.

Eu espero que ser empurrado para o abismo da vergonha e constrangimento do público acabará por ser uma experiência de afirmação e transformação de vida para Lochte, bem como para Phelps. Só o tempo irá dizer. Como Phelps disse, depois de ganhar sua 23ª e última medalha de ouro, "não vejo isso como o fim de uma carreira, mas como o início de um novo capítulo".

Abraçar a vulnerabilidade é fundamental para viver de todo o coração e sentir-se conectado

Fonte: ArtDesign Illustration / Shutterstock

Como um atleta aposentado – que passou décadas treinando e competindo em um cenário global – eu sou simpatico com a posição que tanto Lochte quanto Phelps se encontram hoje, em vários níveis.

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Depois de muita contemplação, eu decidi na semana passada que uma coisa que separa Phelps e Lochte é como eles lidaram com a hora mais escura. Phelps finalmente abraçou a vulnerabilidade, enquanto Lochte parecia muito envergonhado de tornar-se vulnerável ao seu embelezamento de ser mantido sob uma arma de fogo em um assalto.

Como Brené Brown nos informou através de seus escritos e brilhante conferência TED, a chave para sentir-se digno de amor e pertencimento é a vontade de viver de todo o coração e tornar-se vulnerável ao deixar o mundo exterior ver as fendas na sua armadura. Examinei o debacle de Lochte através da lente da hipótese de Brown em uma postagem de blog anterior da Psychology Today , "Desconstruindo a vergonha e a vulnerabilidade de Ryan Lochte".

Na tentativa de colocar o meu dinheiro onde a minha boca estava (e não parece ser um hipócrita), ao escrever sobre o poder da vulnerabilidade em relação aos efeitos de Phelps e Lochte com a lei, eu propositadamente revelou alguns potencialmente escuros verdades sobre mim.

As lições mais valiosas que aprendi ao me tornar vulnerável em um fórum muito público nas últimas semanas é a confirmação de que Brené Brown está certo. Sim! Tornar-me vulnerável ao discutir coisas com as quais eu tenho me envergonhado no passado provocou uma quantidade incompreensível de apoio positivo de amigos, familiares e estranhos completos. Isso promoveu um sentimento de conexão e alívio.

Em vez de ser evitado depois de ter admitido uma variedade de falhas de caráter ou traços que poderiam me fazer sentir indigno de amor e pertencimento no passado – ocorreu o contrário. Em resposta a tornar-me publicamente vulnerável e admitir que eu era "defeituoso", dezenas de pessoas que eu não tinha ouvido nos anos realmente saíram da madeira através de mídias sociais e e-mails com mensagens de apoio de coração.

Ficou claro que o restante guardado ou o aparecimento de ar teria abafado essa sensação de conexão com as pessoas, muitos dos quais provavelmente estavam lá para abraçar-me com os braços abertos se eu deixasse minha guarda mais cedo. Ao esticar meu pescoço – e admitir publicamente que eu tenho muitas fendas na minha armadura – consegui fortificar um genuíno sentido de conexão e pertença humana.

O que é Wabi-Sabi? Nada dura. Nada está terminado. Nada é perfeito.

Na cultura japonesa, existe um conceito chamado wabi-sabi , que representa uma estética e mentalidade baseada em abraçar a imperfeição. Wabi-sabi lembra-nos que a não conformidade e a irregularidade podem ser muito mais abertas do que a perfeição do cortador de bolachas. As raízes do wabi-sabi podem ser atribuídas aos princípios fundamentais dos ensinamentos budistas.

Entre artistas e oleiros, o wabi-sabi às vezes é descrito como uma beleza imperfeita ou peculiar. Algumas características de design da estética wabi-sabi incluem não-conformidade, irregularidade, assimetria, simplicidade e uma apreciação tácita da fluidez orgânica da constante evolução.

As palavras wabi e sabi são difíceis de traduzir. Dito isto, as conotações de wabi podem ser descritas como peculiaridades, falhas e anomalias que agregam singularidade a algo ou a alguém. Sabi pode ser visto como a beleza de um indivíduo ou objeto embellished com uma pátina única que vem com a idade. Em uma pessoa, reflete quantas experiências de vida variadas moldaram sua psique e sua gestalt.

Eu amo a idéia de wabi-sabi como uma maneira de tirar o poder da vergonha para fazer você se sentir "menos do que". Ao conscientemente se tornar vulnerável através do fato de reconhecer publicamente traços específicos que poderiam ser vistos como imperfeições – ou expressando genuinamente remorso por um comportamento específico que você se arrepende – é possível conseguir expiação e completar sua jornada de heróis ou heróis arquetípicos ao retornar para casa.

Historicamente, como um aspecto fundamental do budismo zen, abraçar a imperfeição foi honrado como um primeiro passo para satori , ou iluminação. O conceito de satori refere-se à experiência esclarecedora de kenshō , que implica "ver a verdadeira natureza ou essência de uma pessoa". De acordo com DT Suzuki, satori é, em muitos aspectos, a força vital do budismo zen. Ao longo dos séculos, o conceito de wabi-sabi evoluiu para tornar-se mais brincalhão e alegre.

Você não precisa ser um budista zen que vive em um mosteiro para abraçar o poder de wabi-sabi. Por exemplo, tocando na essência da minha própria natureza e expondo minhas vulnerabilidades – gritando, junto com Gloria Gaynor, "Eu sou o que eu sou" – Achei a libertação do auto-aversão. Eu acredito que estou bem do jeito que eu sou. No entanto, eu sei que devo sempre me esforçar para me tornar um ser humano mais evoluído. A vida é um trabalho em andamento para todos nós.

Curiosamente, quanto mais eu obtendo, mais percebo que manter a equanimidade e não reter rancor contra mim mesmo (ou outros) por ser menos do que perfeito é de suma importância. Wabi-sabi é útil para alcançar isso também.

Conclusão: o conceito de Wabi-Sabi se aplica às pessoas de todas as camadas da vida

No mundo da música pop, Madonna atinge o prego wabi-sabi na cabeça em sua música "Beautiful Scars". Este hino é sobre declarar suas imperfeições como uma parte fundamental de encarnar sua verdadeira natureza e sentir-se digno de amor e pertença. A mensagem desta música captura a essência do wabi-sabi. Em "Beautiful Scars", Madonna canta,

"Apenas me leve com todas as minhas falhas estúpidas. Nunca serei tão perfeito quanto você quer que eu seja. Leve-me, com todas as minhas lindas cicatrizes. Não vou me desculpar por ser eu mesmo. Eu amo você do jeito que você é. . . Não me julgue, embora eu esteja incompleto. Minhas imperfeições me deixam única. Essa é a minha crença. Eu venho até você com todas as minhas falhas. Com todas as minhas lindas cicatrizes ".

Richard R. Powell, autor de Wabi Sabi Simples: Criar beleza. Imperfeição do valor. Live Deeply, uma vez disse: "Wabi-sabi nutre tudo o que é autêntico ao reconhecer três realidades simples: nada dura, nada está acabado e nada é perfeito".

Olhando para o poder universal do wabi-sabi através da lente dos atletas olímpicos, Brené Brown, Budistas Zen, Madonna e minha experiência pessoal, espero, o inspiram a tornar-se mais vulnerável e a viver de forma mais sincera. Eu acredito que wabi-sabi pode ser um antídoto de vergonha, fazendo com que você se sinta simultaneamente mais conectado ao seu eu próprio e aos outros em um nível visceral.

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