Os desencadeantes são lembranças, comportamentos, pensamentos e situações específicas que comprometem a recuperação – sinais de que você está entrando em um estágio que o aproxima de uma recaída. O processo é bem como montar uma montanha-russa que se desloca sobre si mesma. Uma vez que o carro da montanha-russa chega a um certo ponto na pista, um limiar é cumprido, não há volta, e ele inicia o loop para baixo – uma recaída.
Assim como a gravidade tem um efeito motivador em uma montanha-russa, a química do cérebro tem um efeito semelhante motivando desencadeantes. Quando as pessoas usam substâncias ou se envolvem em comportamentos de escape, o cérebro lança neurotransmissores como adrenalina e dopamina que desencadeiam o centro de prazer / recompensa do cérebro; ou pode liberar serotonina que diminui a ansiedade e a depressão. Com a repetição das drogas, do álcool ou de outros comportamentos aditivos, o centro de recompensas do cérebro substitui a parte cognitiva, racional e racional de si mesma. Addiction seqüestra o cérebro. O centro de recompensa / prazer mantém cativo o centro de pensamento. A ciência também indica que o estresse altera a maneira como pensamos.
É muito provável que tenha ouvido o seu marido, esposa, parceiro, mãe, pai, chefe, amigo, seu advogado ou mesmo um juiz dizer: " O que você estava pensando ?" A resposta é: você não estava pensando.
A ciência do vício indica que a incapacidade de reconhecer o impacto do seu comportamento, a vontade de arriscar o que é significativo em sua vida e, neste caso, o lapso rápido em comportamentos antigos, apesar das boas intenções, parece estar conectado à química do cérebro .
A boa notícia é que o cérebro tem plasticidade. Isso significa que, nas práticas de tratamento e recuperação, você pode aprender habilidades para acalmar as respostas emocionais e a área de reatividade do cérebro. Você pode aprender a evitar desencadeantes que ativam a área emocional, e você pode aprender a melhorar a área de tomada de decisão para que você possa racionalmente pensar nas decisões, em vez de responder impulsivamente e de uma base emocional tão forte. Mas leva tempo para que o cérebro seja rewired, e ele é reconciliado com a repetição de novas habilidades e novas formas de pensar, portanto, exorto fortemente o envolvimento contínuo no pós-tratamento e outros sistemas de suporte.
A força de vontade sozinha não é uma defesa contra a recaída. A recuperação é alcançada, mantida e apreciada através de uma série de ações. Aprenda a identificar seus disparadores e, com cada um, identifique um plano que antecipe e desconsidere a potência do gatilho. Com isso, sua recompensa é outro dia de sobriedade com infinitas possibilidades.
Nas próximas semanas, vou discutir mais sobre The Triggering Effect e cinco gatilhos comuns: Romantizando os Comportamentos, Resentimentos, Sentimentos, Perdas e Pessoas escorregadias, Lugares e Coisas.
