Como os leitores dessas páginas provavelmente sabem, a ansiedade neste país atingiu níveis sem precedentes durante o tempo em que essas pesquisas foram realizadas. Eu servi como consultor em um recente, que foi encomendado pelo CareDash, o portal de recursos médicos on-line. Desde as eleições presidenciais, 59% dos americanos como um todo e 72% daquelas com crianças relatam sintomas de ansiedade, com mais de metade considerando o cuidado de um médico para aliviar seus sintomas.
O pesado clima político e social traz notícias especialmente ruins para as famílias. Independentemente da fonte, a adição de culpa à ansiedade transforma-a em raiva ou ressentimento, e a regra de culpa é que ele eventualmente vai para a pessoa mais próxima. Não são os tempos incertos que parecem desconcertantes, são as migalhas deixadas no balcão por um parceiro ou criança distraída. Quanto mais culpamos e somos culpados, mais impotentes sentimos.
Os tempos ansiosos parecem trazer o pior nas pessoas. Eles nos tornam intolerantes ao desacordo, dividem-nos em facções e, no pior caso, nos levam a demonizar aqueles que parecem diferentes. Não podemos falar sem usar rótulos negativos. Em tempos ansiosos, procuramos desvalorizar, em vez de entender.
A tendência para desvalorizar, o que prejudica a capacidade de compreender, é devido a uma qualidade particular da natureza humana que contradiz a maior parte de nossa experiência ordinária. O cérebro emocional desconfie das diferenças. No entanto, nossas vidas são enriquecidas por eles.
O Ser Humano
A humanidade básica é uma capacidade inata de interesse no bem-estar dos outros. Nas suas expressões mais desenvolvidas, motiva comportamentos respeitosos, úteis, de valorização, nutritivos, protetores e altruístas. Na adversidade, motiva o sacrifício. Em caso de emergência, motiva o resgate.
A humanidade básica nos permite crescer além das limitações da experiência pessoal e do preconceito. Quanto mais em contato com a humanidade básica, mais humano nós sentimos. Quando fora de contato com isso, nos sentimos menos humanos.
O caminho para o bem-estar
O desenvolvimento da humanidade básica não significa tornar-se Madre Teresa, nem necessariamente significa dar a caridade ou fazer trabalho voluntário. Existem graus de humanidade básica, e a maioria de nós pode fazer muito bem exercitando regularmente apenas um nível moderado.
Maior nível de humanidade básica
Atitude: Estamos todos conectados, mais humanos do que não
Comportamento: aprimorar e proteger o bem-estar dos outros; se necessário, sacrifício pelo bem maior
Nível Moderado de Humanidade Básica
Atitude: igual a todos, superior a nenhum
Comportamento: Respeitado de todos, geralmente útil quando possível, agindo de acordo com nossos valores mais humanos, ao invés de reagir em espécie ao comportamento de outros
Baixo nível de humanidade básica
Atitude: superior ou inferior (lados opostos da mesma moeda)
Comportamento: ressentido, manipulador, vingativo
Humanidade básica subdesenvolvida
Atitude: isolamento
Comportamento: Exibindo desprezo, disposição para prejudicar.
Experiência para alcançar níveis moderados de humanidade básica
Para as próximas duas semanas (pelo menos), tente dedicar esforços conscientes ao seguinte:
Se você fizer o acima de forma consistente durante duas semanas, você deve experimentar estados de bem-estar mais duradouros, mesmo em momentos preocupantes.
CompassionPower
