Qual a verdade sobre o meu parceiro? Encontrar uma resposta a esta pergunta é um pouco complicado. A razão para isso é que nossos estados de espírito mudam com freqüência, nossas vidas estão mudando constantemente, assim como nossos sentimentos sobre o nosso outro significativo. Talvez, por exemplo, eu acordo ao lado do meu parceiro, me sentindo amoroso e grato, muito apaixonado. No meio da manhã, eu posso ser estressado por um projeto de trabalho, e ela pode ligar e me fazer perguntas, eu tenho pouca paciência nas circunstâncias. Eu poderia reagir com aborrecimento. Esses sentimentos podem passar em breve e, à hora do almoço, reconheço que estava estressado, meu aborrecimento surgiu desse estresse, e agora me sinto conectado novamente. À tarde, nos encontramos para o café, e a conversa é menos emocionante; não é ruim, apenas um pouco aborrecido. Este encontro pode me deixar triste e preocupado com o fato de estarmos realmente conectados. À hora da janta, eu chego em casa apenas para me surpreender com uma bela refeição, abraços e beijos, e me sinto absorto em sentimentos de amor, excitação e alívio. Estamos bem depois de tudo. Agora, qual desses momentos é fundamental? Em que experiência devo pendurar meu chapéu e dizer que essa emoção define nosso relacionamento? Claro, nenhum deles é toda a verdade. Cada sentimento, embora possa dominar você, embora possa sentir a verdade e levá-lo a se comunicar positivamente ou negativamente em um relacionamento, ainda não está realmente definindo.
De forma estranha, esse reconhecimento proporciona alívio. Isso nos permite separar um pouco da paisagem emocional diária de nossas interações com nosso parceiro. Se não sabemos levar a sensação momentânea de realidade de qualquer pessoa seriamente, incluindo a nossa, podemos continuar com o nosso dia e nos permitir ver a imagem mais ampla.
Pense em avaliar a "verdade" de seu relacionamento da maneira que você avaliaria longas férias no exterior: quando você voltar, o que você diz às pessoas quando perguntam como foi? Você descreve isso como ótimo, bom ou ruim? Você diz: "Não tenho certeza de voltar", ou "Não posso esperar para retornar"? Respondemos a essa pergunta de forma instintiva e bastante rápida porque temos algum senso intuitivo de toda a experiência. Olhando para trás na viagem, se nós escrevemos sobre isso extensivamente, acharíamos que ela consistia em estados emocionais em constante mudança: bom, ruim e indiferente. Todas essas emoções se combinam para criar uma imagem, uma representação do todo. Você tem uma sensação dessa representação, e você pode senti-la bastante forte mesmo que durante a viagem sentiu muitas emoções diferentes. Muitas vezes, essa sensação de clareza virá em momentos de reflexão silenciosa no caminho de casa. Este tipo de lugar contemplativo é onde você precisa estar para sentir a "verdade" de seu relacionamento.
Agora, isso nos dá uma sensação de nossa verdade emocional do relacionamento como um todo. No entanto, como sabemos quando comunicar nossas verdades "micro" ao nosso parceiro? Acreditamos que deve haver uma abertura completa, que eu deveria e ele deveria poder expressar meus sentimentos a qualquer momento, sem censurá-los? Isso pode ser uma questão delicada. Algumas pessoas sentem que, porque estão em um relacionamento íntimo, têm o direito de se expressar, sempre que, por qualquer motivo. Essa idéia é uma versão desproporcional do desejo saudável de não se fechar e reter as coisas. Pode-se ter chegado mesmo de uma infância onde a auto-expressão foi sufocada e desencorajada. Essa pessoa reagirá particularmente forte às sugestões de que a filtragem e o tempo que seus pensamentos sobre você são importantes. No entanto, devemos lembrar que em um relacionamento maduro, precisamos aprender a continuar a desenvolver nossa capacidade de comunicação efetiva . E, nesta linha, uma das coisas mais importantes para aprender sobre a comunicação é o momento e o contexto apropriados.
Você quer se perguntar, eu pensei no que eu quero expressar para o meu parceiro, ou é a primeira vez que me veio à cabeça? Esta questão é relativamente simples, ou esta questão é altamente sensível? É surpreendente que raramente uma pessoa considere esse tipo de perguntas antes de discutir problemas com seu parceiro. No entanto, o mesmo indivíduo muitas vezes se questiona, junto com muitos outros, antes de discutir problemas altamente sensíveis com um chefe, amigo ou membro da família. Eu acredito que isso tem algo a ver com o equívoco de que temos o direito de nos expressar, no entanto, queremos com nossos outros significativos . É uma crença que se baseia na ideia de que nosso parceiro deve estar disponível em todos os momentos para discutir nossos sentimentos sobre certos assuntos, independentemente do estado emocional em que ele / ela está. Este é um bom momento para praticar a pausa, respirar, e considerando empaticamente como você gostaria que ele expressasse seus pensamentos para você. Além disso, você realmente quer que ele fale sobre os pensamentos que ele teve sobre você, que são baseados, não na realidade do seu relacionamento, mas sim na sua reação ao estresse que ele está sentindo em sua própria vida?
Tome consciência de como seu estado emocional pode distorcer seus pensamentos e reações ao seu parceiro: com esta consciência aumentada, você começará a reconhecer os padrões de pensamentos que tendem a ocorrer em momentos de estresse, antes de se precipitar para verbalizá-los para seu parceiro desnecessariamente. Dessa forma, quando você precisa comunicar algo importante e sensível, você pode tentar escolher o melhor momento, enquadrá-lo no caminho certo e, finalmente, ter a satisfação de saber que você é capaz de dizer claramente o que você queria dizer .
* Este blog baseia-se nos capítulos 23 e 40 do meu livro, 51 Coisas que você deve saber antes de se envolver, Turner Publishing, 2009, www.the51things.com
