Fazendo menos em 2018

Aprender a verificar nossas expectativas e reiná-las pode ser essencial.

Fonte: Pixabay

Como a temporada de férias está finalmente chegando ao fim (a decoração de Natal remanescente de lado), não podemos deixar de refletir sobre o ano atrás e o que está à nossa frente. Eu não sei se foi o nascer do sol espetacular no dia de Ano Novo, mas eu, por exemplo, acordei na manhã de 01 de janeiro com mais entusiasmo e energia do que eu tinha em algum momento das últimas semanas.

Embora geralmente muito alegre durante as férias, as pressões do trabalho e estabelecendo limites com a família me fizeram esperar que acabasse. O que na realidade é bastante lamentável – a época mais maravilhosa do ano se torna a época mais temida do ano. Mas o mais importante é reconhecer o que faz isso. E para muitos, tudo se resume a um fator simples: expectativas.

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Nos últimos anos, o FOMO tinha meu marido e eu correndo por aí tentando criar o feriado perfeito da Hallmark. Nós achamos ingressos de última hora para o Quebra-Nozes, vimos nossa mansão histórica de Pittock vestida em sua regalia anual, e acertamos tantos eventos de feriado quanto pudemos. Então reunimos a energia restante que tínhamos para hospedar a família na esperança de criar uma experiência de Martha Stewart para todos.

Este ano, a imagem foi muito mais simples – filmes Hallmark (muitos dos quais acabamos avançando rapidamente), gemada pré-fabricada (ao contrário de 2 anos atrás, quando meu marido estava fazendo do zero), alguns lotes de EASY cranberry-orange pão e um quebra-cabeça de feriado. Nenhuma corrida para competir com multidões na fila e sem se preocupar com o que estávamos perdendo. É claro que isso se deveu em parte à falta de praticidade de se engajar em tais eventos, pois trabalhei para criar um novo site, fazer furiosamente edições de livros e meu marido trabalhou nas finais da faculdade de direito. No entanto, também nos libertou do fardo de fazer mais, mais e mais.

Como 2018 está sobre nós, eu tomo essas reflexões como lições sobre como fazer menos. Claro, eu tenho muito feito. Mas também diminuí meus compromissos com a mídia e coloquei menos pressão em mim para tornar as coisas perfeitas. A realidade é que não há necessidade de tornar cada ano mais prolífico do que o próximo. No final do dia, é isso que nos deixa maltrapilhos.

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Então, ao olhar para o próximo ano, pense no que você pode deixar de lado. Quais são as metas e mentalidades mais saudáveis ​​a serem adotadas? Você pode parar de tentar tornar a vida instável a cada minuto do dia? As atividades de fim de semana podem ser livres de tecnologia e se perder na atividade em vez de se gabar para os outros?

Tive a sorte de participar de uma aula de yoga de Ano Novo com um dos meus professores favoritos. Suas palavras foram profundas quando ela encorajou os alunos a não serem apanhados em resoluções e sentimentos de fracasso subseqüente. Talvez o objetivo então seja uma mudança em nossa mentalidade e atitudes. Talvez o objetivo não seja chegar à academia todos os dias, mas sim ter uma mentalidade que priorize o bem-estar, de modo que você faça mais caminhadas, coma mais saudável e administre melhor seus níveis de estresse.

Talvez leve algum tempo nestes primeiros dias do Ano Novo e pense em suas esperanças para o próximo ano. Naturalmente, eles serão diferentes para todos. Para alguns, eles podem chutar em alta velocidade em um número limitado de projetos significativos, para outros, eles podem diminuir. Seja qual for a intenção, podemos nos lembrar de verificar nossas expectativas e ver como seria colocar um pouco menos de pressão sobre nós mesmos e fazer apenas um pouquinho menos este ano.