Embora os EUA sejam considerados por muitos como a maior nação do mundo, acredite ou não, no que diz respeito à satisfação geral da vida, não é mesmo o primeiro lugar. Na verdade, de acordo com dados recentes do OECD Better Life Index (Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico), mais de uma dúzia de países (incluindo Islândia, Canadá, Israel e México) obtêm resultados nos EUA quando se trata do contentamento geral de são cidadãos.
A OCDE leva em consideração muitos fatores, incluindo habitação, emprego, educação, segurança, meio ambiente, saúde e renda. A informação anedótica, no entanto, sugere que a satisfação da vida pode ser destilada até quatro zonas fundamentais que definem e proporcionam significado às nossas vidas. Ou seja, trabalhar, jogar, amar e rezar. Para a maioria das pessoas, estes são os pilares que sustentam uma vida estável, equilibrada e gratificante. Evidentemente, muitas pessoas nos Estados Unidos não atingiram o equilíbrio entre essas áreas que muitas pessoas estrangeiras têm. Talvez essa postagem ajude.
O trabalho é uma dimensão essencial da experiência humana que, uma espera, permite uma estrutura produtiva, mentalmente estimulante, socialmente interativa, e de rotina. Independentemente dos fatores financeiros, as pessoas precisam desses tipos de atividades consistentes para imbuir suas vidas com um senso de propósito e significado. Assim, desde que seu trabalho não seja uma tarefa tóxica, chupada de alma, ingrata, o trabalho é vital para satisfação geral e satisfação.
O jogo também é uma parte crucial da vida. Assim como uma boa ética de trabalho é importante para o sucesso ocupacional, uma boa ética de jogo é igualmente importante para a diversão bem-sucedida. Obviamente, jogar significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas o denominador comum de todos os jogos é se divertir. Isso geralmente é o que queremos dizer com "tempo de inatividade", ou recreação e lazer. Basicamente, o jogo envolve várias atividades agradáveis que utilizam o filho interno. É importante notar que se entregar ao filho interno não é o mesmo que ser infantil. O comportamento infantil é tipicamente irresponsável, egoísta e potencialmente perigoso (por exemplo, consumo excessivo ou uso de drogas). A diversão infantil envolve um entusiasmo pela vida, muitas vezes jogabilidade física, tolice e estar no momento (por exemplo, fazer um castelo de areia, jogar uma bola ao redor, artes e ofícios, música, leitura, etc.).
O amor é outro aspecto fundamental de uma vida feliz. Na verdade, talvez uma das coisas mais importantes da vida seja amar e ser amado. Simplificando, o amor (e o carinho) é uma nutrição emocional vital que alimenta nossa alma e fortalece nosso bem-estar físico. Tenha em mente que o amor não precisa ser romântico ou sexual. O amor muito significativo pode vir de qualquer compartilhamento recíproco e íntimo com a família e / ou amigos. Mesmo (às vezes especialmente), os animais de estimação podem proporcionar o profundo vínculo de amor e carinho que parece necessário para a verdadeira satisfação emocional.
Pray não significa necessariamente rezar literalmente a Deus ou a um poder superior. Também não deve envolver nenhuma prática religiosa organizada. Em vez disso, neste contexto, "orar" denota um senso de conexão profundo ao universo, uma existência maior do que nós mesmos, ou uma consciência espiritual de si mesmo como algo mais do que uma entidade puramente física.
Curiosamente, os frequentadores da igreja parecem viver mais tempo em média do que os não frequentadores da igreja. Embora as razões para este fenômeno não sejam claras, não é necessariamente crença em Deus, fé profunda ou o poder da oração, por si só. Em vez disso, a camaradagem, o canto, a recitação da oração, a comunhão, a consistência do envolvimento social e os aspectos meditativos de alguns rituais da igreja podem ser o motivo. Além disso, as pessoas que acreditam em Deus e têm uma vida baseada na fé provavelmente têm menos estresse e preocupação existencial do que "não crentes".
No entanto, mesmo inteiramente não espiritual, os ateus exigem, pelo menos, as três zonas de trabalho, brincar e adorar ser o mais feliz possível. Metafóricamente, o trabalho / jogo / amor pode ser pensado como um tripé que ancora a vida de alguém para uma base sólida de cumprimento secular. Na verdade, como um tripé forte e estável, as "pernas" do trabalho, do jogo e do amor podem apoiar e estabilizar uma pessoa puramente secular em sua vida também.
Claramente, três pernas dão uma grande força e estabilidade para descer sob peso ou pressão. Duas pernas estão bem e permitem algum equilíbrio e solidez. Mas uma vida com apenas uma "perna" é inerentemente bamba e não muito estável. Por isso, o modelo de três pernas é muito melhor do que dois ou um, certo? E o que pode ser ainda mais forte e mais estável do que um tripé? Uma estrutura com quatro pernas fortes e bem proporcionadas, é claro.
A razão pela qual o encaixe em todas as quatro zonas é melhor porque ele fornece mais fontes de participação, envolvimento e recompensas potenciais. Além disso, quando se encontra dificuldade, estresse ou conflito em qualquer área, há alguns outros para se consolar. Por exemplo, se o trabalho é áspero ou insatisfatório, pode-se beber profundamente os poços do amor, atividades de lazer e conexão espiritual. Ou, se alguém está sofrendo aborrecimentos em casa (geralmente um lugar de amor), ter trabalho como uma rotina consistente pode ser um refúgio, e assim por diante. Assim, mais zonas uma está envolvida melhor.
Claro, não é realista assumir que todos os quatro quardrants serão iguais em todos os momentos. De fato, a tese deste post baseia-se na idéia de equilíbrio dinâmico, o que significa que, em geral, as coisas são fortes e equilibradas, mesmo que, em um determinado momento, as "pernas" específicas sejam ponderadas de forma desigual. Às vezes, o trabalho pode exigir muito tempo e esforço para que as outras zonas não possam estar tão presentes. Em outras ocasiões (como nas férias), o jogo predomina, de modo que o trabalho é (ou melhor) é totalmente enfatizado. No entanto, desde que todas as quatro (ou pelo menos três) zonas estejam sempre próximas, se não estiver presente até certo ponto, a vida tem potencial de estabilidade, força, equilíbrio e cumprimento.
Então, enquanto esta publicação oferece apenas um mero olhar através do buraco da fechadura, parece justo dizer, de acordo com o paradigma geral da CBT, você pode trabalhar, jogar, amar e rezar a infelicidade.
Lembre-se: pense bem, agüe bem, sinta-se bem, esteja bem!
Direitos autorais de Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
