Quanto são os artigos de auto-ajuda?

Fonte: Helder Da Rocha, CC 2.0

Há quase um ano, escrevi um artigo do PsychologyToday.com sobre como perder peso.

Eu mesmo deveria perder 20 libras, então eu decidi usar tudo o que escrevi nesse artigo para tentar fazê-lo. Parte disso era, todos os dias, publicar meu peso na seção de comentários para esse artigo. Eu esperava que a pressão de não querer falhar na frente de meus leitores me motivasse.

Posicionei o meu peso diariamente por quase um ano – e não perdi peso, apesar de ser alguém que é, em quase tudo, excepcionalmente disciplinado. Eu simplesmente tenho uma predisposição para ganhar peso – Embora eu tenha 5'11 e exercite vigorosamente diariamente, meu ponto de equilíbrio é de 1500 calorias. Então, para perder peso, devo ser praticamente perfeito o tempo todo, apesar do apetite voraz que vem de exercitar tanto.

Obviamente, um para viagem é que não basta saber o que fazer para perder peso. Há um Grand Canyon de diferença entre saber o que fazer e realmente fazê-lo.

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Uma implicação muito mais ampla é questionar o valor da escrita de auto-ajuda. O conselho pode ser sólido, mas, a menos que o leitor seja invulgarmente motivado e possuir capacidade / habilidades, a escrita de auto-ajuda não alcançará seu objetivo: melhorar o leitor.

De fato, uma revisão de 2014 da literatura sobre a eficácia da biblioterapia relata a falta de bons estudos. Apenas disse que havia alguma evidência anedótica para sua eficácia. E lembre-se, a biblioterapia não é apenas uma questão de ler artigos de auto-ajuda, mas a leitura guiada por terapeuta.

Há uma razão pela qual a terapia de aceitação – aceitando a imutabilidade relativa de nós mesmos e dos outros – parece funcionar melhor do que outras modalidades. É mais difícil mudar do que gostaríamos de acreditar: seja a nossa inteligência, a tendência para a depressão ou sim, sobrepeso.

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O inverso também é verdadeiro. Se você é naturalmente bom em alguma coisa, é provável que você faça bem sem esforço excessivo. Embora eu tenha nascido para pais imigrantes muito pobres que não falaram inglês, sobreviventes do Holocausto, e eu passei meus primeiros cinco anos morando em uma verdadeira favela no Bronx e a partir dos 6 anos de idade nas rainhas de colarinho azul, na primeira série, eu estava lendo num nível de 12ª série.

Da mesma forma, eu era uma pianista profissional no momento em que tinha 12 anos. Eu consegui jogar em pleno arranjo qualquer música pop que eu pudesse mexer. Não há livros de auto-ajuda nem lições, exceto aquelas aulas clássicas pelas quais recusei-me a praticar.

No entanto, nessa outra esfera artística, desenho, sou inútil – não consigo desenhar mais do que figuras de palco.

O para viagem

Quanto mais velho eu tenho e mais clientes de carreira e pessoal de treinamento com quem eu trabalhei, mais acredito que alguns de nós podem fazer mudanças mais do que modestas em nossa natureza básica. Portanto, é sempre sábio se concentrar no uso e na construção de suas forças naturais.

Em relação às suas fraquezas, depois de um esforço modesto de auto-aperfeiçoamento, descubra como reduzir a importância dessas fraquezas em sua vida e, em seguida, aceite seu eu básico, marcas de beleza e verrugas. Afinal, até uma rosa tem espinhos.