Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.
Uma das minhas resoluções favoritas – mas também mantida com grande dificuldade – é programar o tempo para jogar . Muitas vezes eu gosto de essa resolução, porque as pessoas pensam que parece incongruente, e até mesmo bobo, programar tempo para jogar. O jogo deve ser espontâneo, certo? Não estamos naturalmente alertas para oportunidades de se divertir? Por que colocá-lo no cronograma?
Bem, não é assim que funciona para mim. Talvez pareça estranho "jogar" no meu calendário, como uma consulta de dentista, mas o que eu aprendi, desde uma longa experiência, é que se eu não programar tempo para jogar, não faço isso. Em vez disso, eu me concentro em trabalhar ou atravessar tarefas fora da minha lista de tarefas, ou eu faço a atividade mais conveniente, em vez do que seria a coisa mais divertida de fazer.
O escritor Jean Stafford zombou, "as pessoas felizes não precisam se divertir", mas na verdade, estudos mostram que a ausência de sentir-se mal não é suficiente para fazer você feliz; você deve se esforçar para encontrar as boas-vindas. A pesquisa mostra que se divertir regularmente é um fator chave para ter uma vida feliz; As pessoas que se divertem são vinte vezes mais propensas a se sentir felizes.
Uma das minhas formas favoritas de jogo é ler e falar sobre livros. Muitas das minhas resoluções visam me ajudar a ler mais e a ler melhor (aqui estão dicas para ler mais). Como uma maneira de programar o tempo para essa peça, pertenço a três grupos de livros. Ter essas reuniões regulares garante que recebo esse tempo de reprodução no meu calendário.
Eu também agendi o tempo para jogar, realizando um projeto gigantesco com um amigo – o título de trabalho foi o projeto Black Lake Island, agora Four to Llewelyn's Edge – em que fizemos um livro de fotos de nossos filhos elaboradamente vestidos, para contar uma história . Este projeto é enorme e maravilhoso, e está quase concluído (vou publicar mais sobre isso em breve).
Outra razão para programar o tempo para jogar é que, uma vez que você agendou, você pode esperar. A antecipação é uma das quatro etapas de desfrutar de um evento feliz (antecipação, revelação, expressão e reflexão), e uma maneira de obter mais felicidade para o dólar é ansiosamente antecipar algo divertido. Recebo uma pequena sacudida de felicidade sempre que vejo reunião de grupo de livros no meu calendário.
No entanto, assim como um dos meus segredos da idade adulta é "A felicidade nem sempre me faz sentir feliz", se divertir nem sempre parece divertido, quando estou pensando. Às vezes, não espero coisas que serão divertidas.
Por exemplo, mesmo que eu quase nunca sinto vontade de ir ao cinema, e depender do meu marido para nos empurrar para ir, acabo me divertindo. Se ele não colocou isso no cronograma, eu nunca faria isso, e eu sentirei saudades.
Embora eu nem sempre sinta vontade de colocar as decorações de férias, acabo me divertindo. Esta é uma tarefa que deve ser colocada no cronograma, ou então o feriado pode passar sem decorações. Alguns anos atrás, eu me estremeço em lembrar, não recebemos uma abóbora para Halloween. Nós tínhamos outras decorações de Halloween, mas não esculpiamos o Jack-o-Lantern. Minhas filhas não pareciam particularmente chateadas, mas isso conta como negligência de Mommy no meu livro. A escultura de abóbora precisava seguir o horário!
Se você não colocar o jogo no horário, semanas, meses e até anos podem passar sem fazer algo que você gostaria de fazer. Planejando um fim de semana de pesca com mosca. Tomando uma curta viagem de trem para visitar esse novo museu, você está morrendo de vontade de ver. Usando o intrigante aparelho de cozinha que você pegou. Ao programar o tempo de jogo, você faz espaço na sua vida por diversão.
* É sexta feira! Se você quer uma pequena pausa, confira o vídeo de um breakdancer em tempo real e em câmera lenta.
* Eu mencionei que The Happiness Project é um best seller # 1 do New York Times ? Oh, certo, eu fiz. Yay! Se você tem curiosidade sobre o livro, você pode …
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