Emoções Às vezes eles se apegam a você quando você mais espera. E às vezes eles se apegam a você quando você menos espera.
Para aqueles de vocês que passam as férias experimentando emoções em torno da recente perda ou luto:
Talvez um relacionamento tenha terminado, você está se sentindo sozinho e / ou esta é a primeira temporada de férias depois que um ente querido já passou. As emoções que você estava esperando certamente aconteceram, incluindo fortes ondas de tristeza. Você sabe que suas emoções estão lhe dizendo que você sente falta dessa pessoa profundamente e que sua vida mudou irrevogavelmente.
Talvez o que você não esperava fossem os momentos de se sentir quase “normal”. Você se pegou rindo, fofocando ou flertando. O que pode ter levado você de repente a ser superado pela culpa. Você pode ter se acusado por ser uma pessoa “má”, “egoísta” ou “insensível”.
Embora este tópico seja, naturalmente, mais complexo do que um breve post pode abordar, eu simplesmente o encorajo a lembrar que é a sua resiliência que o controla e que começa a permitir que você experimente uma gama de emoções. A proporção pode ainda ser de 8 partes de sofrimento para 1 parte de sofrimento, e com o passar do tempo, essa relação pode mudar para 7: 2, 6: 3 e assim por diante. À medida que o tempo passa, e especialmente quando você está rodeado de amigos e familiares, espera-se que você experimente momentos da vida mundana, assim como momentos de devaneio reais, que também começarão a funcionar ao lado da tristeza e tristeza. Dê a si mesmo permissão para desfrutar, assim como você se dá permissão para ficar triste. Há espaço para ambos. Confie em si e em seus instintos para navegar entre eles no devido tempo.
Para aqueles que estão passando pelas férias inesperadamente tristes, apesar das coisas estarem bem:
Talvez você esteja cercado por aqueles que ama, nenhum evento estressante da vida tenha acontecido e – para todos os efeitos – as coisas estão bem. Ao aproveitar sua capacidade de gratidão, você reconhece a generosidade que o rodeia. Você se sente feliz.
Talvez o que você não esperava sentir fosse momentos de nostalgia, de pensar em relacionamentos passados, ou de se perguntar o que era ou o que poderia ter sido. O que pode ter levado você de repente a ser superado pela culpa. Você pode ter se acusado de ser desleal, ou pode ter se assustado com o fato de ainda estar com alguém ou algo que você achava que estava “acabado”.
Embora a riqueza de seus relacionamentos e decisões de vida sejam mais complexas do que um breve post possa abordar, eu simplesmente encorajo você a não ter medo dessas emoções e pensamentos que surgem. Tais memórias são parte da sua história e formam a narrativa de vida que lhe diz como você chegou de um lugar ao passado para o outro e, na verdade, o levou até onde você está hoje.
Encorajo-vos a reservar algum tempo para honrar esses sentimentos, talvez através de uma conversa com um outro de confiança. Ou talvez você os guarde para si mesmo e retire seu diário. Talvez você veja fotos antigas, ouça músicas antigas e apenas relembre. Dê a si mesmo um pouco de tempo para honrar quaisquer lembranças que estejam surgindo e saiba que sentimentos de tristeza sobre o passado são normais e não necessariamente implicam que você queira mudar alguma coisa. Perda e mudança são uma parte inevitável e dolorosa da vida, e sentir esse sentimento de perda não tem que significar nada mais do que exatamente isso.
Nesta temporada de férias, você provavelmente estará experimentando uma série de emoções, algumas das quais foram completamente esperadas, e algumas delas podem ter surpreendido você. Neste período de festas – e sempre – encorajo-o a abrir espaço para suas emoções confusas e confiar em si mesmo que você tem a capacidade de recebê-las todas.
Obrigado por ler o 5º e último post desta série de 5 festivais. Certifique-se de verificar a parte 1, por que a culpa, parte 2, por que o constrangimento, parte 3, por que o ressentimento e parte 4, por que a irritação.
