Profundidade, Fazer e Bem-Estar

Entrar em algo parece bom.

Fonte: por Chloe Barron

Há alguns anos, um amigo recomendou o documentário Being in the World, que destaca o prazer de estar na zona com o que você faz. Este filme apresenta um chef, um marceneiro e um músico que transmitem que a unidade com concha, cinzel ou guitarra proporciona momentos de pico. Há várias entrevistas com filósofos, incluindo Hubert Dreyfus, autor de All Things Shining , sobre “ser” de qualidade. Parece que , portanto, eu sou, posso triunfar: “Penso, logo existo”.

Absorção profunda em uma atividade dá origem a “fluxo” – alta concentração, tempo decaindo, momentos satisfatórios. O psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi descreve esse fenômeno em seu livro Flow: The Psychology of Optimal Experience . Ainda assim, foco singular e tempo gasto podem ser um desafio na era digital. Um excesso de possibilidades e distrações expande a exposição, mas pode comprometer conexões significativas com pessoas ou projetos. Equilibrar intencionalmente um envolvimento mais profundo e entretenimento fugaz ajuda. Sherry Turkle, professora e psicóloga do MIT, defende a profundidade do diálogo em seu livro Reclaiming Conversation . A psicóloga positiva Sonja Lyubormirsky, autora de The How of Happiness , diz: “Encontre uma pessoa feliz e você encontrará um projeto”.

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Muitas pessoas me disseram que “ser” de qualidade para elas envolve projetos como culinária, jardinagem ou até mesmo limpeza. Lavando a louça. Às vezes, é projetar, decorar ou limpar a desordem. Dominar os fundamentos de um ofício ou instrumento, conhecendo-o de dentro para fora, pode levar à inovação associada ao prazer. Neste estudo / Ted Talk, improvisar, em vez de tocar de cor, estimulou os centros de prazer nos cérebros dos músicos de jazz.

Então, qual é o takeaway? Se você tiver tempo e paciência para se tornar proficiente na sua forma escolhida, isso é ótimo. Mas no momento presente, se você é um criador cotidiano ou eminente, faça questão de entrar em algo. Profundidade em fazer pode te fazer bem.

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