Quem é essa grande máquina de julgamento verde?

Fonte: Albert Ziganshin / Adobe Stock

Você provavelmente não gosta quando as pessoas o julgam negativamente. Seu cérebro diz que eles são uma ameaça, um inimigo ou não são dignos do seu tempo. No entanto, você constantemente julga os outros. Por sobrevivência, você é uma grande máquina de julgamento verde.

Para passar do dia, você tem um forte senso de como o mundo deveria funcionar. Quando alguém critica sua perspectiva, seu cérebro sente um ataque. Você então atira um contra-julgamento mental ou verbal. Se você já assistiu as notícias da TV ultimamente, seu cérebro do juke tem recebido um bom treino.

Nós crescemos sendo informados de que devemos ter certeza de nós mesmos e nossas escolhas. Ser confiante é fundamental para o sucesso. A desvantagem é que proteger firmemente quem você acha que é e como o mundo deve funcionar reduz a sua capacidade de se conectar e colaborar com outras pessoas que não concordam com você. Você segura firmemente as crenças, os pressupostos e as expectativas que orientam as decisões e o comportamento "justos".

Isso não o deixa mal; Isso faz você ser humano. É preciso coragem para substituir sua natureza protetora e dizer: "Hmm … isso é fascinante. Eu pensarei. "

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Viés consciente

Às vezes você sabe por que você julga as pessoas como erradas, incompetentes, indiferentes, tolas ou sem ideias. Como suas conclusões são conscientes, você pode não se importar com as suas subseqüentes palavras ou ações afetarem os outros. Mas se você fez sua reação um segundo pensamento, você pode mudar de idéia. Você pode até aprender a rir de si mesmo quando seus preconceitos aparecem. Ou, você pode explicar por que você mantém um viés para que outros entendam seu ponto de vista se eles optarem por olhar para ele.

Por exemplo, eu gosto de trabalhar. Alguns dos meus amigos passam mais tempo indo para eventos sociais do que eu. Isso me serve para reconhecer e liberar meu julgamento sobre suas escolhas. Também ajuda nossos relacionamentos quando posso responder com calma quando eles me dizem que eu deveria ter mais equilíbrio de vida. Posso responder dizendo: "Sei que você se importa comigo, mas sou apaixonado pelo trabalho que faço. Nós dois fazemos escolhas sobre como gastar nosso tempo com base no que amamos. Se você quer passar mais tempo comigo, apenas pergunte. Eu também valorizo ​​a nossa amizade ".

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1. Pare e observe se você está julgando alguém. Não se critica por isso nem passa tempo buscando uma racionalização adequada. Em vez disso, pergunte-se como você sabe que seu julgamento é verdadeiro. Se a sua resposta é frágil, faça o seu melhor para deixá-lo ir para que você possa agir de forma diferente.
2. Pergunte suas suposições e opiniões, tanto negativas quanto positivas. Pergunte-se sobre o que a crença está dirigindo sua escolha de palavras ou comportamento. Se você está se inclinando de uma maneira ou de outra sem um bom motivo que é evidente agora, escolha liberar o alcance que está segurando em seu ponto de vista.
3. Esforce-se para ser mais curioso. Faça mais perguntas. Tente NÃO SABER como as pessoas vão responder a você até que você as ouça. Desfrute de olhar além do que você tende a pensar para que você possa descobrir algo novo.

Bias inconscientes

Outros preconceitos são inconscientes, o que significa que você não está ciente da convicção que você mantém que está dirigindo seu comportamento. É provável que você também não veja o impacto que suas preferências têm nos outros. Você feriu as pessoas, exclui-las, ignora-as ou empurre-as numa direção que você acha melhor para elas sem perceber que você poderia estar errado. O impacto de seus preconceitos varia de simplesmente irritar os outros para prejudicá-los gravemente.

Os vícios inconscientes típicos relacionam-se com as atitudes sobre idade, raça, nacionalidades, gênero, religião e opções de estilo de vida. Você também pode ser rápido para julgar o comportamento social, como a forma como as pessoas se comportam no supermercado, quais animais de estimação escolhem, quais esportes ou equipes eles gostam, como eles conversam, caminham ou dirigem e como eles o tratam, mesmo quando eles significam bem.

O viés inconsciente é muitas vezes referido como um ponto cego. Se você gostaria de ter mais paz em sua vida e melhorar a qualidade de seus relacionamentos com amigos, colegas e pessoas que você sente ao lado de um avião, você pode passar algum tempo tentando levar alguns dos seus preconceitos inconscientes à luz.

Porque os distorsões inconscientes são difíceis de ver, é útil permitir que um amigo que você confie apontar quando aparece um de seus preconceitos. Você pode encontrar dicas sobre como ter essas conversas desconfortáveis ​​e poderosas no meu livro, The Discomfort Zone.

Além disso, considere contratar um treinador profissional treinado para descobrir o que você se protege cegamente.

A vida é mais fácil quando você vê seus preconceitos e se abre para novas possibilidades. Você ganha tranquilidade e melhora suas interações.

Somos todos grandes máquinas de julgamento verdes. E, como seres humanos, somos capazes de expandir nossos pontos de vista. Desejo um mundo cheio de pessoas que vejam além de seus preconceitos. Espero que desejem isso também.