Resiliência Através dos Olhos de um Especialista em Psicologia da Riqueza

Por que a resiliência é importante para ela, sua prática e seus clientes.

“Em três palavras, posso resumir tudo o que aprendi sobre a vida: continua.”
– Robert Frost

Todos nós já ouvimos o ditado “a vida continua”, e se usamos ou não isso de forma significativa, as chances são de que houve momentos em nossas vidas em que essa ideia nos ajudou a superar algo desafiador. Resiliência é uma característica que todos nós precisamos em vários pontos em nossas vidas, a fim de abraçar os desafios da vida e sair do outro lado saudável e, de preferência, mais forte.

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Com isso em mente, venho entrevistando uma série de colegas e amigos com diferentes origens para obter sua visão sobre a resiliência e seu significado. Esta semana, conversei com Kathleen Burns Kingsbury, perita em psicologia da riqueza, para descobrir por que a resiliência é importante para ela, sua prática e seus clientes. Ela tem uma visão única sobre o assunto, tendo falado e treinado centenas de clientes que, em algum momento, precisavam desse traço específico.

O que é resiliência?
Resiliência é a capacidade de se recuperar emocionalmente após um recuo pessoal ou profissional. Idealmente, você aprende algo com essa experiência.

De onde isso vem?
Acredito que as pessoas que são resilientes muitas vezes nascem com esse traço. No entanto, acredito que é uma habilidade que pode ser desenvolvida e fortalecida ao longo do tempo também.

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Tendo trabalhado como terapeuta por quase 15 anos, observei muitas famílias em que duas crianças experimentavam o mesmo trauma ou disfunção familiar de maneira muito diferente. A criança que era mais resiliente foi capaz de funcionar e se mover em direção à idade adulta de uma maneira mais suave; enquanto a criança com menos resiliência ficaria presa no desenvolvimento – acabando precisando dos meus serviços. A parte interessante é que, se uma pessoa se envolve em terapia e é capaz de aprender novas habilidades de enfrentamento, ela pode se tornar mais resiliente.

Por que isso é importante?
A vida é desafiadora e a capacidade de ser resiliente ajuda os indivíduos a alcançar um nível maior de satisfação durante sua vida, e, profissionalmente, acho que isso os ajuda a alcançar mais sucesso no mundo dos negócios. Aqueles que não são tão resilientes tendem a recorrer a mecanismos de enfrentamento insalubres, como drogas, álcool, transtornos alimentares, viciados em trabalho, etc., que são usados ​​como uma tentativa de se sentir melhor – mas, na verdade, fazem com que se sintam pior. Parte da recuperação de qualquer um desses problemas envolve a construção da capacidade de um cliente de aprender e crescer a partir de desafios; e se recupere rapidamente.

Também penso nos melhores atletas e em como os que terminam em primeiro lugar em seus esportes (Lindsey Vonn, Venus e Serena Williams, Tom Brady, etc.) são capazes de experimentar um revés e se recuperar rapidamente – às vezes em minutos ou segundos. Eles não se concentram excessivamente no erro, mas sim aprendem, ajustam e avançam mais rapidamente.

Como alguém que pessoalmente teve que trabalhar nisso na minha adolescência e início dos vinte anos, a capacidade de fazer isso tão rapidamente é fascinante para mim. Eu sou muito mais capaz de voltar rapidamente quando se trata do meu negócio, mas ainda às vezes me esforço para avançar tão rapidamente em minha vida pessoal. Eu sou um trabalho em progresso como eles dizem!

Como construímos resiliência?
Essa é uma ótima pergunta e sobre a qual não tenho pensado muito. Meus instintos me dizem que a resiliência é modelada pelos pais quando uma criança cresce. A maneira como os pais lidam com contratempos, desde tropeçar e cair quando você aprende a andar, até ficar com o coração partido quando adolescente, ou reprovar um exame na faculdade, pode ajudar a criança a aprender a ser resiliente. Treinar jovens para aprender com seus erros ou aceitar que a vida é falha é um presente que os pais podem dar. Mas muitos pais lutam com o desejo de proteger seus filhos ou são perfeccionistas que não são muito resistentes, e têm dificuldade em fornecer esse treinamento para seus filhos.

Os esportes são ótimos para os jovens aprenderem essas habilidades de resiliência. E, como adultos, coaching de negócios, coaching de vida e terapia podem ajudar tremendamente. Aprender a construir a capacidade de sentir sentimentos e, em seguida, seguir em frente, em vez de ficar preso em uma experiência, é muitas vezes a base dessas disciplinas. Embora eu não tenha pensado nisso como a construção de resiliência quando eu estava aconselhando mulheres que tinham anorexia, bulimia e compulsão demais, realmente tratava-se de construir sua capacidade de identificar e tolerar sentimentos; Entendendo que ser falho é bom e parte de ser humano. Eu os ensinaria a não apenas sobreviver a situações difíceis, mas a prosperar por ter passado pela experiência.

Como podemos aumentar nossa consciência e habilidade?
A autoconsciência é fundamental. Quando conversei com amigos (ou no passado, clientes) sobre como eles prosperaram em um sistema familiar que era altamente disfuncional, o que eles sempre dizem é que “no começo eu sabia que algo estava errado e eu tive que esperar e sair . ”Essa conscientização inicial de que o sistema familiar não era um casal saudável com a capacidade de não personalizá-lo (em outras palavras, dizer“ isso é minha culpa e preciso consertá-lo ”) permitiu que eles se desconectassem de maneira saudável. Estas são as pessoas mais resistentes que conheço. Se você não tiver essa consciência crescendo, poderá desenvolvê-la na idade adulta por meio da autorreflexão, coaching, terapia e muito mais.

Quando se trata de trabalhar com consultores, minha missão é ajudá-los a ser mais conscientes de si para melhorar o atendimento ao cliente. No processo, eles também estão aumentando sua capacidade de se recuperar quando uma reunião não acontece exatamente como planejado. É preciso um compromisso de olhar para dentro, aprender com as experiências dos outros e reconhecer o que é e o que não está sob seu controle.

Em sua experiência, as mulheres tendem a ser mais resistentes do que os homens?
Agora essa é uma pergunta carregada! Não sei o que a pesquisa diz, mas, na minha experiência, a resiliência não está necessariamente relacionada ao gênero de uma pessoa. Eu acredito que as mulheres, em média, têm um sistema de apoio maior que elas podem chamar quando as coisas dão errado em sua vida (especialmente quando se aproximam da meia-idade – comparado aos homens) e que isso pode contribuir para sua capacidade de prosperar depois um recuo emocional como a morte de um cônjuge. Mas também sei que as mulheres são socializadas e programadas para serem orientadas a relacionamentos – às vezes, por uma falha. Portanto, muitas mulheres lutam de uma maneira diferente do que os homens quando estão tentando se recuperar de um relacionamento pessoal ou profissional em fluxo.

A vida pode ser bela, mas não é perfeita (nem deveria ser). Com um forte senso de identidade e um esforço crescente para aumentar nossa resiliência, continuaremos a levar uma jornada satisfeita e satisfeita ao longo da vida; positivamente afetando a nós mesmos e aqueles que nos rodeiam.