Provavelmente não há como ter um relacionamento perfeito. No entanto, a maioria dos casais pode trabalhar efetivamente para melhorar seu relacionamento para benefício mútuo. Muitas vezes, tudo isso leva é um começo. Existe uma precaução. Se uma pessoa toma a iniciativa, normalmente é sensato que essa pessoa retenha as expectativas de que a outra tem que fazer o mesmo. No entanto, ao tomar esta iniciativa, seu companheiro poderá acompanhá-lo nesta aventura pura. Caso contrário, você ainda pode ter solicitado um processo otimista sob seu controle. Quando esse processo se torna natural, as chances são de que você tenha conseguido algo verdadeiramente único.
Aqui estão seis dicas de amostra para melhorar a qualidade – talvez a durabilidade – do seu relacionamento íntimo:
1. Íntimos têm uma faixa interna nos botões quentes do outro e como empurrá-los. Os ataques de botão ativo normalmente evocam um contra-ataque e agravam um conflito desnecessário que geralmente é seguido por retorno e ressentimentos persistentes. Como alternativa, pense além do momento. Pergunte a si mesmo: “O que eu quero fazer com um ataque de botão quente?” Se você decidir que não quer um resultado negativo, ao remover um negativo, você criou uma oportunidade de promover a intimidade.
2. No calor do conflito, evite ameaças. Volte para se refrescar quando você está tentado a ameaçar fazer algo terrível, como “Se você não fizer o que eu quero, eu vou despejar você.” Como alternativa, concorde com o seu companheiro para ter tempo para, digamos, uma hora e veja se vocês dois podem entrar em uma pista corretiva.
3. Se você se pegar usando mensagens “Você” acusatórias, mude a marcha. Envie mensagens “I”. Por exemplo, “eu me sinto triste” normalmente levará a um resultado melhor do que uma evocação de culpa “Você me faz sentir deprimido”. Evitando esse tipo de cenário, você evita outro negativo.
4. A ventilação negativa não é atraente e pode evocar pensamentos e sentimentos de raiva nos outros. É aqui que você reclama de inconveniências. Como alternativa, se você optar por compartilhar uma experiência desagradável, compartilhe algumas reflexões sobre como planeja resolver o problema. Solicite sugestões, se desejar. Isso mostra que você está disposto a agir de forma construtiva e que normalmente é uma qualidade atraente.
5. Se você e seu cônjuge tiverem “fóruns de reclamação” um com o outro, mude a narrativa. Por exemplo, transforme reclamações em um problema solucionável. Aqui está um exemplo. “Acredito que, se passássemos cinco minutos por dia falando sobre nossos problemas, em breve ficávamos sem reclamar.” Se você concordar, execute o plano.
6. Vamos supor que você encontre algo negativo para dizer sobre seu cônjuge todos os dias. Se seu cônjuge esfriar para você, essa negatividade pode ser um motivo. Alternativamente, diariamente diga algo gentil ao seu cônjuge que você baseou em algo real. Por exemplo, “você faz de tudo para ajudar as pessoas e eu aprecio e admiro essa qualidade em você”. As pessoas que se sentem mais valorizadas têm maior probabilidade de retribuir.
Não há um conjunto perfeito de dicas para criar um relacionamento idílico. No entanto, tomando algumas medidas fáceis, como experimentar as seis dicas acima, você coloca o desenvolvimento de seu relacionamento em suas próprias mãos capazes.
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