Revistas de sonhos: uma fonte de percepção e inspiração

Um diário de sonhos pode ensinar coisas incríveis sobre você e o mundo.

Fonte: Kelly Bulkeley

O valor de manter um diário de sonhos é inerente à prática em si. Simplesmente registrar seus sonhos regularmente aumentará a lembrança de seus sonhos, aprofundará seu autoconhecimento e o ajudará a manter o equilíbrio emocional na vida desperta. Você pode aproveitar esses benefícios mesmo que nunca olhe para o seu diário depois de gravar cada sonho.

Mas se você tiver a oportunidade de olhar para trás e revisar seu diário durante um período de tempo, poderá aprender algumas coisas surpreendentes sobre você e sobre o mundo em que vive.

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Eu tenho mantido um diário de sonhos por mais de 30 anos, e as descobertas nunca param de chegar. Eu estudo meu diário tanto para percepção pessoal quanto para novas idéias para explorar em minha pesquisa com os sonhos de outras pessoas. No final de cada ano civil eu volto nos últimos 12 meses dos meus sonhos para explorar os padrões e temas recorrentes, usando as ferramentas de busca de palavras do Banco de Dados do Sono e Sonho (SDDb) para fazer uma pesquisa inicial. A análise deste ano fornece um retrato incrivelmente preciso de minhas preocupações e interesses na vida de vigília, e me dá muita inspiração para novas pesquisas a serem seguidas.

Os resultados da análise inicial de busca de palavras são apresentados na tabela aqui. Eu comparei os resultados dos meus sonhos de 2018 com os meus sonhos de 2016 e 2017. Eu também os comparei com os “baselines” masculinos e femininos. As linhas de base são duas grandes coleções de sonhos reunidas por vários pesquisadores para fornecer uma fonte de sonhos “normais”. na população em geral. (Eu descrevo as linhas de base em mais detalhes no meu livro Big Dreams.)

Para analisar esses sonhos, usei o modelo SDDb 2.0 de 40 categorias de palavras em 8 classes, listadas na coluna da esquerda. As porcentagens à direita de cada categoria indicam com que frequência um sonho no conjunto fornecido inclui pelo menos uma referência a uma palavra nessa categoria.

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Em 2018 me lembrei de um sonho a cada noite, como fiz em 2016 e 2017. A duração média dos sonhos aumentou durante esse período (102 em 2016, 111 em 2017, 116 em 2018). Isso sugere que os resultados da pesquisa por palavra tenderão a ser um pouco maiores no conjunto de 2018, apenas porque há mais palavras totais para pesquisar. Isso também será verdade em comparações com os sonhos da linha de base, que têm um comprimento médio de 100 palavras (mulheres) e 105 palavras (homens).

Tendo isso em mente, os sonhos de 2018 tiveram mais referências à visão e à cor do que os anos anteriores, enquanto outras percepções sensoriais (audição, tato, olfato e paladar) permaneceram as mesmas. A tabela não mostra isso, mas as cores mais citadas nos meus sonhos de 2018 eram branco, preto, verde, cinza e azul. Para ambas as categorias (visão e cor), meus sonhos têm muito mais referências do que as linhas de base masculinas ou femininas.

As referências emocionais nos sonhos de 2018 são bastante semelhantes a 2016 e 2017. Tenho muito mais maravilha / confusão do que as linhas de base masculinas e femininas e um pouco mais de felicidade.

Os sonhos de 2018 têm um aumento nas referências a personagens familiares e a mulheres em geral. As freqüências de referências a animais, seres fantásticos e machos são bastante constantes de 2016 a 2018. Em comparação com as linhas de base, minhas referências familiares ainda são bastante baixas, minhas referências animais são altas e minhas referências femininas são muito altas.

As três categorias de interação social – amizade, agressão física e sexualidade – são constantes de 2016 a 2018. As frequências de sexualidade são um pouco mais altas do que as linhas de base.

As frequências dos meus sonhos de 2016-2018 e as linhas de base são todas semelhantes nas categorias andar / correr, voar e cair. Meus sonhos têm menos referências à morte do que as linhas de base.

As categorias cognitivas – pensamento, fala, leitura e escrita – são consistentes em 2016-2018, com frequências de pensamento mais altas do que as linhas de base.

As categorias culturais também são notavelmente consistentes de 2016 a 2018, com um leve aumento nas referências a comida e bebida e arte. Em comparação com as linhas de base, meus sonhos têm menos referências à escola e mais à arte.

Dos quatro elementos, as freqüências de fogo e ar são consistentes em meus sonhos de 2016-2018 e nas linhas de base. Meus sonhos têm mais referências a água e terra.

Esse tipo de análise é bastante superficial, é claro. Ele ignora associações pessoais, fluxo narrativo e todas as qualidades sutis do sonho que não podem ser capturadas em números. Isso é verdade e, no entanto, também é verdade que uma análise de busca de palavras bem elaborada pode revelar alguns temas fascinantes que são precisos e instigantes.

Um dos resultados mais notáveis ​​dessa análise inicial é a notável consistência ao longo do tempo da maioria das categorias de palavras. Existem algumas mudanças significativas, que discutirei em breve. Mas essas mudanças são mais dramáticas quando definidas no contexto mais amplo de consistência forte em categorias de palavras tão diversas como ar (3% em 2016, 4% em 2017 e 4% em 2018), toque (12, 11, 13), raiva (7, 8, 8), seres fantásticos (4, 4, 3), agressão física (16, 17, 17), voar (7, 6, 7) e roupas (18, 19, 21). Tão selvagem e imprevisível quanto os sonhos individuais podem ser, no conjunto eles parecem seguir padrões estáveis ​​de longo prazo.

Contra esse pano de fundo de consistência, as mudanças que ocorrem ao longo do tempo são ainda mais intrigantes.

O aumento nas referências de visão e cor de 2016 para 2018 parece relacionado ao alongamento dos relatórios dos meus sonhos nesse período. À medida que meus relatórios aumentam, eu aparentemente preciso usar mais palavras de visão e cores para descrever o que acontece em cada sonho.

O aumento nas referências a personagens familiares pode ser um retorno a uma proporção mais “normal” da família em meus sonhos. As freqüências familiares em 2016 e 2017 são realmente as mais baixas que já tive (estendendo a comparação para 2010), então 2018 pode ser um ano de recuperação. Isso faria sentido em relação à minha vida em vigília: 2016 foi o começo do “ninho vazio”, quando o último dos nossos filhos saiu de casa.

O aumento nas referências a personagens femininos é o mais intrigante. As referências a personagens masculinos permaneceram praticamente as mesmas de 2016 a 2018 (47, 44, 43), então o aumento de 2018 nas referências femininas leva a uma grande diferença de gênero (59% feminina versus 43 masculina). As linhas de base, na verdade, têm freqüências ligeiramente maiores de referências masculinas vs. referências femininas, portanto a variação nos meus sonhos de 2018 é ainda mais incomum.

O que pode explicar essa mudança? Meu primeiro pensamento é político. A sociedade americana, como eu percebo atualmente, é dominada por energias masculinas destrutivas, e a mudança só virá quando trouxermos mais mulheres para posições de poder. Estou tentando, mais do que nunca, despertar a vida para ouvir as vozes femininas, e essa intenção pode ter influenciado os padrões de meu sonho.

Duas outras características da análise despertam minha curiosidade.

Um deles é o aumento das referências à arte em 2016-2018 (7, 14, 15), o que, acredito, se correlaciona com minha crescente participação como membro do conselho do Oregon Shakespeare Festival. Eu me pergunto se outras pessoas que se tornam mais envolvidas com um grupo artístico ou prática também experimentam um aumento em seus sonhos sobre arte. Também me pergunto se meu aumento nas referências de arte poderia estar ligado às minhas freqüências mais altas de visão e cor.

A outra característica que eu gostaria de explorar mais é a frequência consistentemente baixa de referências à religião durante os três anos (3, 4, 3). Isso pode parecer estranho, já que tenho duas graduações em estudos religiosos e escrevi vários livros sobre religião. Mas, ao mesmo tempo, nunca frequento a igreja e não pertenço a nenhum grupo religioso ou denominação. Meus sonhos parecem refletir a última realidade, meu comportamento pessoal e não minhas atividades acadêmicas.

Em uma pesquisa recente que analisei com a ajuda de Michael Schredl, pedimos às pessoas que escolhessem uma das seguintes categorias para descrever sua identidade religiosa – Protestante, Católica, Ortodoxa Oriental, Judaica, Muçulmana, Hindu, Budista, Mórmon, Agnóstico, ateu, nada em particular e algo mais. Eu definitivamente me classificaria como “outra coisa” – não uma das identidades religiosas, mas tampouco uma das identidades não-religiosas. E acontece que (visualizando as descobertas estatísticas que Michael e eu iremos publicar em breve) que as pessoas que se identificam religiosamente como “alguma outra coisa” têm o maior interesse em sonhos em comparação com outros grupos. Isso me deixa mais curioso do que nunca em entender as crenças das pessoas que se identificam religiosamente como “alguma outra coisa” e como essas crenças se relacionam com suas atitudes em relação aos sonhos.

Fico com uma pergunta final, que me guiará em 2019: Até que ponto esses padrões refletem o passado e até que ponto eles mapeiam o futuro?