Você está percebendo uma mudança em como você pensa no trabalho? Problemas para se concentrar em projetos? Lapsos de memória? Dificuldade em manter o foco? Eu notei isso sozinho. Eu não pareço ser capaz de me concentrar do jeito que costumava fazer. Eu não tenho paciência para ler um longo artigo de pesquisa ou participar de um programa de duas horas como eu teria feito no passado. Eu posso me distrair com as mídias sociais – seja meu feed de Twitter relacionado ao trabalho, placas do Pinterest ou itens que não sejam de trabalho, como o que está acontecendo na CNN.
No começo eu pensei que isso poderia ser relacionado à idade, mas depois de ler um livro intrigante, “O que a Internet está fazendo com nosso cérebro”, de Nicholas Carr, eu sei que é mais do que isso – e também sei que não sou sozinho. Um leitor e pensador profundo e ávido, escreve Carr, “agora minha concentração começa a se arrastar depois de uma ou duas páginas. Eu fico inquieto, perco a linha, começo a procurar outra coisa para fazer. ”(P.5)
Ele culpa essa mudança na forma como sua mente trabalha no crescente tempo que ele está gastando na internet. Carr descreve a mudança em nosso pensamento como uma mudança de uma mente linear tradicional para uma mente mais desarticulada, e observa a capacidade do computador de “moldar e remodelar os circuitos em nossa cabeça” (p.49).
Carr acha que agora ele se esquiva quando lê (descrevendo seu estilo de leitura como pilotando um jet-ski em vez de mergulhar). Ele rapidamente procura por palavras-chave e links, raramente lendo o parágrafo na íntegra. E ele observa que esse tipo de coleta de informações é ainda mais comum em pessoas mais jovens. Ele observa que na verdade não “lemos” na Web – olhamos rapidamente e seguimos em frente. Nós pegamos a “essência” do que foi discutido. Nós roçamos. Um pesquisador citado no livro descreve o que fazemos como “poder skimming.” (P.137)
(Nota: Talvez sua mente já tenha começado a divagar, particularmente se você parou para clicar nos vários links. Carr cita estudos que mostram que os hiperlinks no texto distraem e interrompem a concentração. Eles reduzem sua compreensão porque parte do seu cérebro é sequestrada. – Decidir se você deve clicar nos links ou continuar lendo Mesmo que você continue lendo enquanto sua mente está tomando essa decisão, você tem menos foco cognitivo e poder para compreender e lembrar o que está lendo. links na parte inferior deste post, mas percebi que poderia ser ainda mais perturbador. A verdade é que o cavalo deixou o celeiro. Links serão incorporados em qualquer coisa que você lê na internet, e você será levemente distraído em decidir se deve clique neles ou não.)
Algumas das conclusões de vários estudos Carr citações incluem:
Outro desafio com o pensamento na internet é a falta de informações únicas, que possam levar à sabedoria e conexões criativas. Ao ler uma revista impressa, jornal ou revista, você pode se concentrar em um artigo específico, mas também provavelmente olhar para os outros artigos, relacionados ou não. Depois de ler as notícias na primeira página de um jornal, você pode continuar em outras páginas de notícias ou até mesmo na página de esportes, onde você descobrirá novas informações inesperadas que podem estar ligadas ao que você leu pela primeira vez. No mundo dos algoritmos, é menos provável que você encontre isso. O algoritmo para o artigo de notícias baseado em computador que você lê na primeira página tem mais chances de oferecer sugestões para ler artigos “relacionados” sobre tópicos semelhantes ou intimamente relacionados – mas não o levará a um artigo divergente (como uma página de esportes) .
De certa forma, a navegação na Web exercita o cérebro ao envolvê-lo em tarefas de resolução de problemas e de tomada de decisão. Mas não produz o estado de espírito calmo que a leitura faz. Ela produz um estado mais frenético, com fio, de acordo com a pesquisa de Carr.
Apesar dessas descobertas, o resultado final é que queremos e encorajamos esses desvios e distrações. Nós todos parecem ter FOMO (medo de perder) por isso pedimos aos nossos dispositivos para nos interromper. Nós configuramos nossos computadores e telefones para enviar um ping quando temos uma nova mensagem, quando é hora de um compromisso ou quando alguém está tentando entrar em contato conosco. Nós claramente queremos ser perturbados. Somos criaturas sociais, afinal.
E eu não acho que alguém iria querer voltar aos dias pré-internet, dada a riqueza sem precedentes de conhecimento e informação facilmente disponíveis. Tarefas de pesquisa que levariam dias, até semanas, vinte anos atrás, podem ser realizadas em menos de uma hora na internet. Ninguém iria querer tirar isso.
Então vamos encarar isso. O frenesi está aqui para ficar. Não há nada que indique que nossas vidas vão diminuir ou que os computadores se tornarão menos onipresentes e importantes. Qual é a boa notícia em tudo isso?
Por estar ciente disso e levar algum tempo para analisar seu próprio comportamento com relação ao foco e à concentração, é possível identificar algumas mudanças que você pode fazer para melhor se adaptar, diminuir o impacto negativo do pensamento da internet em seu cérebro. Há maneiras de garantir que você continue a desenvolver suas habilidades de pensamento crítico e solução de problemas. E quanto mais você puder transformar a montanha de informações em sabedoria, mais valioso você será no local de trabalho.
Primeiro de tudo, não importa qual seja sua idade, seu cérebro pode se adaptar. Seu cérebro é sempre capaz de mudar. (Na verdade, é por isso que a internet afetou aqueles de nós cujos cérebros pareciam funcionar de maneira diferente.)
Lendo as explicações de Carr sobre a plasticidade contínua do cérebro (um pensamento relativamente novo – por muitos anos os pesquisadores acreditavam que nossos cérebros estavam fixos em uma certa idade), lembrou-me da clássica mudança experimentada pelo Dr. Martin Seligman. Depois de muitos anos estudando o desamparo aprendido, Seligman fez uma pergunta convincente: se pudermos aprender a aprender a nos tornarmos desamparados, poderíamos também nos ensinar (aprender) a nos tornarmos otimistas? (Aviso de distração: aqui está um ótimo vídeo sobre o trabalho dele.) Sua pesquisa dizia sim, mas como toda mudança, requer consciência, atenção e trabalho. O cérebro é capaz de mudar e crescer em qualquer idade.
Além disso, Carr observa que seu cérebro está com fome. Quer aprender. Isso é parte da razão pela qual você está em busca de mais “coisas” da internet. Então, se você se distrai facilmente, pode querer reformular isso como “ansioso para aprender mais” e encontrar maneiras de aproveitar esse desejo.
Então, o que você faz agora? Como você pode ficar atualizado e evitar o FOMO enquanto ainda mantém o foco? Consciência é sempre um ótimo começo.
Embora nenhuma cura apareça no horizonte, Carr fornece algumas sugestões para combater os efeitos da internet, incluindo voltar à natureza e encontrar maneiras de acalmar sua mente. Uma dica útil pode ser definir horários específicos para verificar seus e-mails e silenciar seu telefone ou outros dispositivos quando precisar se concentrar em tarefas que exigem concentração. Você provavelmente já ouviu falar que a meditação pode fornecer um descanso necessário para sua mente (mesmo que a meditação possa ser particularmente difícil quando sua mente está conectada com muito tempo no computador).
Quer aprender mais? No meu próximo post, apresentarei 10 dicas para melhorar a concentração e a atenção, incluindo como desenvolver um contra-estado mental: a experiência do fluxo no trabalho. Clique aqui para ler isso.
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