Yoga de 4 maneiras ajuda a namorar e relacionamentos

Você não precisa ser um ginasta olímpico, ou mesmo fisicamente apto, para fazer algumas formas simples de ioga benéfica; você pode até ter muito excesso de peso. Mais importante ainda, o yoga é o bilhete eletrônico para "populações de alto estresse", que é outra maneira de dizer: "Eu sou humano e vivo na biosfera do planeta Terra". O yoga aumenta a flexibilidade, reduz o estresse e ajuda a pensar no centro, por promovendo a proficiência bioquímica através do foco e da respiração. Por exemplo, aqui é um exercício de ioga que não requer uma esteira cara, um "guru da ioga" ou que seja unido. Deite de costas com as pernas ligeiramente afastadas e os braços estendidos ao seu lado. Coloque as mãos na barriga. Inalar e expirar através do seu nariz. Siga a respiração, enquanto sente o estômago subir e cair sob suas mãos. O objetivo é relaxar completamente sua respiração, músculos e pensamento.

Os seres humanos são criaturas sociais, e emparelhamos vínculo. Assim, namoro e relacionamentos são muito importantes para nós por vários motivos. Yoga é uma ótima maneira de melhorar sua vida de namoro e / ou seus relacionamentos.

1) Yoga aumenta o desempenho sexual. De acordo com estudos recentes, o yoga pode melhorar seu apetite sexual, confiança, desempenho e habilidade. Isso é verdade para homens e mulheres.

Por exemplo, um estudo realizado em um campo de ioga, analisou homens de 24 a 60 anos, e descobriu que após o yoga definitivamente melhorou o desempenho sexual. Houve melhorias no desejo, função sexual, desempenho, confiança, sincronização do parceiro, erecção, controle ejaculatório e orgasmo. Considerando estas descobertas, eu prevejo que as máquinas de venda automática oferecerão tapetes de ioga nos quartos de homens da estação de gás em todo o país até 2016. Sério, isso aborda muitas questões que causam diferenças irreconciliáveis ​​nos relacionamentos. O desempenho sexual é importante. É importante porque, no final do dia, o sexo é a comunicação. Em muitos aspectos, é a forma mais pura de comunicação. Quando um homem ama uma mulher, ou outro homem, levar essa pessoa ao auge do êxtase orgiástico é uma experiência tremendamente gratificante.

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Assim como você pode dizer coisas com seus olhos que são difíceis de verbalizar, você pode dizer coisas com o movimento rítmico de seu corpo para o qual não há palavras. Portanto, dominar o desempenho sexual é como desenvolver um bom vocabulário – essencial para transmitir seus sentimentos com precisão. Além disso, o yoga aumenta o fluxo sanguíneo e a comunicação no nível celular, o que afeta positivamente os aspectos físicos do sexo, bem como o emocional e o psicológico. Também é relaxante. Quando você está mais relaxado, a autoconsciência e a comunicação são mais fáceis.

Um estudo de mulheres com idade entre 22 e 55 anos descobriu que ioga melhorou a função sexual em seis áreas: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor. Curiosamente, este estudo descobriu que a ioga era mais eficaz em mulheres com mais de 45 anos.

2) Yoga promove o sono saudável. Os pesquisadores descobriram que algumas semanas de yoga diária diminuem a insônia. A maioria dos problemas do sono são relacionados à ansiedade, e respiração controlada e atenção plena, que são os elementos-chave no yoga, aliviam a ansiedade. Outros estudos mostraram que praticar ioga duas vezes por semana ajuda os sobreviventes de doenças catastróficas a dormir melhor e se sentem menos cansados. Às vezes eu acho que os humanos não gostam de soluções simples. O sono é uma necessidade. Nós todos sabemos isso. A maioria de nós entende que nossos cérebros fazem reparos diários de manutenção durante nosso sono. Todos sabemos o que acontece quando não dormimos o suficiente; nos tornamos irritáveis, ineficientes e cansados. Agora, há uma data divertida, um homem ou uma mulher irritável, ineficiente, cansado.

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Da mesma forma, é difícil manter um relacionamento saudável com uma pessoa cronicamente desocupada, pelas mesmas razões. Existem forças externas excessivas incontroláveis ​​que impõem relações sem adicionar tensão desnecessária. Um relacionamento é um microcosmo. Não pode ser mais saudável do que os constituintes – e vice-versa. Em alguns aspectos, a gestão financeira e os relacionamentos são semelhantes. Em questões de dinheiro, se você cuidar dos centavos, os dólares cuidarão de si mesmos. Da mesma forma, em matéria de amor, se você cuidar das coisas simples, as questões complexas muitas vezes não surgem ou elas cuidam de si mesmas. Ser tão funcional, descontraído e energético quanto possível são coisas simples.

3) O Yoga pode ajudá-lo a parar de fumar. As pessoas fumam por vários motivos. Estudos demonstraram, no entanto, que os fumantes mais persistentes são pessoas deprimidas e indivíduos sob estresse extremo. Novamente, o yoga relaxa e o mantém no presente. Quanto mais você pode permanecer no presente, ao contrário de se fixar no passado, ou estar preocupado com o futuro, menos estressante sua vida e menos deprimida. Quanto mais você remover os motivos que você fuma, mais fácil é desistir dos cigarros. Quantas vezes você leu em sites de namoro online, "sem fumantes?" Além disso, fumar envelhece, reduz sua vida e compromete sua vida enquanto você está vivo. Novamente, tome cuidado com o básico. Todos envelhecemos rápido o suficiente. É apenas uma questão de tempo até as linhas que você deu suas datas ao longo dos anos aparecem no seu rosto. Você não quer apressar isso.

4) Yoga luta com alimentação insalubre. Os mesmos cenários que criam viciados em tabaco criam sobrecarregadores, isto é, carga alostática, depressão e suas conseqüências colaterais. Os estudos ligaram a prática regular de yoga com a alimentação consciente. Uma das razões pelas quais os bebês compulsivos comeram demais nos extremos que muitos de nós faz é porque simplesmente não estamos presentes quando estamos comendo. Nós estamos no passado sendo espancados pelos nossos pais, no futuro, preocupados com coisas que podem ou não vir, ou em toda a cidade se preocupando com coisas que não estão dentro da nossa jurisdição. Isso acumula uma dívida de estresse e depressão. Se não isso, estamos com os nossos personagens de televisão preferidos enganando a nossa área tegmental ventral (VTA) para acreditar que somos vínculos sociais porque o VTA é uma estrutura subcortical. O velho cérebro de mamífero não pensa. Ele simplesmente processa sinais no valor nominal. Não tem como saber que você não está realmente tendo vinho e muffins com Bree Van De Kamp, mas sim, vendo aquela dona de casa desesperada na televisão e reconhecendo-a como uma velha amiga porque é assim que seu hipocampo a guardou em sua memória.

O excesso de refeições não é agradável se você estiver ciente do seu corpo. Lamentavelmente, os excessos compulsivos não são. Assistir a uma pessoa comer demais ou testemunhar a miséria psicofísica e emocional concomitante não faz uma data divertida, um bom relacionamento ou um casamento saudável. O engano é sempre desagradável. Quando você come demais, você está dizendo: "Estou com fome", que é mentira. Você não está com fome. Você está bravo, solitário, assustado, machucado ou cansado. Isso não faz para uma data de diversão, relacionamento saudável ou casamento viável. Yoga ajuda a resolver esses problemas subjacentes.

A respiração é básica na vida; Quando isso pára, a vida pára. Estar em sintonia com a sua respiração coloca você em sintonia com você e mantém você no momento. É aí que a vida ocorre porque o passado e o futuro só são válidos quando são presentes. Tudo o que você tem é neste momento, aqui mesmo, agora, nada mais, nada menos e yoga ajuda a conectá-lo a essa verdade básica. Permanece fabuloso e fenomenal.

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Referências selecionadas

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